【三伏天养生小知识】
1、多喝热水，把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。
2、拒绝一切冰镇饮品，不喝酒。不喝冰镇一类的水，饮料和食物，多喝菊花茶，绿豆粥清淡饮食。
3、夏遂可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜新寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
4、坚持每晚热水泡澡，尽量按时睡觉，不熬夜，晚睡早起午补觉。
5.每天早上空腹喝十六道牛蒡茶，每天晚上一定要贴禾风记足贴。
1、多喝热水，把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。
2、拒绝一切冰镇饮品，不喝酒。不喝冰镇一类的水，饮料和食物，多喝菊花茶，绿豆粥清淡饮食。
3、夏遂可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜新寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
4、坚持每晚热水泡澡，尽量按时睡觉，不熬夜，晚睡早起午补觉。
5.每天早上空腹喝十六道牛蒡茶，每天晚上一定要贴禾风记足贴。
三伏天想让肠胃舒舒服服，就要注意以下几点：
❶ 高温时节更要注意个人卫生，少吃生食，不喝生水，熟食要加热了再吃；
❷ 冰箱中的食物，不同种类冷藏时要进行分装，避免细菌滋生；
❸ 控制好室内空调温度，不贪凉，不贪食冷饮，用温水冲澡；
❹ 合理休息。特别是感到头晕、呼吸困难时，一定要尽快放下手头的事情，休息一下；
❺ 合理的食疗养生是三伏天必不可少的。比如多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，还可多吃健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水等
❶ 高温时节更要注意个人卫生，少吃生食，不喝生水，熟食要加热了再吃；
❷ 冰箱中的食物，不同种类冷藏时要进行分装，避免细菌滋生；
❸ 控制好室内空调温度，不贪凉，不贪食冷饮，用温水冲澡；
❹ 合理休息。特别是感到头晕、呼吸困难时，一定要尽快放下手头的事情，休息一下；
❺ 合理的食疗养生是三伏天必不可少的。比如多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，还可多吃健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水等
三伏天养生小知识：
1、多喝热水，把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来‼️
2、拒绝一切冰镇饮品，不喝酒，不喝冰镇一类的水，饮料和食物，多喝菊花茶，绿豆粥清淡饮食‼️
3、夏遂可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，不过苦瓜新寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃‼️
4、坚持每晚热水泡澡，尽量按时睡觉，不熬夜，晚睡早起午补觉‼️
5.每天晚上坚持要用艾草泡脚粉泡脚，贴艾草足贴‼️
1、多喝热水，把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来‼️
2、拒绝一切冰镇饮品，不喝酒，不喝冰镇一类的水，饮料和食物，多喝菊花茶，绿豆粥清淡饮食‼️
3、夏遂可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，不过苦瓜新寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃‼️
4、坚持每晚热水泡澡，尽量按时睡觉，不熬夜，晚睡早起午补觉‼️
5.每天晚上坚持要用艾草泡脚粉泡脚，贴艾草足贴‼️
✋热门推荐