#减肥[超话]#
2021.09.26 记录
早餐：碳水：麦片20g+核桃黑豆黑芝麻粉5g
蛋白质：煎蛋(离开了会糊了[允悲])
蔬菜：番茄一个140g
午餐：碳水：玉米粒75g
蔬菜：黄瓜220g+胡萝卜50g
蛋白质：虾仁100g+鸡胸肉肠25g
晚餐：苹果一个200g左右
运动：
今天轻断食，现在非常饿[允悲]
坚持到洗完澡，等下吹完头要瘫床上[笑cry]
果然狂吃一周今天早上上秤重回到解放前了[泪]
长胖一周3斤，减肥一周3两[泪]
继续加油，这周得好好控制下，毕竟接下来还有个国庆假期[允悲]
2021.09.26 记录
早餐：碳水：麦片20g+核桃黑豆黑芝麻粉5g
蛋白质：煎蛋(离开了会糊了[允悲])
蔬菜：番茄一个140g
午餐：碳水：玉米粒75g
蔬菜：黄瓜220g+胡萝卜50g
蛋白质：虾仁100g+鸡胸肉肠25g
晚餐：苹果一个200g左右
运动：
今天轻断食，现在非常饿[允悲]
坚持到洗完澡，等下吹完头要瘫床上[笑cry]
果然狂吃一周今天早上上秤重回到解放前了[泪]
长胖一周3斤，减肥一周3两[泪]
继续加油，这周得好好控制下，毕竟接下来还有个国庆假期[允悲]
#高速公路畅通行动# #880高速路况# 2021年9月26日 星期日 14：45 持续更新中....
【山西省高速公路路况信息】
应急管制提示：
★G2516东吕高速平榆段，受到连日来降雨水毁影响，K579+800-K578+600双向沉陷处治施工，占用行车道和超车道，中断东吕高速平榆段双向通行。民警分别在平遥南收费站（平遥南收费站可正常通行）主线管控去往邢台方向车辆，应急抢修施工，预计9月30日恢复正常通行；另外在榆社互通对平遥方向车辆进行分流，施工时间约为21天，预计10月15日恢复正常通行。去往太原、大同、吕梁方向车辆可选择绕行G55二广高速和S102省道，交通管制期间，G55二广高速太长段会因交通流激增而导致交通压力增大，大家注意交通标志标线引导，服从交通分流管控措施。
★运宝高速（芮城方向）因近期连续降雨，K844处水毁严重，需要抢修。9月25日到9月27日，受此影响，S5902运城绕城高速，运城南、常平、解州往芮城方向仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。
★G3511菏宝高速闻垣段：
1、闻喜往河南方向（英言与省界之间）K355+050处路堑二级边坡土体发生滑坡（蒲掌隧道入口处），滑坡长10米、高8米；闻喜往河南方向K354+620处发生上边坡土体滑落（蒲掌隧道出口处），土体滑落长10米、高20米，占用大车道、应急车道，请过往车辆注意避让。
2、（省界与英言之间）河南往闻喜方向K355+030—K355+180处路堑二、三级边坡土体发生滑坡（蒲掌隧道出口处），滑坡长110米高10米，占用大车道、应急车道，请过往车辆注意避让。
★G22青兰高速长临段，因近期持续降雨，白家庄停车区场区沉陷需施工，临汾去往长治方向白家庄停车区（南区）封闭。
事故：
★G5京昆高速太祁段，往吕梁方向，晋祠站和清徐服务区之间，发生两货车追尾事故，占用第三车道，详情待报。
★G1812沧榆高速忻保段，保德至忻州方向，奇村站和静乐站之间K411+160处，发生一辆拉煤半挂车着火事故（火已灭），占应急车道，过往车辆注意避让；因处理事故，静乐站、芦芽山站、黄道川站入口封闭。
★G5京昆高速祁临段：明姜出口，52车道一辆货车故障，导致出口车辆通行缓慢。
★G3511菏宝高速闻垣段，河南往闻喜方向，刚过绛县西出口200米（绛县西服务区与东镇互通之间），一辆罐车发生着火事故，过往车辆注意避让；因处理事故，绛县西、垣曲西、华峰、英言入口仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。河南去往闻喜方向的车辆在绛县西进行分流。
★S87运风高速，运城往风陵渡方向K42+600处，黄营与永济之间，一辆小轿车发生撞护栏交通事故，占用大车道。
