自伏牛之首 向前
山河随后
煤炭与煤炭 内心温良
迷失的都是三心二意的矸石
最终被抛弃
如今 我们没日没夜
双手乌黑的攥紧初衷与信念
待尘埃落定 捧出光明
什么样的鸟飞什么样的天空
再多的问题与压力
权当是身上的煤尘
让我们挚酒一杯 弹于秋风
那些飘忽不定的阴影
最终都将无处遁形
待我们举杯之时 一定有桂花
先于月色 落入酒中
因为我知道
白露之后 当是另一个秋天
山河随后
煤炭与煤炭 内心温良
迷失的都是三心二意的矸石
最终被抛弃
如今 我们没日没夜
双手乌黑的攥紧初衷与信念
待尘埃落定 捧出光明
什么样的鸟飞什么样的天空
再多的问题与压力
权当是身上的煤尘
让我们挚酒一杯 弹于秋风
那些飘忽不定的阴影
最终都将无处遁形
待我们举杯之时 一定有桂花
先于月色 落入酒中
因为我知道
白露之后 当是另一个秋天
#新书驾到# #写给中国人的抑郁自救指南# 今天推荐的是《一念光明:写给中国人的抑郁自救指南》,作者张久祥集结35年的心理咨询经验,教你正视黑暗、走向光明。
在万物内卷的时代,我们好像总在焦虑的黑洞里面进进出出。而中国人相对含蓄低调的情绪管理态度,更容易使我们产生“病耻感”——躲在“一切正常”的伪装背后不愿直视负面情绪,并惯性内省、挑剔和责难自己。自身与身外的双重否定,让许多人深陷抑郁状态的泥沼。
这本书简单有力的文字、真切案例的分析、详细有效的指导,就像是为你进行了一场专业的心理咨询,告诉你抑郁只是人性受了伤,并非只能通过药物治疗,它是可以自愈的。有意思的一点是,作者将所有的方法论总结成了顺口溜一样的形式,朗朗上口:“‘七字密码’掌控抑郁”、 “‘四步法’转负为正”、 “十大金科玉言”等,非常有记忆点,实操性很高。
张久祥教授曾在央视《心理访谈》节目中提到:“人生很多问题是没有答案的,忍受生命中的不确定感,不要让困惑成为身前的阻碍。”无论你是苦于追寻答案而整日惴惴不安,还是已经陷入抑郁而不知所措,抑或急于解救身边人走出抑郁,这本书,都值得一看。
在万物内卷的时代,我们好像总在焦虑的黑洞里面进进出出。而中国人相对含蓄低调的情绪管理态度,更容易使我们产生“病耻感”——躲在“一切正常”的伪装背后不愿直视负面情绪,并惯性内省、挑剔和责难自己。自身与身外的双重否定,让许多人深陷抑郁状态的泥沼。
这本书简单有力的文字、真切案例的分析、详细有效的指导,就像是为你进行了一场专业的心理咨询,告诉你抑郁只是人性受了伤,并非只能通过药物治疗,它是可以自愈的。有意思的一点是,作者将所有的方法论总结成了顺口溜一样的形式,朗朗上口:“‘七字密码’掌控抑郁”、 “‘四步法’转负为正”、 “十大金科玉言”等,非常有记忆点,实操性很高。
张久祥教授曾在央视《心理访谈》节目中提到:“人生很多问题是没有答案的,忍受生命中的不确定感,不要让困惑成为身前的阻碍。”无论你是苦于追寻答案而整日惴惴不安,还是已经陷入抑郁而不知所措,抑或急于解救身边人走出抑郁,这本书,都值得一看。
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