把我私藏的减脂期间自由喝奶茶吃火锅喝酒的㊙️攻略搬出来了[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]
这些东西都可以过瘾，表面上暴食放纵了但实际上热量不算高，心里很满足！
（而且节假日社交场合完全不会尴尬）

1⃣️安全奶茶：点 纯茶+小料
（纯茶点绿茶或者乌龙，还有刮油的效果，亲测第二天会掉秤）
（加了小料就会有甜味！啵啵，冻冻这些特别Q弹，想喝奶茶加双皮奶就会有奶味了！）

2⃣️安全火锅 ：
小料干碟+醋/海鲜汁+小米辣+酱油
（❌油碟是核心，少放油和酱）

点菜牛羊肉，鱼虾，内脏，蔬菜里面的藕可以当主食吃
（❌淀粉类或者油炸类的，比如油条 紫薯球 鱼豆腐 各种丸子）

3⃣️安全喝酒：威士忌➕soda/茶/元气
热量低的酒烈酒/干型葡萄酒/烧酒
（❌兑可乐旺仔那种高热量甜饮）
（❌啤酒 香槟，糖分特别高）

#死蟹到底能不能吃#还是不吃为好。
㊙️螃蟹这样做，不伤胃
【清蒸螃蟹】
食材：大闸蟹6只（一般是3公，3母），姜片6片，料酒一碗。调料：香醋，姜末。
做法：
1️⃣买来的大闸蟹，必须要活的时候就开始制作，如果是死蟹很容易吃后拉肚子的。
2️⃣我们将它泡在水中，用刷子刷干净。不要解开绳子，就这样刷即可。解开绳子就会变成了人蟹大战，场面非常的混乱，切记。
3️⃣我们准备一碗料酒，几片姜。这样就可以解决螃蟹性寒的问题。很多人平时都忽略了它，所以腥味重，吃多了还会拉肚子。
4️⃣我们将螃蟹放在盘中，倒入一碗料酒。如果是蒸锅，那么也需要一个容器来盛好料酒。
5️⃣每个螃蟹上，放一片姜。放入蒸箱，记得要冷水蒸，蒸锅也是，千万不要热水去蒸它。
6️⃣大火20分钟。一次性蒸好，再取出，不要来回掀锅盖或者打开蒸箱的门。因为随着冷水的慢慢升温，螃蟹的腥味才可以散发出去，肉质更紧致细嫩。
7️⃣蒸螃蟹的时间，我们来制作调味料。只需要去皮的姜末和香醋即可。不要使用酱油，蒜等味道极大的调味品，那样会盖住螃蟹本身的香甜味道。
8️⃣出炉后，就可以吃啦，流口水中。

㊙️拌啥都好吃❗️自制下饭竹笋香菇肉酱

✨今天西蘭做了超好吃的竹笋香菇肉酱，拌面炒菜加一勺超级入味。家常必备，简单零失败，喜欢的赶紧来看看～

食材:
香菇100克，竹笋300克，瘦肉150克，大蒜4球。

做法：
1⃣先来调个料汁：2勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，半勺白糖，半勺盐，1勺淀粉，加半碗水调匀。
2⃣准备好所有食材，香菇、竹笋、大蒜剁成末，瘦肉打成肉末。
3⃣锅中多加点菜籽油，放入蒜末爆出香味，加入肉末炒至变色，加入竹笋、香菇炒熟，加3勺生抽，2勺蚝油，半碗水炒至收汁即可。