因下雨：
【太原及周边】
★G5京昆高速祁临段：因下雨，明姜、霍州站入口禁止七座及以上客车驶入。
★G55二广高速太长段：太原收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车和两轴货车上高速。
★S2003阳泉绕城高速：旧街、南娄站入口禁止七座及七座以上客车和危化品车驶入高速。
★G5京昆高速平阳段：盂县南、河底、岔口站入口封闭。
★G2516东吕高速平榆段：平遥南收费站入口封闭。
【长治、晋城】
★S2201长治绕城高速：壶关、西池收费站入口禁止七座以上客车及货车驶入高速。
★S76平长高速：长治东、平顺、虹霓峡收费站入口禁止七座以上客车及货车驶入高速；平顺收费站出口封闭。
★G22青兰高速长临段：长子北、丰宜收费站入口封闭。
★S86晋运高速晋阳段：全线禁止七座以上客车通行。
★G5512晋新高速晋焦段：晋城东收费站入口管控七座以上客车。
★G55二广高速长晋段：因下雨，金村、南义城、高平、上党、长治南收费站入口禁止七座以上客车、危化品车和两轴货车（皮卡车除外）通行。
【临汾、运城】
★G5京昆高速侯禹段，全段入口封闭；西安去往太原方向的车辆在贺家庄互通进行分流，太原去往西安方向的车辆在新绛进行分流。
★G5京昆高速祁临段：明姜收费站入口只允许七座以下的小车上。霍州站入口只允许小车驶入。
★G5京昆高速临汾段，洪洞、土门、临汾、襄汾、北柴收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速，临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站去往临汾方向入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★G22青兰高速长临段：曲亭、收费站入口封闭；临汾东收费站入口只允许七座及七座以下客车、皮卡上高速。古县收费站去往长治方向入口只允许七座及七座以下客车、皮卡上高速。
★G2211长延高速霍永东段,霍州西、汾西、佃坪收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆上高速。
★G5京昆高速临汾段，因下雨，洪洞、土门、临汾、襄汾、北柴收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速，因下雨，临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站去往临汾方向入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★G59呼北高速吉河段，乡宁西、西交口、河津北收费站入口封闭。
★S75侯平高速侯运段，侯马、闻喜、夏县仅限7座及7座以下客车驶入；东镇仅限7座及7座以下客车驶入。
★G59呼北高速河运段，临猗北、临猗西、闫景、万荣西禁止7座以上客车和危化品车辆驶入，河津南入口封闭。
★S75侯平高速运三段，平陆、南坡、张店（全段）入口仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。临猗北、临猗西、闫景、万荣西入口仅限7座及7座以下客车驶入。
★G3511菏宝高速闻垣段，绛县西、华峰、英言入口仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。为缓解交通压力，绛县西、垣曲西、华峰、英言往河南方向入口封闭。
车流量大：
★G22青兰高速长临段，因下雨，去往长治方向的车辆在曲亭收费站分流，导致曲亭收费站出口车辆缓慢通行，大车道排队大约500米。
其它：
★S2003阳泉绕城高速：旧街、南娄站入口只允许7座及7座以下客车驶入。
★G5京昆高速平阳段：原郝家庄收费站超宽车道因路面损坏，去往石家庄方向的超宽车辆无法通行。
