依依健康分享｜气血失调这样补

很多人都发现自己气色越来越差，每天感觉很累，有气血失调的情况，补气血的吃了不少，但效果就是不明显。其原因很可能在于没有找对根本
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气血不调为什么要从肝调理呢？
现代医学认为肝脏是人体中最大的消化腺，也是人体新陈代谢最旺盛的器官，还具有解毒、免疫、造血的功能，就像是个巨大的“化工厂”。
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淤血不尽，新血不生，补血若不化瘀，则反而可能“添堵”。中医认为：肝主疏泄，能调气通脉，使气血顺畅；肝又主血海，能储存、调节血液。加上现代人压力大、情绪差等，或多或少都存在肝气郁结。因此，气血失调必先【疏肝解郁】。
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但气血为人之根本，一旦失调即会影响整个机体的运行。因此，还得注重各个脏腑的调节，相互配伍，才能标本兼治，从内而外改善体质状况！
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肝藏血，肾藏精，只有肝肾正常运行，精血才能互相转化充足气血，加上脾胃为气血生化之源。因此，对于气血失调的人来说，只有在 【补气血的同时， 补肝肾、健脾胃】才能更好地调动机体自身产生源源不断的气血，使气血顺畅，达到真正的气血充盈。

营养调理方法：
茶蓟护肝片：养肝疏肝
蛋白粉：健脾养胃
多维：多种维生素和矿物质
铁加叶酸：补气血

茶疗➕食疗
养肝：玫瑰花茶、蒲公英金银花茶
健脾：四宝粥

大家如果有气血两虚、气滞血瘀问题一定要尽早调理，不要拖，越拖越严重。
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营养素改善方法从身体根源内部开始调理改善，已经帮助很多人改善了，但需要慢慢滋养身体，不能着急。

#气血不足#

#早餐[超话]#

☁️ 今日早餐

麦香蛋白饮
芦笋炒虾仁丨煎蛋 | 火龙果
矿物质&维生素：倍立健2对
️ 健康身体的四大支柱：适量的运动；充足优质的睡眠；积极乐观的心态；均衡的营养（七大营养素：1水，2碳水化合物，3脂肪，4蛋白质，5维生素，6矿物质，7纤维素）缺一不可，健康的身体是承载一切的基础

#懒人早餐##自律从早餐开始#

[微笑]各位[太阳]早上好[鲜花]
【温馨提示】今天是2019年5月23日星期四，己亥年四月十九
【二十四节气】今日「小满」第3天
【北京天气预报☁️】今日[太阳]晴，最高气温37度，微风2级，最低气温19度
【空气质量☁️】优，PM2.5指数41
【汽车限行】今天限行3和8
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