一切都是最好的安排
最近特别喜欢一段话:
“时间扑面而来,我们终将释怀
健康地活着,平静地过着,开心地笑着
适当地忙着,就很好啊”
我始终相信上天安排我遇见谁
错过谁,吃了什么亏,有什么惊喜
一切都自有它的道理,得之我幸,失之我命
没有遗憾,不叫人生,所以没关系
反正大家都是泪流满面
却又抬头挺胸往前走的人[心]
最近特别喜欢一段话:
“时间扑面而来,我们终将释怀
健康地活着,平静地过着,开心地笑着
适当地忙着,就很好啊”
我始终相信上天安排我遇见谁
错过谁,吃了什么亏,有什么惊喜
一切都自有它的道理,得之我幸,失之我命
没有遗憾,不叫人生,所以没关系
反正大家都是泪流满面
却又抬头挺胸往前走的人[心]
#每日一善# #阳光信用#
——《诗词天地》
【认真】
有句话说:“认真你就输了,但一直认真你就赢了。”
世上无难事,只怕有心人。
无论生活有多困难,都坚强地抬头挺胸,人生是一场醒悟,不要昨天,不要明天,只要今天。活在当下,放眼未来,认真生活。
人生要的是一种态度,心静自然天地宽。不一样的你我,不一样的心态,不一样的人生。
日子很简单,只需要一点点勇气,就可以把我们的生活转个身,重新开始。
时光匆匆,生命太短,没有时间留给遗憾,若不是终点,就应该一直认真向前。
用一颗纯粹的心灵,让生活过的简约而不简单,给身心一个干净的归宿在往后的日子里,认真生活!
——《诗词天地》
【认真】
有句话说:“认真你就输了,但一直认真你就赢了。”
世上无难事,只怕有心人。
无论生活有多困难,都坚强地抬头挺胸,人生是一场醒悟,不要昨天,不要明天,只要今天。活在当下,放眼未来,认真生活。
人生要的是一种态度,心静自然天地宽。不一样的你我,不一样的心态,不一样的人生。
日子很简单,只需要一点点勇气,就可以把我们的生活转个身,重新开始。
时光匆匆,生命太短,没有时间留给遗憾,若不是终点,就应该一直认真向前。
用一颗纯粹的心灵,让生活过的简约而不简单,给身心一个干净的归宿在往后的日子里,认真生活!
哪些运动能治疗疾病?
1、仰卧起坐
腹胀是最普通不过的消化道疾病症状,大多数腹胀是因为消化不良引起的,且伴有嗳气和呕吐。此类人可以尝试着做仰卧起坐,不仅提高腹部肌肉力量,促进腹部肌肉脂肪燃烧,而且也能提高消化功能,预防或缓解腹胀、胃胀和便秘等问题。具体的方法是平躺在床上,头和躯干在同一条直线上,眼睛看向前方。
左右手交叉放在耳朵旁或胸前,双腿弯曲且呈现90度角,两脚分开跟肩膀一样宽。用腹部力量缓慢让肩膀和头部抬起,使得上半身离开床面且保留几秒钟,再缓慢恢复原位,在整个过程中不能发力太猛。
2、盆底肌锻炼
腹泻时不仅仅部分水分流失,而且体内钙铁钾等矿物质也会跟随着流失,常常感觉到全身乏力和皮肤干燥。不妨尝试着做凯格尔运动,能提高骨盆底肌肉力量,预防膀胱和肠道泄漏,同时也能改善大便失禁和功能性腹泻问题。具体的方法是,排尿时突然停止,用力的肌肉就是盆底肌,通过不停地收缩放松再收缩来锻炼盆底肌。
3、快步走
不少人被便秘所困扰,久而久之可导致口臭、心烦意乱、皮肤状态变差和没有胃口等。通过适当的有氧运动能缓解便秘,如慢跑、游泳、骑自行车或快步走。尤其是快步走,能让肠道肌肉规律收缩,加快粪便排泄速度。具体的方法是抬头挺胸收腹,眼睛看前方,弯曲手臂跟随着身体自由摆动。不过快步走运动前应有5~10分钟的热身活动,避免运动过程中肌肉受损。
4、深呼吸
对任何食物都没有食欲且胃口差时可尝试着深呼吸,能促进局部血液循环,帮助调理脾胃功能,改善食欲,利于食物消化和吸收,减轻由于精神高度紧绷所造成的消化不良和胃痛。具体的方法是用鼻子吸气,嘴巴呼气,吸气时让腹部逐渐隆起,呼气时腹部收缩,期间应保持动作平稳。
5、向前抱腿
暴饮暴食会导致消化不良,可以尝试向前抱腿动作,具体的方法是两脚合拢在一起且站好,上半身尽最大限度向前弯曲,双手向下伸且放在小腿上又或是抱住小腿,维持10~15秒钟左右。此动作相当于对消化器官按摩,促进食物消化。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#
1、仰卧起坐
腹胀是最普通不过的消化道疾病症状,大多数腹胀是因为消化不良引起的,且伴有嗳气和呕吐。此类人可以尝试着做仰卧起坐,不仅提高腹部肌肉力量,促进腹部肌肉脂肪燃烧,而且也能提高消化功能,预防或缓解腹胀、胃胀和便秘等问题。具体的方法是平躺在床上,头和躯干在同一条直线上,眼睛看向前方。
左右手交叉放在耳朵旁或胸前,双腿弯曲且呈现90度角,两脚分开跟肩膀一样宽。用腹部力量缓慢让肩膀和头部抬起,使得上半身离开床面且保留几秒钟,再缓慢恢复原位,在整个过程中不能发力太猛。
2、盆底肌锻炼
腹泻时不仅仅部分水分流失,而且体内钙铁钾等矿物质也会跟随着流失,常常感觉到全身乏力和皮肤干燥。不妨尝试着做凯格尔运动,能提高骨盆底肌肉力量,预防膀胱和肠道泄漏,同时也能改善大便失禁和功能性腹泻问题。具体的方法是,排尿时突然停止,用力的肌肉就是盆底肌,通过不停地收缩放松再收缩来锻炼盆底肌。
3、快步走
不少人被便秘所困扰,久而久之可导致口臭、心烦意乱、皮肤状态变差和没有胃口等。通过适当的有氧运动能缓解便秘,如慢跑、游泳、骑自行车或快步走。尤其是快步走,能让肠道肌肉规律收缩,加快粪便排泄速度。具体的方法是抬头挺胸收腹,眼睛看前方,弯曲手臂跟随着身体自由摆动。不过快步走运动前应有5~10分钟的热身活动,避免运动过程中肌肉受损。
4、深呼吸
对任何食物都没有食欲且胃口差时可尝试着深呼吸,能促进局部血液循环,帮助调理脾胃功能,改善食欲,利于食物消化和吸收,减轻由于精神高度紧绷所造成的消化不良和胃痛。具体的方法是用鼻子吸气,嘴巴呼气,吸气时让腹部逐渐隆起,呼气时腹部收缩,期间应保持动作平稳。
5、向前抱腿
暴饮暴食会导致消化不良,可以尝试向前抱腿动作,具体的方法是两脚合拢在一起且站好,上半身尽最大限度向前弯曲,双手向下伸且放在小腿上又或是抱住小腿,维持10~15秒钟左右。此动作相当于对消化器官按摩,促进食物消化。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#
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