★G2516东吕高速和榆段：汾阳方向，榆社东站与左权站之间，K560处护坡坍塌，占用大车道、应急车道，请过往车辆注意避让。
★G2516东吕高速汾平段：受平榆路段路面施工影响，全线禁止所有车辆去往和顺方向。
★G55二广高速太长段：
1、因交通管制，9月26日7点开始，榆社南收费站禁止所有货车上高速。
2、因太谷电业局升级改造设备，预计9月26日6点至22点1#至13#隧道双向停电，届时6#至12#隧道发电运行，1#至13#隧道摆放安全警示标志。
★G22青兰高速长邯段：邯郸方向K766处上边坡处置施工，占用第三车道，请过往车辆注意避让。
★S65安阳高速阳蟒段：
1、济源方向，西河枢纽与阳城南收费站之间，K92+340至K93+600处因施工，西河枢纽至济源方向入口封闭。
2、阳城方向，阳城南收费站与蟒河收费站之间，K103+000至K104+000处因施工，占用应急车道和大车道。
★S80陵侯高速高沁段：沁水至高平方向K127+500—K127+550处一级护面墙施工，占用应急车道，过往车辆注意避让。
★S80陵侯高速阳翼段：
1、阳城至侯马方向云台山隧道K159+124处顶部渗水，请过往车辆减速慢行。
2、沁水东收费站出口至沁水县城连接线(G342日凤线)南侧山体滑坡，导致沁水县城至收费站连接线路面双向交通阻断，沁水东收费站出入口车辆无法通行。
★S86晋运高速阳翼段：
1、阳城至侯马方向，K147+700处发生边坡滑坡，占用行车道，过往车辆注意避让。
2、阳翼高速K155+700处双向路面有落石，占用双车道，影响通行，请过往车辆注意避让。
3、阳城至侯马方向，K88+300处发生山体滑坡，占用应急车道、行车道和部分超车道，请过往车辆注意避让；因处置需要，润城北、阳城北收费站入口去往侯马方向封闭。
★S86晋运高速晋阳段：阳城至晋城方向，北留至周村南站之间K19处边坡施工，占用路肩和大车道，请过往车辆注意避让。因周村北收费站入口去往阳城方向匝道护坡施工处置需要，周村北收费站入口封闭。
★G3511菏宝高速闻合段，万荣往东镇方向，太阳与阳隅之间K457+018至K457+200处路面施工，占用应急车道现已做好安全防护措施。
★S75侯平高速侯运段，侯马往运城方向东镇至闻喜之间K38+952至K38+980处路面第三车道路面施工，封闭第三车道，请注意避让。
★G3511菏宝高速闻垣段，
1、河南往闻喜方向K395+200处上边坡进行维护作业，封闭硬路肩，现场已做好安全措施。
2、闻喜往河南方向，中条山隧道和垣曲西之间K401+824至K401+844处养护施工，封闭应急车道。
3、河南往闻喜方向，英言与华峰之间K368+980至K369+000处路面养护施工，占用硬路肩、部分大车道，请过往车辆注意避让。
4、为缓解交通压力，绛县西、垣曲西、华峰、英言往河南方向入口封闭。★G5京昆高速侯禹段，
1、为缓解交通压力，河津西站入口主线去往西安方向封闭。
2、新绛站因入口治超车道施工，禁止所有货车驶入。
★S75侯平高速运三段，平陆往运城方向张店与东郭之间K101+300至K101+100处因施工，占用行车道。运城往平陆方向K116+300处路面护坡应急处置，张店往平陆方向禁止货车驶入（小型皮卡车辆除外）；因侯平高速运三段路面护坡应急处置，S5902运城绕城高速，运城北、机场往平陆方向禁止货车驶入（小型皮卡车辆除外）。
★G59呼北高速河运段，为缓解交通压力，河津南入口封闭。
★S5902运城绕城高速，因路面抢修，运城南、常平、解州往芮城方向仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。
★G22青兰高速长临段，因近期持续降雨，白家庄停车区场区沉陷需施工，临汾去往长治方向白家庄停车区（南区）封闭。
【交警提示】
★太原绕城高速东环段：
1、大同方向，22公里到18公里处有多处路面占道施工（南内环东延改道，南沙河大桥，北涧河大桥），车友提前减速慢行安全通过。
