跑了两家店，遇到拍照的网红站在咖啡店门口狂拍照，我们等了会对方丝毫没有加快进度或让我们先进去的意思。
进门就看到店里挂了禁止拍摄的字样。跟老板娘聊到门口拍照的网红，她很气愤地说下次再有这样叫她，她可爱吵架了。
连喝三杯就冲去吃汉堡。
然后买了台磨豆机，细粉稍稍有些多，走的时候老板娘送了我两种豆子，日式烘焙的极浅的瑰夏和波奎特瑰夏。

【甲状腺癌术后饮食调养原则】#中医养生说# #肿瘤防治科普# 《寿亲养老新书》中说：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。食者生民之天，活人之本也。”明确指出了饮食是“精、气、神”的营养基础。患者在甲状腺癌术后，遵循一定的饮食疗养原则，可加快自身康复进度。

制定科学的饮食计划，合理搭配食材。注意保持膳食均衡，一般素菜为主，荤菜为辅，素菜占7成，荤菜占3成。新鲜的蔬菜中富含各类营养素，有助于恢复机体免疫力。《黄帝内经》云：“膏粱厚味，足生大疔。”油腻的食物容易助长痰湿，而肿瘤患者大都伴有气滞血瘀、痰凝湿聚，吃得太油腻等于“火上浇油”。

对于不同病情的患者，低脂饮食的要求也是不同的。如甲状腺癌行颈部淋巴结清扫术的患者，术后短期内，可能需要遵守较严格的低脂或无脂饮食，以防术后并发淋巴漏；行中央区淋巴结清扫的患者，术后建议1周左右的低脂饮食；行侧颈区淋巴结清扫的患者，术后建议2周左右的低脂饮食，再通过2周左右的饮食过渡，逐渐恢复至正常饮食。

多吃清淡食物，少吃辛辣食物。对于有助于提升抗病能力、促进机体康复的食物，要针对性地多吃，例如甲鱼、奶制品、鹌鹑蛋等。

》下面推荐两款养生药膳。

01、甲状腺癌术后出现心神不宁、心火旺、焦虑失眠的概率比较大，可试试清心火的玫莲宁心茶。

材料：玫瑰花2克，莲子心2克，甘草1克。

做法：250毫升开水冲泡，每日1次。

功效：玫瑰花是药食同源之品，《食物本草》记载玫瑰花“利肺脾、益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。”现代研究发现，玫瑰花具有抑菌、抗肿瘤、抗氧化、防治心脑血管病的作用。莲子心是莲子中的青嫩胚芽，味苦、性寒，功能清心安神、交通心肾、涩精止血。对于热入心包、心肾不交导致的失眠有较好的治疗作用，从而有助于睡眠。

02、甲状腺癌术后，容易出现口干、咽干、失眠，推荐养阴益气、理气活血的“双耳菜”。

材料：黑木耳25克，银耳20克，大蒜5克，食盐、醋适量。

做法：将黑木耳、银耳用水泡开，洗净后加入佐料凉拌食用。

功效：研究表明，黑木耳中含有多种活性成分，具有抗肿瘤、降血糖、抗凝血、调节免疫功能等多种作用。银耳能补肺益气、养阴润燥。本药膳有抗肿瘤、增强免疫力的作用。（来源：中国中医药报）

【教育部：加强校外培训机构管理】9月23日，教育部举行新闻通气会，教育部校外教育培训监管司负责人表示，“双减”工作是一项长期性复杂性系统性的工程，下一步将：①继续完善配套政策。在督促各地落实好已经出台的配套文件基础上，加快预收费监管、加强培训机构党建等其他配套政策法规的制订进度。研究修订竞赛管理办法，治理打着“国际”旗号的各类竞赛。同时完善“营改非”流程，进一步明确过程中的公示期限、资产确权等政策。研究起草校外培训机构设置标准，在组织机构、从业人员、培训场所、培训内容等方面对学科类和非学科类机构同步作出规定。加快校外培训管理条例立法进度，对非学科类机构管理一并纳入。②强化监督检查。加强与有关部门联络协调，统筹运用好各种方式方法，加大对“一对一”“高端家政”“众筹私教”“住家教师”等隐形变异违规行为的查处力度。继续跟踪各地进展，压实地方责任，适时开展“双减”大督查，对工作进展缓慢的省份加强针对性指导帮扶，对履职尽责不到位的地方和人员严肃问责。③总结推广经验做法。梳理各地好的经验做法，建立典型经验推广制度，持续深入宣传引导。更多详情戳https://t.cn/A6M4iAOP