保健品要不要多吃？
我曾在2009年主编出版过《保健品与亚健康》一书。前面也发过《多吃补药有无坏处》和《你是处于亚健康吗》的博文，今天跟各位科普一下关于保健品方面的知识。
严格来说，保健品分为保健药品、保健食品和保健用品三大类，以前两类居多。由于保健药品需要按照药品要求来开发和向国家新药审评中心申报审批，开发难度大，研究周期长，所以目前市场基本上不存在新的保健药品了。故目前市场上的保健品主要是保健食品和保健用品，且多为保健食品。保健食品按照国家规定由省级食品药品监督管理部门审批或备案即可。
那什么是保健食品呢？根据《保健食品注册管理办法（试行）》规定：保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的物品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。根据2015年新颁布的《食品安全法》，保健食品由省级食品药品监督管理部门组织生产许可审查。
由于保健食品不同于药品，它本身就是食品，所以它基本上没有使用禁忌，可以由使用者自行购买食用，也不存在使用期限，从理论上说可以长服久服。
关于既是食品又是药品的中药国家也有明确规定，从1984年的87种经过反复增补，目前已达到110多种。这些药食同源的中药是可以根据开发目的的不同任意加入到中药保健品中的。
保健食品是不能宣称功效及疗效的。但可以提对人体有特定的调节功能。目前根据保健品种类保健功能有调节免疫、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、护肝等22类保健功能。
由于我国已进入老龄化社会，老年人众多，他们对身体的健康状态十分关注，常常参与一些保健品公司的讲座和推介会，自行购买大量的保健品，耗费不少的财力与物力。但在购买保健品时应当明确：一是保健品不能代替药品。那些声称能包治百病的保健品是不存在的。二是保健品审批门槛低、保健品生产厂家众多，有些厂家或销售人员肆意夸大疗效，甚至不惜重金请明星代言，这些是必须警醒的。
我曾在2009年主编出版过《保健品与亚健康》一书。前面也发过《多吃补药有无坏处》和《你是处于亚健康吗》的博文，今天跟各位科普一下关于保健品方面的知识。
严格来说，保健品分为保健药品、保健食品和保健用品三大类，以前两类居多。由于保健药品需要按照药品要求来开发和向国家新药审评中心申报审批，开发难度大，研究周期长，所以目前市场基本上不存在新的保健药品了。故目前市场上的保健品主要是保健食品和保健用品，且多为保健食品。保健食品按照国家规定由省级食品药品监督管理部门审批或备案即可。
那什么是保健食品呢？根据《保健食品注册管理办法（试行）》规定：保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的物品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。根据2015年新颁布的《食品安全法》，保健食品由省级食品药品监督管理部门组织生产许可审查。
由于保健食品不同于药品，它本身就是食品，所以它基本上没有使用禁忌，可以由使用者自行购买食用，也不存在使用期限，从理论上说可以长服久服。
关于既是食品又是药品的中药国家也有明确规定，从1984年的87种经过反复增补，目前已达到110多种。这些药食同源的中药是可以根据开发目的的不同任意加入到中药保健品中的。
保健食品是不能宣称功效及疗效的。但可以提对人体有特定的调节功能。目前根据保健品种类保健功能有调节免疫、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、护肝等22类保健功能。
由于我国已进入老龄化社会，老年人众多，他们对身体的健康状态十分关注，常常参与一些保健品公司的讲座和推介会，自行购买大量的保健品，耗费不少的财力与物力。但在购买保健品时应当明确：一是保健品不能代替药品。那些声称能包治百病的保健品是不存在的。二是保健品审批门槛低、保健品生产厂家众多，有些厂家或销售人员肆意夸大疗效，甚至不惜重金请明星代言，这些是必须警醒的。
#郑州疫情防控服务台# 【关于我市新增无症状感染者活动轨迹的通报】#应急科普在行动# 现将10例无症状感染者的活动轨迹通报如下：
病例85：患者刘某某，女，20岁。现住址：郑州市二七区张魏寨中街广龙小区6号楼。7月28日16：00到二七万达逛街。7月29日16:00乘坐111路公交车前往新华书店（大学路桃园路店）买书，18:00乘坐111路返回家中。7月30日18:00到杨焕枝诊所（长江路街道行云路亚细亚小区6号三单元一层）就诊。后未外出。
病例86：杨某某，女，42岁，病例89妻子。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。工作地址：郑州市春晖路新新综合超市（市六院东北角200米左右）。7月16日-30日每天骑电动车往返于家与新新综合超市。后未外出。
