#跑步# 有些跑步者以上身瘦弱为荣：何必要带着一身肌肉跑步，好像带着不必要的行李？但是研究发现，肌肉衰减症（人过40以后肌肉重量每年减少1%-2%）是随着年龄增大人们面临的最大挑战之一。力量训练能帮助你保存肌肉、强壮骨骼（强壮的肌肉在骨骼周围拉伸能促进生长），同时对跑步也有好处。研究还发现，阻力训练能提高跑步效率，即减少以一定速度跑步时耗费的能量。

️昨天有预谋的鸽了佳佳线下模考被发现了
今天故意就差我0.8？
知道选项近非要蹬，没那脑子和眼睛以后这种事就算了好吧！亿美元这种坑你也配掉？
️对于言语。好吧，我又想多了，管他过不过分，对应更重要！出题人说你上天下海呼风唤雨你就是能！为了挤时间略读的代价就是你不看啥考啥，这点子也是服了
下午的申论也鸽了，养足精力明天搞热喷喷的山东全真模考（话说今年粉笔的网友回忆的有点慢啊，90题这么久才回忆起来）
还有五天出发~面对各种盲区怎么一点状态没有，线下天天起了学，学完吃，吃完睡的恶性循环见效了！体重活生生长了一个数字！为了小裤裤，等我回来跑步必须搞起来了！

最后几天看看笔记，讲讲错题，过过时政，背背干货。。。。。。可能都多说了[允悲]

3月份插秧，7月份丰收，记事以来第一次看完水稻的生长。每次来河边散步或跑步，总喜欢过来瞧一瞧这块稻田，几个月前看到的秧苗很小，一点点看它长大，直到前天偶遇农民伯伯割稻子，今天再去的时候已经插上了新的秧苗，不知道能不能待到秋天再看一轮哈哈哈。今天我好想再看看牛家一家三口，去姑姑家将近一个月，这几天刚回来，还没看到它们，走了好一会儿都没看到它们，以为今天又错过了，居然在路的尽头发现了7、8头牛，这是牛家族都一块儿来了，得，我也认不出谁是谁了，默认今天重逢了吧～今天的晚霞好美，与河面交相辉映，在老家待着挺好的，宁静、自然。