#一LU有你[超话]#
今天收到Fitbit的勋章！瘦了18公斤拉！翻了一下倒数日记录是减到第103天[嘻嘻]继续加油呀！虽然是保持期多少还是有掉秤一些的[嘻嘻]

腰瘦了一些腿没瘦太多，衣柜里没有合身的裤子穿了，入手了几条优衣库的“神裤”？ 时髦精姐妹们帮我挑挑这三条哪个最好看呀！

今天运动划水了！总共一个半小时不到，买了面全身镜放在做运动的房间，想着矫正一下自己的姿势，结果热身的时候就看到了我自己飞舞的蝴蝶袖吓得我差点原地去世[笑cry][笑cry][笑cry]原来还有那么多肉那么真切的不愿意和我分离。震惊到了。
打卡如下：
韩小四胳膊/背/侧腰/下腹
一首歌热身×8
拉拉歌×N。。。

#减肥日记# 我回来了 昨天步行了6km，今天生理期第三天 做了韩小四瘦手臂day8➕ 直角肩➕ 体态大师肋骨外翻➕ 步行5km

今天是发现自己有比较大的体态问题，比如盆骨前倾，膝超伸，小腿外翻，也发现我其实小腿腿型很丑，也让我看上去更胖了，p4是之前我家人给我拍的直观照，真的没有肥到那么夸张，但是小腿粗原来这么要命……做运动之后其实也有改善，比如肋骨外翻在我跟ct练核心之后好一些了，但最近不拉伸确实要反思一下自己，太太太重要了这个事情。而直角肩不练之后我好像真的觉得锁骨一下子就没有那么明显了？……关于零食眼不见心不烦真的很重要，之前看心理学的书也有讲到这一块，增加“曝光率”会增大你对他的欲望，水果也不是全然好啊，有些水果的果糖也是让人害怕……

没有全麦面包的日子真的太难熬了

只能宅在家吃大餐的春节过了一半了，经过数日大鱼大肉的攻击，只想当只吃草的兔子[晕]…应对过节的饱滞，喷仔提供几招：
1.多喝茶，多吃蔬菜水果
2.饭前喝汤，控制食量
3.适当运动，可以提议家人一起在客厅做运动[挤眼]
当然，也无需太担心变胖，只要节后恢复正常饮食，身体也会自动调整回原来的状态的~[兔子]