#中医养生[超话]#经脉健身半年多，胸口的大石头正在慢慢的化。

10期宝妈巧克力，18年产娃，产后抑郁，失眠，怕冷夏季需要穿袜子用护膝，断奶后身体素质日渐下降。

艾灸，中药调理，方法用遍不见好转，不甘折磨的她，百度搜索遇见得明，犹豫半年没报名，后又因为家庭难度，产后风加重，出风浑身就痛，终于下定决心参加得明健身。

健身7个月，产后风好转，心口发紧减轻，睡觉不穿袜子了，可短暂去除护膝了。

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无法避免还要经常熬夜喝这汤弥补：

中医讲“人卧血归肝”，深夜不睡易造成血管收缩异常，血压升高，甚至诱发心脑血管病。
不妨试试“安神补血汤icon”。
具体做法：取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克，放入适量清水煮沸，再调文火熬制10～20分钟。
此汤可缓解熬夜带来的头晕乏力.精神不佳等不适… #忆果缘1971##健康饮食##中医养生#

【安神养心的食物】
1、莲藕
鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
2、蜂蜜
蜂蜜营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。
3、茯苓
中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。
4、小麦
小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有“五谷之贵”美称。《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。
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