2、受太原市南内环街东延下穿东环高速k19+920处涉路施工影响，2021年8月28日至9月29日石家庄往大同方向（长风站至松庄站之间）K20+250-K20+170处主线导改便道通行，驶出便道后回归正常行驶。
★荣乌高速驿马岭省界至浑源段：因灵丘服务区全面升级改造，现对灵丘服务区（南区）（北区）入口实施封闭，时间约为一个月左右（10月中旬结束），请过往司机合理安排出行计划。
请大家在微信公众号中搜索“880山西交通广播"，加关注后发“高速”两字，即可随时查询全省高速路况，包括各收费站、服务区的疫情防控检查情况也同步更新。
感谢省交通运行监测中心、山西高速交警提供的即时路况。
【山西省高速公路路况信息】
应急管制提示：
★G2516东吕高速平榆段，受到连日来降雨水毁影响，K579+800-K578+600双向沉陷处治施工，占用行车道和超车道，中断东吕高速平榆段双向通行。民警分别在平遥南收费站（平遥南收费站可正常通行）主线管控去往邢台方向车辆，应急抢修施工，预计9月30日恢复正常通行；另外在榆社互通对平遥方向车辆进行分流，施工时间约为21天，预计10月15日恢复正常通行。去往太原、大同、吕梁方向车辆可选择绕行G55二广高速和S102省道，交通管制期间，G55二广高速太长段会因交通流激增而导致交通压力增大，大家注意交通标志标线引导，服从交通分流管控措施。
★运宝高速（芮城方向）因近期连续降雨，K844处水毁严重，需要抢修。9月25日到9月27日，受此影响，S5902运城绕城高速，运城南、常平、解州往芮城方向仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。
★G3511菏宝高速闻垣段：
1、闻喜往河南方向（英言与省界之间）K355+050处路堑二级边坡土体发生滑坡（蒲掌隧道入口处），滑坡长10米、高8米；闻喜往河南方向K354+620处发生上边坡土体滑落（蒲掌隧道出口处），土体滑落长10米、高20米，占用大车道、应急车道，请过往车辆注意避让。
2、（省界与英言之间）河南往闻喜方向K355+030—K355+180处路堑二、三级边坡土体发生滑坡（蒲掌隧道出口处），滑坡长110米高10米，占用大车道、应急车道，请过往车辆注意避让。
★G22青兰高速长临段，因近期持续降雨，白家庄停车区场区沉陷需施工，临汾去往长治方向白家庄停车区（南区）封闭。
事故：
★G5京昆高速太祁段，往吕梁方向，晋祠站和清徐服务区之间，发生两货车追尾事故，占用第三车道，详情待报。
★G1812沧榆高速忻保段，保德至忻州方向，奇村站和静乐站之间K411+160处，发生一辆拉煤半挂车着火事故（火已灭），占应急车道，过往车辆注意避让；因处理事故，静乐站、芦芽山站、黄道川站入口封闭。
★G5京昆高速祁临段：明姜出口，52车道一辆货车故障，导致出口车辆通行缓慢。
★G3511菏宝高速闻垣段，河南往闻喜方向，刚过绛县西出口200米（绛县西服务区与东镇互通之间），一辆罐车发生着火事故，过往车辆注意避让；因处理事故，绛县西、垣曲西、华峰、英言入口仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。河南去往闻喜方向的车辆在绛县西进行分流。
★S87运风高速，运城往风陵渡方向K42+600处，黄营与永济之间，一辆小轿车发生撞护栏交通事故，占用大车道。
因下雨：
【太原及周边】
★G5京昆高速祁临段：因下雨，明姜、霍州站入口禁止七座及以上客车驶入。
★G55二广高速太长段：太原收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车和两轴货车上高速。
★S2003阳泉绕城高速：旧街、南娄站入口禁止七座及七座以上客车和危化品车驶入高速。
★G5京昆高速平阳段：盂县南、河底、岔口站入口封闭。
★G2516东吕高速平榆段：平遥南收费站入口封闭。
【长治、晋城】
★S2201长治绕城高速：壶关、西池收费站入口禁止七座以上客车及货车驶入高速。