病例87：王某某，男，18岁，病例86儿子。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。7月19日-29日每天6：30到永鑫驾校（紫荆山南路与祥安路交叉口东北角）练车。7月29日6:00-8:00到碧云路摆摊，下午到佛岗世纪联华超市购物。后未外出。
病例88： 王某某，女，20岁，病例86女儿。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。7月19日-29日每天6：30到永鑫驾校（紫荆山南路与祥安路交叉口东北角）练车。7月30日在市六院附近自家超市（新新超市）。后未外出。
病例89：王某某，男，47岁，病例86丈夫。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。7月23日-8月2日偶尔到小区后面散步或到市六院附近自家超市（新新超市）。后未外出。
病例90：王某某，女，43岁，病例91母亲，市六院住院病人陪护。现住址：郑州市新郑市龙湖镇上公馆小区2号楼。7月29日陪儿子到市六院住院，19:00-21:00在大学路与航海路交叉口的“海底捞”就餐。7月30日到小区内超市购物，18:30-21:00到千稼集游玩。7月31日9:00-10:00到小区内惠万家超市购物。后未外出。
病例91：周某某，女，8岁，病例90女儿。现住址：郑州市新郑市龙湖镇上公馆小区2号楼。7月29日19:00-21:00在大学路与航海路交叉口的“海底捞”就餐。7月30日到小区内超市购物，18:30-21:00到千稼集游玩。7月31日9:00-10:00到小区内惠万家超市购物。后未外出。
病例92：罗某，男，38岁。四川省巴中市南江县和平镇人。现住址：燕庄地铁站6号线在建工地。7月31日在和平镇乘坐大巴到广元市，13:29在广元站乘坐G4072次高铁（12车厢）于17:55到达郑州西站，乘坐12路公交车，后换乘919公交车到燕庄地铁站6号线在建工地。8月1日7：00到河南省人民医院就诊。8月2日在燕庄地铁站6号线在建工地。8月3日10：00到河南中医药大学第三附属医院进行核酸检测。
病例93：刘某某，男，23岁，工作单位：郑州市中汇娱乐会所，现住址:郑州市金水区玉凤路沈庄新城小区南区9号楼。7月27日-30日每晚均在中汇娱乐会所上班。7月27日13:18在沈庄新城小区9号楼芝麻油酥烧饼店买饼，18:33在9号楼欣欣超市购物。7月29日19:56及7月31日19：59两次在沈庄新城小区9号楼欣欣超市购物。7月30日19:54在沈庄新城小区8号楼平价超市购物。8月1日22:00至次日0:25在刘记烩面羊肉汤馆就餐。8月2日1:00到四先生音乐酒厨（金水路店）。8月3日9:33到沈庄新城小区9号楼欣欣超市购物，9：50到河南中医药大学第三附属医院采集核酸，10:30在牛记逍遥镇胡辣汤店买早餐。后未外出。
病例94：秦某某，男，40岁，市六院住院病人陪护。现住址：郑州市金水区文化路国基路交叉口中鼎花园8号楼。7月19日21:38到国基路文化路口西北角加气站。7月21日12：08到小区西门口小铺北路尧先生生鲜超市购物。7月23日7:12到小区西门小铺北路李记胡辣汤买早餐。7月24日7:00到国基路文化路口西北角加气站。7月25日7:00乘坐906路公交车从郑州海洋馆始发站到市六院陪护，中午到医院对面一家杂面条店用餐。7月29日，15:00到医院外公交站乘坐B18路到文化路宏明路站回家。后未外出。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密接和次密接，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员有过接触的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。
重要提示：由于德尔塔病毒传播力强，提醒广大市民，树牢疫情防控底线，做好个人日常防护，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风，保持社交距离、不聚集。
特别提示：7月5日至今，凡在市六院就诊、陪护、滞留等人员，主动向社区报备，就近到指定机构做核酸检测，结果出具前，居家自我隔离，非必要不外出。
郑州市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室
2021年8月5日
病例85：患者刘某某，女，20岁。现住址：郑州市二七区张魏寨中街广龙小区6号楼。7月28日16：00到二七万达逛街。7月29日16:00乘坐111路公交车前往新华书店（大学路桃园路店）买书，18:00乘坐111路返回家中。7月30日18:00到杨焕枝诊所（长江路街道行云路亚细亚小区6号三单元一层）就诊。后未外出。
病例86：杨某某，女，42岁，病例89妻子。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。工作地址：郑州市春晖路新新综合超市（市六院东北角200米左右）。7月16日-30日每天骑电动车往返于家与新新综合超市。后未外出。
