越看越没脾气总是把事搞砸，极可能是因为你的“坏情绪”。
《围城》里有一个故事，说世界上有两种人，手里都拿着一串葡萄，一种人会先吃最好吃的，另一种人会把最好吃的留到最后吃，但是这两种人都感受不到快乐，因为前者会觉得葡萄怎么越吃越难吃，后者会觉得每一口吃到的葡萄都是剩下里面最难吃的

正文：其实都是情绪作祟，如果这样想呢

1前者要珍惜已经拥有的：对自己要常说“我已经吃到最好的葡萄了，有什么好遗憾的？”

2后者要学会展望未来：对自己说“我留下的葡萄和已经吃掉的相比，都是最好的，为什么不开心呢？”

结尾：不管你是乐观主义者，或是悲观主义者
调节情绪永远是生而为人的一大课题

他会按下车窗喊“好朋友们 你们认识刘耀文吗” 也会把手放在车窗玻璃上说自己好像在摸沿途的风景。我看到小小宝贝内心的柔软，也看到他能不断进步的强大。少年赤诚，少年无畏，少年遥望，少年承担，在娱乐圈这样鱼龙混杂的名利场保持着少年的纯净，不断完善着自己，宝贝在一天天变好的同时也真的希望他能够平安健康快乐。我们一起走过的216天他带给了我无限向上的力量，彻底脱离了坏情绪，是真正意义上的把我从深渊拉出来。今天是我陪文文度过的第一个生日呐，希望刘耀文在以后的日子里也能闪闪发光呀！文文永远会是我的最最最最最偏爱，以后的每一载我都会在，一起与刘耀文奔未来。都要成为更好的人啊加油加油加油！！！

@时代少年团-刘耀文
#刘耀文0923生日快乐#

坚持做一件事会发生什么
找一件对你的人生而言，非做不可的事，坚持做下去，那就是你和这个世界最好的交谈方式。
坚持做一件事，可以治愈人心。人的心情会起伏不定，不会有永恒的幸福和永远的快乐，而对于一个心智健康的人来说，坏情绪来临也坚持做自己该做的事；处于低谷也把每日必做的功课做完；遇上挫折也对自己说坚持本身就是胜利。这种坚持会让你更快走出心情的低谷和困境。