万“巷”更新！细数包头五年城市变化...>>

道路宽了、公园多了、小区美了……我市全面发力让城市品质得到明显提升每个角落的点滴变化都传递着“人民至上”的温度体现着品质优先的态度一幅幅生动美丽和谐的城市画卷正徐徐展开

城市品质是一座城市的名片。城市品质的提升既可带来良好的发展氛围，也直接影响着人民群众生活水平的提升。五年来，在包头生活的每一个人都能切身感受到这座城市令人瞩目的变化——

小区更宜居既有“面子”又有“里子”

改造后的昆区阿10小区

重新铺设的沥青路面，让车辆进出更加方便；楼前施划的停车位，让车辆停放井然有序；新建的凉亭，方便居民休闲娱乐……变美了的昆区南排小区真正实现了“旧貌换新颜”，由内而外散发出新活力。说起小区变化，居民最有发言权。“不买房不搬家，老房转眼变好房。”“道路平整了，环境好了，住得舒心。”“小区变美了，大家也变自觉了，垃圾也少了很多。”居民们你一言、我一语，纷纷给改造后的小区点赞。五年来，我市不断加大城镇老旧小区改造力度，覆盖面、受益居民不断增多，成效引人注目。一个个年代久远且渐失光彩的老旧社区，实现了由“脏乱差”到“美净齐”的“逆生长”。据了解，2021年全市城镇老旧小区改造任务119个、改造面积409.44万平方米、涉及居民群众4.94万户。截至目前，开工率100％，完工项目44个，完工率38.59％。让居民生活更加有品质，不仅要改造老旧小区的“面子”，更要整治背街小巷的“里子”。五年来，我市坚持把群众呼声作为第一信号，从群众反映的“急难愁盼”问题改起，着力加快背街小巷提质改造步伐。特别是今年，我市坚持创城为民、创城靠民、创城惠民，针对背街小巷两侧业态较乱、设施破损、环境较差的实际，制定了《包头市2021年主城区背街小巷综合整治实施方案》，以道路平整、设施完善、积水治理、立面整齐、卫生整洁、管理有序等为目标，让包头的“细枝末节”都变得美好。干净整洁的路面、铺设一新的管网、美丽规整的绿化带，小区“里”“外”的一草一木都在诉说着变化。

城市更生态既“添园”又“增绿”

黄河大街绿道

如今走在城区街头，空气清新、鲜花绿树交相辉映，“城在绿中，人在花中”的景象随处可见。对于东河区包八中西墙外的居民们来说，原来想要逛公园，去最近的人民公园需要步行半小时左右。但今年7月份，自家楼下发生了翻天覆地的变化，垃圾场改建成了一个小而精的口袋公园，这让居民们喜出望外。“以前附近居民的生活垃圾都往这里倒，又乱又不卫生，现在这里改造成了一个这么美的公园，大伙儿都特别高兴。”居民刘大姐说起新建的口袋公园，高兴地合不拢嘴。无独有偶，在黄河大街和幸福南路的交叉路口，一条西起阿尔丁南大街，东至赛汗塔拉西门，双向全长近8公里的绿道在这里穿行。这是我市在建设路绿道、兵工路绿道、北梁绿道的基础上建成的又一条城市绿道。该绿道于今年4月份开始修建，如今已投入使用。沿着这条绿道，市民会看到精心修剪的行道树、明媚鲜艳的花朵、郁郁葱葱的绿植，可以坐在沿途的长椅上闲聊，也可以在绿道上骑行奔跑，惬意十足。“黄河大街绿道建设得非常好，对于我们骑行者来说，每天去赛汗塔拉肯定要走这条路，一路上风景秀丽，感觉心情很愉悦。”热爱骑行的市民张海荣说。五年来，我市深入推进城市绿化增绿增效、固本夯基，接续实施了奥林匹克公园、百里绿道等一批重大城市绿化工程，初步构建出“300米见绿，500米见园”的绿地格局。据园林部门统计，截至2020年底，我市建成区园林绿化面积8482.05公顷，公园绿地面积2958公顷，建成区绿化覆盖率由42.85%提高到了44.6%，人均公园绿地面积由13.23平方米提高到15.34平方米，实现了城市绿化美化建设的突破性进展，让市民尽享绿色生活。