★S76平长高速：长治东、平顺、虹霓峡收费站入口禁止七座以上客车及货车驶入高速；平顺收费站出口封闭。
★G22青兰高速长临段：长子北、丰宜收费站入口封闭。
★S86晋运高速晋阳段：全线禁止七座以上客车通行。
★G5512晋新高速晋焦段：晋城东收费站入口管控七座以上客车。
★G55二广高速长晋段：因下雨，金村、南义城、高平、上党、长治南收费站入口禁止七座以上客车、危化品车和两轴货车（皮卡车除外）通行。
【临汾、运城】
★G5京昆高速侯禹段，全段入口封闭；西安去往太原方向的车辆在贺家庄互通进行分流，太原去往西安方向的车辆在新绛进行分流。
★G5京昆高速祁临段：明姜收费站入口只允许七座以下的小车上。霍州站入口只允许小车驶入。
★G5京昆高速临汾段，洪洞、土门、临汾、襄汾、北柴收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速，临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站去往临汾方向入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★G22青兰高速长临段：曲亭、收费站入口封闭；临汾东收费站入口只允许七座及七座以下客车、皮卡上高速。古县收费站去往长治方向入口只允许七座及七座以下客车、皮卡上高速。
★G2211长延高速霍永东段,霍州西、汾西、佃坪收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆上高速。
★G5京昆高速临汾段，因下雨，洪洞、土门、临汾、襄汾、北柴收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速，因下雨，临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站去往临汾方向入口禁止七座及七座以上客车、危化品车辆驶入高速。
★G59呼北高速吉河段，乡宁西、西交口、河津北收费站入口封闭。
★S75侯平高速侯运段，侯马、闻喜、夏县仅限7座及7座以下客车驶入；东镇仅限7座及7座以下客车驶入。
★G59呼北高速河运段，临猗北、临猗西、闫景、万荣西禁止7座以上客车和危化品车辆驶入，河津南入口封闭。
★S75侯平高速运三段，平陆、南坡、张店（全段）入口仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。临猗北、临猗西、闫景、万荣西入口仅限7座及7座以下客车驶入。
★G3511菏宝高速闻垣段，绛县西、华峰、英言入口仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。为缓解交通压力，绛县西、垣曲西、华峰、英言往河南方向入口封闭。
车流量大：
★G22青兰高速长临段，因下雨，去往长治方向的车辆在曲亭收费站分流，导致曲亭收费站出口车辆缓慢通行，大车道排队大约500米。
其它：
★S2003阳泉绕城高速：旧街、南娄站入口只允许7座及7座以下客车驶入。
★G5京昆高速平阳段：原郝家庄收费站超宽车道因路面损坏，去往石家庄方向的超宽车辆无法通行。
★G2516东吕高速和榆段：汾阳方向，榆社东站与左权站之间，K560处护坡坍塌，占用大车道、应急车道，请过往车辆注意避让。
★G2516东吕高速汾平段：受平榆路段路面施工影响，全线禁止所有车辆去往和顺方向。
★G55二广高速太长段：
1、因交通管制，9月26日7点开始，榆社南收费站禁止所有货车上高速。
2、因太谷电业局升级改造设备，预计9月26日6点至22点1#至13#隧道双向停电，届时6#至12#隧道发电运行，1#至13#隧道摆放安全警示标志。
★G22青兰高速长邯段：邯郸方向K766处上边坡处置施工，占用第三车道，请过往车辆注意避让。
★S65安阳高速阳蟒段：
