【儿童肥胖，做好加减法！】

​1、正确加餐。“胖孩子”容易饥饿，餐间添加部分食物可以有效缓解，既满足了身体生长的需要，也避免过于饥饿导致的暴饮暴食，狼吞虎咽。建议加餐选择在两餐之间或睡前1.5小时，以补充新鲜的水果、少量坚果、奶制品，蛋羹等优质蛋白质食物为主；量不宜太多，以免影响正餐的进食。采用“三餐两点”的方式，定时适量安排、避免过饱、过饿的现象。
​2、增加运动量。每天至少1小时的户外体育活动，可选择游泳、球类运动等。注意体质量偏高的肥胖儿童，应注意避免纵向运动训练如跳绳、跳高等，循序增强运动强度，以免造成运动损伤。
​3、限制高能量、低营养密度的食物。控制热量的过量摄入是饮食调整至关重要的一步。注意儿童饮食结构的合理搭配，忌深加工、高盐、高糖制品，如饼干、奶油蛋糕、盐津果干等。在主食选择方面，注意粗粮杂豆的安排，不仅可以有效控制热量的摄入，也可以补充膳食纤维、维生素B1等营养素。#忆果缘1971##育儿##宝宝成长记录#

赛诺秀5D胶原光：5D就是它主要针对眼周、面部、口周、下颌缘和颈部5，以及水份、黑色素、血红蛋白、胶原蛋白、脂肪5大靶向
也是使用1064nm/755nm双波长激光技术，配合多光斑（可调）和0.4-300ms超长脉宽技术 作用于面部 产生的光热效应

5D胶原光的能量在脂肪层更深，溶脂效果更好，肉肉脸做效果更可（如果只是轻微下垂，也可以选5GMAX）
单次治疗的维持时间在6个月-1年

但是，5D胶原光属于是射频保养，紧致效果比不上热玛吉的

#心之素素[超话]#
【思念如花静静开放】
不知道，一种缘能走多远，但我知道，我记忆的梗上，开满纯纯的淡紫色的花。那些默默相惜的日子，浮现在眉间耳畔。那一莲心事，犹如绵绵细雨，滴落心间。

一些无法抵达的念想，在七月的风韵里长眠，只是贪恋那一抹温暖，一季一季的花落，一季一季的寂寞，因为有你，不再泛着苍白。将念想，悄悄挂在八月的枝头，让我的字，轻轻地落在你的城，无论思念，还是默守，我的生命里始终有你温润的气息。思念晕开的是水墨样的情怀，穿行在时光的滴漏里，生命内外，你是唯一的念恋，即便，你的心头嫣然盛开着栀子花记忆里的芬芳，而我，依旧捻一则千年的经卷，等你在月光水岸，为你，立成一株清荷，我从你的眼中撷取的温暖，可以穿越千年。

我用一支瘦笔，写我的清喜，写我的伤感无奈，写我戒不掉的依恋与思念，懂我的人，自会用她的心疼惜，自会伴我心痛流泪。心头的那朵花，拂去了世俗潋滟，为你清清娉婷，将泛黄的夜献给孤独的月，那不老的青苔里有一波动容的碧水，梦有你而美！