市民更舒心既“民生”又“民声”

雨污分流改造施工

“这条路终于不积水了，我做生意再也不用看天进货了。”在青山区哈达道上，水果店店主于粉看着已完工的雨污水管网改造工程开心地说。熟悉这条路的市民们都知道，青山区哈达道至先锋路这一段，一下雨必积水。“这里已经不是积水点了，是积水路段。2020年5月我们对这里进行了改造，进一步改善人居环境，方便市民出行。”市市政事业发展中心工作人员告诉记者。城市建设的最终目标，是让市民生活得更美好。五年来，立足城市发展要求，我市坚持问题导向，从管理、维护、建设三方面发力，补齐市政基础设施短板，扎实开展精细化管理维护，加快推进道路、排水、路灯等民生工程建设。据统计，2020年市市政事业发展中心按照城市精细化管理工作要求，着力强化各项设施维护工作。全年完成路面炒补49722平方米，便道整修35825平方米，侧石更换17951米，沥青灌缝131155米；更换光源7926个、电器3183个、电线电缆12325米；桥梁清淤1170立方米，砌筑桥梁护坡520立方米，安装防护网及护栏196米，加固大理石栏杆216根，安装桥名牌及限载牌等共计77个。设施修复及时率达到100%，路灯亮灯率主干道达到98%、次干道达到96%，路灯开关及时率100%。此外，不断强化市政基础设施建设，着力开展道路路灯升级改造、排水管线梳理更新、地下管网及空洞探查等民生项目。2020年共组织实施城建重点项目18项，其中续建项目8项，新建项目10项，完成投资约2.463亿元。城市建设是一个系统工程，围绕市民安居乐业，未来包头城市品质将不断提升，城市更加整洁美观、规范有序，群众获得感、幸福感也将大幅提升。

来源：包头日报

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“我老了”，每个人都能感受到说出这句话的人的心酸和无奈。衰老作为一种自然规律，几乎所有人对它都是“在劫难逃”。衰老不仅包括了细纹、毛孔、松垂、凹陷、暗黄甚至骨骼的改变这些表向特征，在微观层面上，还体现有细胞凋亡，活力下降，胶原蛋白、透明质酸流失、DNA 损伤、氧化应激失衡等。

通过研究皮肤衰老时的结构、蛋白成分、脂质过氧化物的变化，皮肤学专家们发现细胞的基因表达与肌肤老化有着密切联系，而且细胞自愈能力的下降是导致衰老的重要原因。这也就是为什么，我们能在越来越多的延缓衰老的产品或者成分中都能看到这样的机理：修护受损细胞、提升细胞自愈力、激发细胞活力等。因此，真正有效的根源上延缓肌肤老化，就要促进肌肤的自愈和新生能力。一旦它们的活性被唤醒（人话版：调动它们的干活积极性），促进增殖分裂，提升自我更新的速度，才能起到延缓衰老的功效。

我们的细胞先前经历了什么，究竟是怎么损伤的？为何要自愈新生？我们皮肤的表层有一层皮脂膜，它的主要目的是防止真皮内的水分丢失，这个水分丢失的过程叫做跨细胞脱水。

当真皮内的细胞，跨细胞脱水增加的时候，它的整体会出现一种紊乱状态，从而受损；而随着肌肤抵御能力的下降，炎性反应也会加剧，进而加速细胞的老化。那为什么会皮炎呢？日常生活中过度清洁，胡刷猛料，都会使肌肤微生态被打破，屏障受损，无法招架住一些有害菌群的侵袭，从而导致肌肤局部紊乱。当然，皮脂腺分泌过旺、环境中的粉尘污染以及精神压力也都是致使皮炎的其他原因。因此，对应上我总给大家提的一个概念，只有修护才能根源性延缓肌肤老化。

