心情烦躁，试试跪坐

跪坐可有效治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐30 秒，就可以有效改善。

跪坐的时候，不能将全身的重量通过臀部坐在两脚上，而要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，两大腿肌肉必须出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。

跪坐在地上，可以快速减去四肢的脂肪，所以很适合想要减肥的人。而且，跪坐还能修养身心、安神，所以在烦躁的时候跪坐，也是可以有效改善自己的坏脾气的，难以心静的人可以试试跪坐。

#茶史小叙#古之设茗焚香

香与茶具有共同点：同样出现于南方；同样从日常用物为始，终为修行、性灵妙物；同样以嗅觉、味觉做基础。

宋末元初的著名音乐家兼经学家熊朋来云：“香者五臭之一，而人服媚之。”香从早期的除臭、沐浴、熏衣、祭祀、辟邪、医疗、饮食等用途，而后发展到气味评定，分清俗之别，更进而延伸到净心澄道、鼻观持德的精神境界，有如江河百川终汇于海，宋代正位居于此。

到汉魏六朝时，已有饮茶的风俗，但多偏向区域性的饮料，茶仍保留地方风俗，从晋代杜育《荈赋》到陆羽《茶经》，不仅记录茶史、区分茶区、建立茶器具使用，所谓“陆氏茶”俨然成风。

宋代茶书纷起，天下已无不知茗饮之事。唐代茶事，融入花赏、香赏进而发展到宋代的焚香、点茶、挂画、插花四般闲事，成为身心的必备修养。

从元赵原《陆羽烹茶图》：“山中茅屋是谁家？兀坐闲吟到日斜。俗客不来山鸟散，呼童汲水煮新茶。”可以想见因陆氏茶与道家隐士文化相互影响，开创了自然与文士心境融合的山水之趣。

明清之茶事与香事，则以闲赏安乐为主，追求悦心养性、好古敏求、顺时安处的生活，其间更是无处不见茶与香。在高濂《遵生八笺》中谈及幽人首务，将茶寮设于书斋旁，皆是四时插花、焚香、赏画、供佛读书等，呈现传统文人之幽雅。

观之，香事与茶事为中国文化中两条主轴，时而交错，又各自绽放光芒。 https://t.cn/A6fFq2VF

知足的人，从不管闲事。

每个人的生活不同，不要把你的那套价值观强加在别人身上。狄更斯说，最好的礼貌是不多管闲事——分清自己与他人的界限，不是分内之事不管，他人是非之事不管，不危害社会公利的事少管，是修养。

多管闲事，给别人添麻烦、惹人厌还只是其次。多管闲事最可怕的地方在于自以为聪明，站在高人一等的地方指指点点。

世上多的是无关紧要的人和事，与其被琐事扰得焦虑、烦忧、气恼、悲愁，不如多去读读古书开阔眼界、修养身心。

不管闲事的人，心中总比别人更多一分春意。