今日秋分
关键词【上燥下湿】

什么是上燥下湿呢？
其实有一个很简单的检验方法，就是皮肤或者鼻腔、口腔很干燥，眼睛干涩，甚至流鼻血，这些症状大多发生在人体的头面部位，就叫做上燥。

上燥也发生在我们的呼吸道，如果嗓子经常干哑，或者有一点痰，但却非常粘，颜色很深，有点发黑，而且就是早上起来有那么一点点。这种情况除了下焦有湿气，也跟上燥有关系。

那什么是下湿呢？在人体的下焦，肾的系统和膀胱系统，也就是生殖系统和泌尿系统有湿气，这就是下湿。

下湿的症状有很多，比如女性的白带较多，宫寒不孕，小腹经常有痛感，男性患有前列腺炎，这些都是下焦有湿气的表现，还有女性很在意的，大腿比较粗胖，而且很难减下去的情况也属于下湿。

下焦有湿气，也不只表现在下焦这么一个地方，它可能是全身的，比如经常过敏，有湿疹，早上起来嗓子眼总有一小口痰，下巴周围长痘痘的朋友，下焦都有湿气。

如果常年大便不成形，还有一点粘马桶，就是我们说的便溏，那么身体就是有下湿的。

不论是否便秘，只要大便粘马桶，都是有湿气的表现。

那上燥下湿该怎么办呢？⬇️ ⬇️ ⬇️

【静舍】秋分养生之【上燥下湿】 https://t.cn/A6M4qzhe （使用@美篇 App创作）

#今日秋分#

【近七十年来最热的9月22日】昨天有点热懵了，太阳炙烤着大地，晚上不开空调一夜难眠，与秋风送爽、阳光不燥这些金秋美好的词一点不沾边。扒一扒以前的气象记录，好家伙，昨天我们经历了近七十年来最热的一个9月22日——全市32-33℃，其中市区32.9℃！同期最高气温超过30℃的有四个年份，亚军是2008年30.8℃、季军是遥远的1954年30.3℃。1980年的9月22日最高气温只有20.3℃，是的，比昨天的最低气温还低1℃。当前全市在28℃（射阳）-31℃（东台），今天会不会又是一个近七十年来最热的同一天呢？

秋分（9.23—10.7），献上秋分食疗方：

用适量的黄芪来煮水，煮水以后弃渣留汁，（水要多放一点，后面还要放其他的），弃渣留汁以后，汁里面加上薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣，将要熟的时候再放一点枸杞子进去，这样来煮粥吃能够长期吃都不会燥、不会腻，而且因为它寒热食物都有，搭配得非常好，尤其适合于在秋分的时候吃的一个食疗方法。

对于经常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸枣仁，捣碎它然后加上小米来煮粥，吃以前放一点蜂蜜，在睡觉以前一个小时喝，就能够帮助我们改善睡眠。