因此，现在逻辑就很清晰了，想要提升肌肤的自愈新生力，我们不妨从修护做起。就我个人而言，植物提取物是我比较心仪的成分，藻提取物就是其中之一。值得一提的是，该成分正在LA MER海蓝之谜的奇迹面霜所使用。

世界上藻这么多，LA MER的藻究竟有何不同？这款经典面霜的核心成分神奇活性精萃是采自无污染深海的新鲜海藻。它通过独特的发酵工艺，模拟海底自然环境的“声纳”和特定频率的闪烁光线，让海藻发酵，整个过程耗时3到4个月，而且保证了原料的活性和吸收率。研究表明，它能够促进健康皮肤细胞向受损区域移动，加速健康细胞的新生。

不仅如此，它除了能修护我们老化细胞，亦能安抚肌底的不良反应。试管实验显示，它能在肌肤紊乱的初始期干预有害因子扩散（比如潜在的泛红区域和黑头闭口等）；在加剧期与有害因子顽强对抗（防止痘痘进一步恶化，避免留下痘印），并帮助肌肤提早进入消退期（第三阶段，也就是痘痘消瘪，泛红褪去）。如此一来，它可以避免有害菌群长期反复而导致的肌肤损伤，并帮助皮肤细胞自然新生。最后，该成分还能刺激胶原蛋白的生成，起到淡化细纹，增加我们肌肤的弹性和紧实度的作用，所以能更好针对肌肤老化的现象。

然而，肌肤的脾性也如人的性格般阴晴不定，所以保持肌肤的稳定，避免细胞再次损伤也是重要一环，这里奇迹面霜还有一个成分：酸橙茶精萃，它具有减轻光损伤带来肌肤老化的作用，也相当于是完善了修护和延缓衰老的通路。最后，其他辅助成分：比如细胞赋活因子——葡萄糖锌，铜，镁也都能增强皮肤的抵御能力，加强肌肤的自我修护能力。

整个产品思路清晰，就是靠修护受损的细胞来实现抗击老化的功效，适合特别适合那些屏障脆弱，容易泛红，刺痛敏感的干敏弱肌。

事实上，我也对这款奇迹面霜有不解之缘。它是那种0流动性的厚重膏状质地，有一点粘稠，上脸需要乳化，所以更推荐干性，混合性和敏感肌使用，而油性肌肤可以适当减少用量或者选用他们轻盈版的乳霜质地。
谈及我多次回购它的原因，除了神奇的成分，它的效果也非常令我满意。首先是临时修护效果很不错，特别是刷A刷C完了之后，厚涂一层它，可以减轻猛料的刺激，所以我很少出现泛红、起皮这些“翻车”现象；再就是冬季空调房里使用，面部不会干燥，有被水包裹住的感觉，一缓干渴，无比舒爽。与此同时，因为干燥缺水导致的干纹细纹也会有改善。最后，你会发现使用这款面霜的第二天，面部依旧保持元气满满的状态，即使前一天熬夜，肌肤依旧保持“在线状态”，非常有光泽感，而且摸起来非常细软，黄气也有一点点减少。总之，缓释刺激+保湿+淡化细纹+紧致饱满肌肤，这款奇迹面霜带给我的改变还是挺多的。

写到最后，论延缓肌肤衰老途径，我认为修护才是治标治本的根源。因为修护增强肌肤自愈能力，从而更好滴激发细胞新陈代谢及自我更新能力，促进胶原蛋白新生，从而起效。

梦想不是虚无飘渺的，它是一种理性、是一种追求，是一种力量，激励人们去拚搏，去实现自己的“梦想”。
不要苦苦的在等待中枯萎了所有的梦想，年华似水，蓦然回首。来不及触摸所有来时的风景，已是斗转星移物是人非。
每前进一步，你都应引以为豪，因为它们是你实现梦想的阶梯。要知道在这个过程中你也许会犯错误，但不要泄气。珍爱自我的潜能，因为它们使你独一无二。生命中最宝贵的礼物不是花钱买来的，而是通过努力和决心而猎取的。