#林老师的浮生日记#睡觉的一天
早上上网回来后一觉睡到了下午两点，睡醒之后感觉整个人特别emo，随便放了首歌也是《富士山下》，瞬间整个人就不好了。
饿的不行了点了份外卖，20多块钱的盖浇饭，美食果然能治愈emo，吃完之后精神焕发。5点多下楼打了会儿球，以为又是单练的一天，结果没多会儿隔壁宿舍的帅也下来了，和他solo了一会儿，最大的收获就是把之前那种顺滑的投篮手感找回来了。
打完球没急着上楼，而是又点了份外卖然后去了健身房一边打桌球一边等外卖。今天打桌球手感也不错，先是胜了建广哥（看得出来他在让着我），最后和帅打也赢了，回宿舍后美滋滋吃完晚饭洗了澡，打了会儿王者，现在又开始emo了。
明天中秋，脑袋里一点计划都没得。

#减脂期这样点外卖# 113?86斤｜减脂期如何吃外卖不长胖
在学校减肥的时候，做饭不方便，除了吃食堂就是定外卖啦！但是吃外卖也没有影响到我减肥，而且我还总结了如何点出适合减脂期吃的低卡外卖的小经验，嘻嘻～[暗中观察R][暗中观察R]
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?减脂期推荐外卖
1⃣️轻食沙拉：配低卡酱，一份加上酱汁大概300～500卡之间。这个是最适合减脂期吃的啦！
2⃣️酸菜鱼：一般酸菜鱼都用的龙利鱼，高蛋白，还有配菜，热量不高。配少量米饭或者不吃米饭换成玉米、全麦面包这些，一份400卡左右
3⃣️黄焖鸡：鸡肉不吃鸡皮，就是高蛋白食物。里面的土豆也是优质碳水，再配上半拳米饭，一份大概400～600卡
4⃣️卤鸡腿、鸭腿套餐：鸡腿鸭腿都不吃皮，这样鸡腿就是高蛋白食物了，然后配上半拳米饭再加少许青菜，热量也就400卡左右
5⃣️清汤麻辣烫、冒菜：可以稍微放点辣椒、小米椒。只加一些青菜、牛肉这些，不要放丸子、油豆腐等二次加工的高热量食物，四舍五入等于水煮菜，好吃还低卡，比炒菜那些更适合减脂期吃！一份热量大概算下来也就不超过500卡～
6⃣️各种盖浇饭：不要选红烧肉、鱼香肉丝、糖醋里脊这些高油高糖的，选择一些番茄炒蛋、豆角炒肉等热量偏低的，然后配上少许米饭就可以啦！如果外卖实在油，可以过水～
7⃣️水饺：水饺相当于主食和蔬菜和肉的结合体，而且没有油什么的，我有时候吃上一大份水饺第二天还会掉秤呢！
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✔️当然减脂期自己做饭最好啦，不过有时候迫于无奈，不方便自己做饭，那么这时就可以选择上面这些热量相对更低、更健康的外卖哦～
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?减脂期不推荐的外卖
1⃣️炸鸡
2⃣️汉堡
3⃣️鸡排饭
4⃣️寿司
5⃣️炸串
6⃣️烧烤
7⃣️各种面、粉
‼️看着名字你就知道绝对不能点！不然真的减脂期吃一顿胖两斤！
又该减肥了

消费

九哥下班后，走进街边一家小酒馆。落座不久，进来一家五口，都是进城打工的，附近正在修地铁。

酒馆老板知道他们的消费水平，推荐了一些廉价餐饮。老头、老奶奶各自要了一瓶啤酒，就着刚从菜市买来的一大块生豆腐，对着瓶子吹起来，配上酒馆提供的免费辣酱，那滋味定是人间美食!儿子、儿媳见状，也各自要了一瓶啤酒，就着盖浇饭，津津有味吃起来。女儿要了一份水饺，她不能那样消费，要出嫁了，总得攒点私房钱。

九哥看着眼前的一家，心中的不平衡似乎好多了。收入是少了点，但日子还得往下过。