一天一顿的原理就是一次性摄入一整天的热量，我以前没有严格执行的时候就是吃一顿方便面+菜+蛋+肉+奶这种，现在戒方便面了，就把方便面替换成麦片了，也可以换玉米啥的都行。就是说你这一顿吃啥都可以，最好还是吃健康点。身体在剩下的23小时都保持不吃，就不会刺激胰岛素分泌，保持血糖稳定的状态，就有助于分解脂肪。当然我不建议减肥新手这么做，很难把控量，而且容易坚持不住，饿到半夜又爬起来点外卖。我始终坚持的观点就是普通人减肥，没有太高要求的话，只要戒了奶茶零食宵夜+戒酒已经可以瘦很多了，没必要学这减肥法学那减肥法，净整那些没用的。我这属于较为极端减肥法，整不来别学[笑哈哈]

#肖战出道五周年快乐#
从2020年到现在，我无不在感谢去年在那样的时刻认识你，处于黑暗中确始终发着光。5年，感谢你一路坚持下来了，不断地变得更好。下一个5年，未来的每一个5年都会陪着你一起走。肖战，我们一起变得更好吧，一起去看世界吧[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][爱你][爱你][爱你][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][心][心][心][心][心][心][心][心]

#横州市#【图文直播丨横州市第一届人民代表大会第一次会议闭幕式】横州市委副书记、市人民政府市长 梁枫：四、始终拼搏实干强担当。坚持一张蓝图干到底，以功成不必在我的境界和功成必定有我的担当，保持工作的连续性、稳定性和开拓性，持续用力、久久为功。坚持解放思想、勇于突破，团结带领政府一班人，心往一处想、劲往一处使、拧成一股绳，以大局为重、以发展为先，积极应对各种复杂严峻的困难和挑战，以坚定果敢的行动、克难前行的勇气、以及踏石留印、抓铁有痕的力度，奋力跑出高质量发展“加速度”，创造更多经得起历史、实践和人民检验的新业绩。