利益他人时要懂得方便善巧，不要一下子寄望太高，做多少是多少，要量力而为。如此会比较安心，也不会有无力感。这与如何累积福德资粮一样的。我们无法一开始就做出很伟大的事情，而是要一点一滴地去做累积。当完成一件小的善行时，我们会感到高兴，然后觉得自己可以再做得多一点。以这样的方式，我们所为的善行，就能随时间而增大增广。

——第十七世法王噶玛巴邬金钦列多杰著《慈悲喜舍每一天_让爱无限延伸的365种修练》

夜读:活出心花怒放的人生。

“无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。”

书读得多了，不管到了什么年纪，遇到什么样的困难，你都不会陷于焦虑之中。

因为书中的知识一点一滴地滋养你、改变你，总能让你获得冲破阻碍的力量。

腹中有书，脚下才有路。

你在读书上花的任何时间，都会在未来某一个时刻给你回报。

[心]总结一下最近吧～

[心]往前看，血泪一片；往后看，一望无边，不知道何时是尽头。
[心]看别人说，“The only way out is through”，“结束一条道路的惟一办法，就是走完它。
[心]可是在这条路上，我试图挣扎着，爬起来，又倒下，爬起来，又倒下，总是急切地希望自己能赶快好起来，走出低谷，重新快乐起来。
[心]但是坦白说，难免有那么几个时刻，自己真的觉得自己快走不下去了。
[心]我会听着歌莫名其妙流下泪来；会无精打采什么事都提不起精神；甚至会想一天到晚昏睡过去，不再醒来。
[心]无数个这样的时刻之后，我慢慢明白，人生不像是看书，只要过一天，翻过去就是新的一页。
[心]也不是我说，好，我从明天开始，要好起来，世界就能变成另外一个模样。
[心]当被拍倒在泥里的时候，我会挣扎，有时候能马上爬起来；有时候却反反复复、神经兮兮、不思进取、歇斯底里。
[心]“那没关系”，我学会对自己说。放过自己，允许自己在泥里趴一段时间，不急在那么一时。
[心]但这并不等于就此放弃了，即使是趴在泥里，我的脸依日能向着太阳。
[心]痛苦来临的时候，我依旧会害怕，依旧会无助，依旧会想当一只鸵鸟埋在沙子中自欺欺人。
[心]但却慢慢找到了自我救赎的方法，即使仍然在泥里趴着，也知道自己在一点一滴地积攒着下一次爬起的勇气。
[心]生活总是一袭华美的袍子，上面爬满了虱子。
但虱子是新的虱子。

[心]明天是新的一天，我也终将会是新的我。