#健身[超话]# Day88#视频号：艺琳的自律生活 不要着急，最好的总会在不经意的时候出现。
❶营养
营养是1，才会有后面的0。自制营养早餐，摄入7种食物。

❷运动
运动是2，营养和运动两者结合才能更健康，核心训练4组+平板支撑6分+俯卧撑71次

❸写下昨日令自己感激的事
感恩十点读书，免费听书《家有三宝》，充满了爱与温柔，正确的沟通方式是世间最明亮的灯。

❹晨读
《疾病的营养防治》第六章《肾脏疾病的营养防治》 第2节 肾脏病人的营养问题

Day88 早安知识分享《肾功能不全对营养代谢的影响》
肾脏疾病常引起糖、蛋白质、脂肪、电解质和维生素的代谢紊乱，营养不良较常见，其发生率约30%~60%。营养不良直接影响着肾功能的恢复。
一、肾功能不全对营养代谢的影响
1、糖代谢
表现为胰岛素抵抗和糖耐量减低。
2、蛋白质代谢
肾功能不全时，因蛋白质代谢产物氮在体内积聚，而发生代谢性酸中毒。同时患者食欲差，摄入能量和蛋白质不足，体内蛋白质分解增加。
3、脂质代谢
肾功能不全早期即质代谢紊乱，慢性肾功能衰竭时，因载脂蛋白异常，引起血脂升高，肾病综合征主要是脂质合成和降解的异常；透析脂质异常的原因主要是载脂蛋白和酯酶的异常引起的。

定投营养，定投健康，践行践行再践行，做一名长期主义者。

[威武][威武]＋t3152688323
谨防假冒 认准超强阵容@“不是等着被选，而是自己选择自己想要的。不要怕，只要是自己选的就好，那样，人生才会快乐。” 「22国考封神班」#公考备考#
2021.9.24更新
路漫漫其修远兮#国考#
吾将上下而求索，#省考#
自律是一个人最好的品德！
【数资】：齐麟，二瑞，楚凝香，花生十三，灰兔
【判断】：郭熙，钩不了沉，李three，龙飞图推，楠楠判断
【常识】：李梦娇，李卜，毛毛常识，李three
【言语】：小伟，小宝，花生十三，钩不了沉，欣说言语
【申论】：小伟，飞扬，李梦圆，站长，小飞仔，钩不了沉1

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