今天签了离职单，才发现真的要离开了7年6个月5天！，经理最后给我弄了工资表，尽可能帮助了我的需要，娜姐送了我离职礼物满心欢喜，前几天马姐请吃了欢送饭，戒酒几年的我也喝了点！今天伦哥也请了欢送饭，这会刚回家躺着，突然感伤，以为人走茶凉，并没有，办离职的这些天，和办入职的材料大家都热心的帮我弄，明天常哥也要请吃饭今天也送了我两个元力纪念的笔记本，这样我就可以留做纪念！哎，新的单位，也要好好加油啊！ https://t.cn/RyhpqKp
20210902
戒酒47天 （2021年7月18日开始戒酒），断食17个小时，早上体重133，晚上133。
一、饮食起居 下午至傍晚吃了3块五仁月饼。
二、运动表现 晚上6公里。
三、身体反馈 昨晚8点左右吃了一个五仁月饼、2包公仔面，昨晚睡的时间长，但ANS恢复表现差。
四、休息状态。昨晚10点半睡觉，早上6点半起床，睡眠时间8个小时。Polar Grit X显示ANS恢复-9.9（正常值为0），睡眠恢复为78（平均值60）恢复状态为差。
戒酒47天 （2021年7月18日开始戒酒），断食17个小时，早上体重133，晚上133。
一、饮食起居 下午至傍晚吃了3块五仁月饼。
二、运动表现 晚上6公里。
三、身体反馈 昨晚8点左右吃了一个五仁月饼、2包公仔面，昨晚睡的时间长，但ANS恢复表现差。
四、休息状态。昨晚10点半睡觉，早上6点半起床，睡眠时间8个小时。Polar Grit X显示ANS恢复-9.9（正常值为0），睡眠恢复为78（平均值60）恢复状态为差。
# 达雅高科普## 香港达雅高#【计划怀孕女性必看的5个重要提醒】
1. 孕前检查：对防治出生缺陷很重要，不能忽视。
2. 口腔检查：孕期牙周疾病会导致严重后果，孕前的口腔检查不可少。
3. 戒烟戒酒：吸烟喝酒会导致流产概率增加，至少要提前6个月以上戒掉。
4. 减少咖啡因的摄入：计划怀孕的女性如果长期过量饮用咖啡，会降低受孕概率。
5. 改善饮食：应该摄入蔬菜、谷物、瘦肉、蛋白、水果等健康食物，避免食用含汞量较高的鱼类。
1. 孕前检查：对防治出生缺陷很重要，不能忽视。
2. 口腔检查：孕期牙周疾病会导致严重后果，孕前的口腔检查不可少。
3. 戒烟戒酒：吸烟喝酒会导致流产概率增加，至少要提前6个月以上戒掉。
4. 减少咖啡因的摄入：计划怀孕的女性如果长期过量饮用咖啡，会降低受孕概率。
5. 改善饮食：应该摄入蔬菜、谷物、瘦肉、蛋白、水果等健康食物，避免食用含汞量较高的鱼类。
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