病例87：王某某，男，18岁，病例86儿子。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。7月19日-29日每天6：30到永鑫驾校（紫荆山南路与祥安路交叉口东北角）练车。7月29日6:00-8:00到碧云路摆摊，下午到佛岗世纪联华超市购物。后未外出。
病例88： 王某某，女，20岁，病例86女儿。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。7月19日-29日每天6：30到永鑫驾校（紫荆山南路与祥安路交叉口东北角）练车。7月30日在市六院附近自家超市（新新超市）。后未外出。
病例89：王某某，男，47岁，病例86丈夫。现住址：郑州市新郑市龙湖镇温莎城堡35号楼。7月23日-8月2日偶尔到小区后面散步或到市六院附近自家超市（新新超市）。后未外出。
病例90：王某某，女，43岁，病例91母亲，市六院住院病人陪护。现住址：郑州市新郑市龙湖镇上公馆小区2号楼。7月29日陪儿子到市六院住院，19:00-21:00在大学路与航海路交叉口的“海底捞”就餐。7月30日到小区内超市购物，18:30-21:00到千稼集游玩。7月31日9:00-10:00到小区内惠万家超市购物。后未外出。
病例91：周某某，女，8岁，病例90女儿。现住址：郑州市新郑市龙湖镇上公馆小区2号楼。7月29日19:00-21:00在大学路与航海路交叉口的“海底捞”就餐。7月30日到小区内超市购物，18:30-21:00到千稼集游玩。7月31日9:00-10:00到小区内惠万家超市购物。后未外出。
病例92：罗某，男，38岁。四川省巴中市南江县和平镇人。现住址：燕庄地铁站6号线在建工地。7月31日在和平镇乘坐大巴到广元市，13:29在广元站乘坐G4072次高铁（12车厢）于17:55到达郑州西站，乘坐12路公交车，后换乘919公交车到燕庄地铁站6号线在建工地。8月1日7：00到河南省人民医院就诊。8月2日在燕庄地铁站6号线在建工地。8月3日10：00到河南中医药大学第三附属医院进行核酸检测。
病例93：刘某某，男，23岁，工作单位：郑州市中汇娱乐会所，现住址:郑州市金水区玉凤路沈庄新城小区南区9号楼。7月27日-30日每晚均在中汇娱乐会所上班。7月27日13:18在沈庄新城小区9号楼芝麻油酥烧饼店买饼，18:33在9号楼欣欣超市购物。7月29日19:56及7月31日19：59两次在沈庄新城小区9号楼欣欣超市购物。7月30日19:54在沈庄新城小区8号楼平价超市购物。8月1日22:00至次日0:25在刘记烩面羊肉汤馆就餐。8月2日1:00到四先生音乐酒厨（金水路店）。8月3日9:33到沈庄新城小区9号楼欣欣超市购物，9：50到河南中医药大学第三附属医院采集核酸，10:30在牛记逍遥镇胡辣汤店买早餐。后未外出。
病例94：秦某某，男，40岁，市六院住院病人陪护。现住址：郑州市金水区文化路国基路交叉口中鼎花园8号楼。7月19日21:38到国基路文化路口西北角加气站。7月21日12：08到小区西门口小铺北路尧先生生鲜超市购物。7月23日7:12到小区西门小铺北路李记胡辣汤买早餐。7月24日7:00到国基路文化路口西北角加气站。7月25日7:00乘坐906路公交车从郑州海洋馆始发站到市六院陪护，中午到医院对面一家杂面条店用餐。7月29日，15:00到医院外公交站乘坐B18路到文化路宏明路站回家。后未外出。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密接和次密接，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员有过接触的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、隔离管控等相关措施。
重要提示：由于德尔塔病毒传播力强，提醒广大市民，树牢疫情防控底线，做好个人日常防护，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风，保持社交距离、不聚集。
特别提示：7月5日至今，凡在市六院就诊、陪护、滞留等人员，主动向社区报备，就近到指定机构做核酸检测，结果出具前，居家自我隔离，非必要不外出。
郑州市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室
2021年8月5日
【呵护肝健康，可以经常喝#西伯利亚白桦茸#吗？】日常生活中经常冲泡饮用白桦茸精华，有助补充健康营养。据科普专著《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书记载，科学研究证明，白桦茸对多种肝癌细胞都存在明显的抑制作用，发酵的白桦茸显著抑制肝癌HepG2细胞增殖，其抑制作用与给药时间和给药浓度呈正相关。
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