注意 尾号限行要变！

天津交警 昨天

10月1日至7日为国庆假期，根据我市机动车限行交通管理措施规定，法定节假日期间，本市及外埠号牌机动车和使用小客车区域指标登记上牌的本市机动车，不受“尾号限行及早晚高峰限行”规定的限制，可正常上路行驶，但货运机动车仍需遵守相关限行规定。

为便于广大市民掌握尾号限行规则，公安交管部门提示如下：

一、10月1日至7日为法定节假日（国庆节），不限行。

二、10月8日（星期五）正常上班，限行机动车尾号为4和9。

三、10月9日（星期六）正常上班，不限行。

需要注意的是，10月4日起，本市尾号限行进入新一轮轮换期，在本轮换期内（2021年10月4日至2022年1月2日），星期一至星期五限行机动车号牌尾号分别为5和0、1和6、2和7、3和8、4和9。

请广大车主或驾驶人及时关注尾号轮换信息，合理调整出行时间、出行方式，以免因疏忽大意违反限行规定。此外，国庆长假期间，预计本市各热点区域及进出市相关主干道路、高速公路，交通流量将有明显上升，建议广大驾驶人提前规划出行时间和出行路线，依规守法安全文明出行。

#健身[超话]# Day89#视频号：艺琳的自律生活 人往高处走，水往低处流。
❶营养
营养是1，才会有后面的0。自制营养早餐，摄入7种食物。

❷运动
运动是2，营养和运动两者结合才能更健康，核心训练4组+平板支撑6分07秒+俯卧撑76次

❸写下昨日令自己感激的事
感恩尹岚老师一对一指导，拆解人生蓝图。

❹晨读
《疾病的营养防治》第六章《肾脏疾病的营养防治》 第2节 肾脏病人的营养问题

Day89 早安知识分享《营养评价常用指标》
肾脏疾病常引起糖、蛋白质、脂肪、电解质和维生素的代谢紊乱，营养不良较常见，其发生率约30%~60%。营养不良直接影响着肾功能的恢复。
一、营养评价常用指标
常用食物含水量（100克）
蔬菜80~90克
湿切面30克
挂面15克
馒头40克
米粥90克
米饭70克
牛奶90克
水果80克

定投营养，定投健康，践行践行再践行，做一名长期主义者。

【欧尚X7 PLUS将于10月中旬上市】日前获悉，欧尚X7 PLUS车型将于10月中旬正式上市，新车已于此前正式开启预售，共推出9款车型，预售价区间为7.99-13.59万元。新车基于欧尚X7车型升级而来，标配了75%高强钢环形车身、PM0.1高效过滤器、分体式LED大灯、柔性副车架等，入门配置不将就；高配车型的APA5.0一键泊车、Geeker人脸识别等，显著提升了驾乘体验。