#刺猬深夜茶话会#
长期坚持跑步，有什么好处吗？
会对一个人的生活状态、精神、毅力等有很大的提升吗？

长期坚持跑步，能让一个人的生活状态变得积极。
虽然跑步只是运动的一种方式，但在跑步的过程中，人的大脑可以完全放空。你不需要去考虑之后的动作，只要埋头跑就行了。坚持跑步，精神状态会变好，毅力也会随着不断的坚持而提高。

坚持跑步会带给你很多改变：
1、 目标感变强。
每次跑步都会给自己顶一个小目标，达成目标之后的成就感总能支撑我一次一次的跑到终点。
2、 排解压力和不良情绪的最好方法。
压力过大会让人无法专注，而什么也不想的跑上几圈操场之后，心情会变得轻松，能再次专注。在跑步的过程中，压力和情绪总能轻易的消散。而在释放压力之后，很多之前头疼的问题也能找到解决方法。
3、 享受跑步的过程。
奔跑的过程会晒会流汗，但这都是外界的因素，从我个人来说，跑步的过程我是很放松的，去享受跑步的整个过程。
4、 坚持跑步，身材是健康满意的。
都说跑步是最佳的减肥方式，这一点没错，坚持跑步的人从不担心减肥失败。同时，身体素质的提高也让我很惊喜。
5、 不再担心睡眠质量。
曾经我偶尔失眠，睡眠质量很不稳定，但是在坚持跑步之后，我不用再担心睡眠质量，因为运动过后的身体是需要休息的。这也是我能坚持下来的一个重要原因，因为坚持跑步，我就能一直拥有好的睡眠。
欢迎大家多多尝试跑步！相信你会爱上这个简单的运动，让生活变得更加美好！

我这一上午干啥去了？
1.围观老三学校运动会，看着各种小孩凭实力走出七扭八歪的入场方阵；
2.高年级还比较像运动会，低年级那纯属是野餐会。跑道上谁在跑、谁跑第一完全不闻不问，一心埋头苦吃。跑步一分钟，吃播三小时，零食品种、数量基本可以救活一个小超市；
3.徐子爸说图三“最内圈那个看着最厉害，看腿就知道”，果然他就第一名。足球队的小孩跑步太好看了，轻快自如姿势带劲，几乎每一组的冠军都是球队的孩子，天赋和训练真是不白给；
4-5.我站了俩小时腰都快断了，终于迎来了老三的人生首场400米跑。起跑忘了往内圈并线，中间明显节奏乱了，最后凭借1分59秒的成绩，在10名队员中取得了第10名。跟第一名差了能有半圈100米；
6.赠送一个学生时期田径队的徐子爸。（有啥用，运动基因还不是被我拦截了没传下去）

#老三上学记#
观后感，400米对二年级孩子来说的确不容易，我觉得老三虽然懵懵懂懂报了名，但是坚持跑下来了，速度一般但是看着也不咋太累。我很欣慰，觉得他在这一项上比我强一万倍，我压根不会报名。

晨跑第十八天。
今日立夏，阳光有些上头[awsl]。昨晚九点半睡到今早6点半还不想起…第一次有了赖床的念头还是被我扼杀在萌芽状…
昨晚12点34分醒的时候，心想，不好。这下不知何时才能睡着，没想到一放下手机就又埋头大睡到天明…
我不知道跑步能坚持多少天，但我想伴随我的余生，是最好不过的。因为动起来，那时候真的觉得自己是另外一个自己不曾认识的活力四射的自己…
花儿全部谢了…春去了夏来了，我们又要迎来大汗淋漓的时光了… https://t.cn/RyhoNN9