1、济源方向，西河枢纽与阳城南收费站之间，K92+340至K93+600处因施工，西河枢纽至济源方向入口封闭。
2、阳城方向，阳城南收费站与蟒河收费站之间，K103+000至K104+000处因施工，占用应急车道和大车道。
★S80陵侯高速高沁段：沁水至高平方向K127+500—K127+550处一级护面墙施工，占用应急车道，过往车辆注意避让。
★S80陵侯高速阳翼段：
1、阳城至侯马方向云台山隧道K159+124处顶部渗水，请过往车辆减速慢行。
2、沁水东收费站出口至沁水县城连接线(G342日凤线)南侧山体滑坡，导致沁水县城至收费站连接线路面双向交通阻断，沁水东收费站出入口车辆无法通行。
★S86晋运高速阳翼段：
1、阳城至侯马方向，K147+700处发生边坡滑坡，占用行车道，过往车辆注意避让。
2、阳翼高速K155+700处双向路面有落石，占用双车道，影响通行，请过往车辆注意避让。
3、阳城至侯马方向，K88+300处发生山体滑坡，占用应急车道、行车道和部分超车道，请过往车辆注意避让；因处置需要，润城北、阳城北收费站入口去往侯马方向封闭。
★S86晋运高速晋阳段：阳城至晋城方向，北留至周村南站之间K19处边坡施工，占用路肩和大车道，请过往车辆注意避让。因周村北收费站入口去往阳城方向匝道护坡施工处置需要，周村北收费站入口封闭。
★G3511菏宝高速闻合段，万荣往东镇方向，太阳与阳隅之间K457+018至K457+200处路面施工，占用应急车道现已做好安全防护措施。
★S75侯平高速侯运段，侯马往运城方向东镇至闻喜之间K38+952至K38+980处路面第三车道路面施工，封闭第三车道，请注意避让。
★G3511菏宝高速闻垣段，
1、河南往闻喜方向K395+200处上边坡进行维护作业，封闭硬路肩，现场已做好安全措施。
2、闻喜往河南方向，中条山隧道和垣曲西之间K401+824至K401+844处养护施工，封闭应急车道。
3、河南往闻喜方向，英言与华峰之间K368+980至K369+000处路面养护施工，占用硬路肩、部分大车道，请过往车辆注意避让。
4、为缓解交通压力，绛县西、垣曲西、华峰、英言往河南方向入口封闭。★G5京昆高速侯禹段，
1、为缓解交通压力，河津西站入口主线去往西安方向封闭。
2、新绛站因入口治超车道施工，禁止所有货车驶入。
★S75侯平高速运三段，平陆往运城方向张店与东郭之间K101+300至K101+100处因施工，占用行车道。运城往平陆方向K116+300处路面护坡应急处置，张店往平陆方向禁止货车驶入（小型皮卡车辆除外）；因侯平高速运三段路面护坡应急处置，S5902运城绕城高速，运城北、机场往平陆方向禁止货车驶入（小型皮卡车辆除外）。
★G59呼北高速河运段，为缓解交通压力，河津南入口封闭。
★S5902运城绕城高速，因路面抢修，运城南、常平、解州往芮城方向仅限7座及7座以下客车和小型皮卡车辆驶入。
★G22青兰高速长临段，因近期持续降雨，白家庄停车区场区沉陷需施工，临汾去往长治方向白家庄停车区（南区）封闭。
【交警提示】
★太原绕城高速东环段：
1、大同方向，22公里到18公里处有多处路面占道施工（南内环东延改道，南沙河大桥，北涧河大桥），车友提前减速慢行安全通过。
2、受太原市南内环街东延下穿东环高速k19+920处涉路施工影响，2021年8月28日至9月29日石家庄往大同方向（长风站至松庄站之间）K20+250-K20+170处主线导改便道通行，驶出便道后回归正常行驶。
★荣乌高速驿马岭省界至浑源段：因灵丘服务区全面升级改造，现对灵丘服务区（南区）（北区）入口实施封闭，时间约为一个月左右（10月中旬结束），请过往司机合理安排出行计划。
请大家在微信公众号中搜索“880山西交通广播"，加关注后发“高速”两字，即可随时查询全省高速路况，包括各收费站、服务区的疫情防控检查情况也同步更新。
感谢省交通运行监测中心、山西高速交警提供的即时路况。
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