【甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物容易导致产后发胖】辣妈们要少吃,新妈妈饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。奶类是钙质摄取的主要来源,新妈妈应食用适量的奶制品,但应尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼#夏日护肤记# #从心开始爱家人# 乳、调味乳。
患上乳腺增生之后,身为乳腺增生患者一定要知道在饮食上有很多禁忌事项,最好不要吃一些油炸和辛辣的刺激性食物,动物脂肪要少吃、甜食以及滋补类食物都需要戒口等。不然的话就会使你的激素含量不断的升高,使你的病情不断的加重。但是很多患者往往不重视或是忍不住嘴,吃了一些致使乳腺增生复发的食物,导致乳腺增生反复发作。#乳腺增生#
老年高血压病人二宜、三松、五慎、七禁忌:
二宜:
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多,心跳加快,肺部压力和体力耗氧量增加,导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听,以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事,调节生活稳定情绪,有利血压稳定。
三松~
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一,若领扣或扎领带过紧,会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时,腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍,为使有足够的血液通过腰以下部位,心脏不得不加力泵血,出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎~
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物,少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度,吸烟可使末稍血管收缩,外周阻力增大,血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用,会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时,这些部位受冷刺激后,末稍血管收缩,血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的,其活动量要因人而异,以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度,切不可纵欲。
七禁忌:
1、忌饮食过饱,老年胃肠功能下降,过饱致上腹饱胀,膈肌上升,使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动,由于老年人情感较脆弱,高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳,过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便,大便时不宜突然用力,屏气大便可使腹压升高,引起血压骤升,导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业,在高空工作,易出现头晕,血压升高,有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药,随意停用降压药可发生撤药综合症,表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视,电视看久了,不仅电视辐射对人体有影响,还会发生视觉疲劳,导致血压升高,尤其情节紧张的电视,可使人的情绪激动。
二宜:
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多,心跳加快,肺部压力和体力耗氧量增加,导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听,以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事,调节生活稳定情绪,有利血压稳定。
三松~
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一,若领扣或扎领带过紧,会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时,腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍,为使有足够的血液通过腰以下部位,心脏不得不加力泵血,出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎~
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物,少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度,吸烟可使末稍血管收缩,外周阻力增大,血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用,会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时,这些部位受冷刺激后,末稍血管收缩,血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的,其活动量要因人而异,以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度,切不可纵欲。
七禁忌:
1、忌饮食过饱,老年胃肠功能下降,过饱致上腹饱胀,膈肌上升,使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动,由于老年人情感较脆弱,高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳,过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便,大便时不宜突然用力,屏气大便可使腹压升高,引起血压骤升,导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业,在高空工作,易出现头晕,血压升高,有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药,随意停用降压药可发生撤药综合症,表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视,电视看久了,不仅电视辐射对人体有影响,还会发生视觉疲劳,导致血压升高,尤其情节紧张的电视,可使人的情绪激动。
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