#小飞猪糖尿病饮食# #糖尿病#
【糖尿病夏季饮食的六大原则，你知道几个？】
随着气温的逐渐升高，部分糖尿病病人的血糖会随之降低，因此有些“糖友”就放松了对饮食的控制，这样做是不利于病情的控制，而且会因饮食的不规律引起血糖的波动。
“糖友们”在夏季饮食要做到以下六点：
1、碳水化合物不宜控制过严。
糖尿病患者不宜过多吃碳水化合物，但也不能摄入过低，要根据自身的情况来适量的摄入碳水化合物。因为碳水化合物提供的是人体所必需的最基础的能量葡萄糖，即使是高血糖或是糖尿病也是需要摄入的。
2、蛋白质的供应要充足。
其摄入的蛋白质要与正常人相当或稍高。如果出现合并症时，应在医生的指导下决定蛋白质的摄入量。
3、适当补充维生素、矿物质和微量元素。
据研究表明部分糖尿病病人不同程度上都存在维生素的缺乏的现象，因此患者们要适当的补充维生素。患者们要适当补充镁、钙、锌等微量元素。
4、时令瓜果不要多吃
夏天正是各种时令水果大量上市的季节，但“糖友”不可贪食，要在医生的指导下选择含糖量低的水果。且尽量要在两餐之间(如上午10～11点，下午3～4点)或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。
5、夏季汗多水要补足
炎热夏季，由于人体出汗较多，患者们应注意多补水。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，极易造成脱水，甚至会加重糖尿病的病情。
6、坚持规律进餐
人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，不可随意的减少主食，否则容易出现低血糖。
在夏季糖尿病患者除了合理饮食外，还需要适当的进行运动，避免身体过于劳累，才能利于病情的稳定。
【糖尿病夏季饮食的六大原则，你知道几个？】
随着气温的逐渐升高，部分糖尿病病人的血糖会随之降低，因此有些“糖友”就放松了对饮食的控制，这样做是不利于病情的控制，而且会因饮食的不规律引起血糖的波动。
“糖友们”在夏季饮食要做到以下六点：
1、碳水化合物不宜控制过严。
糖尿病患者不宜过多吃碳水化合物，但也不能摄入过低，要根据自身的情况来适量的摄入碳水化合物。因为碳水化合物提供的是人体所必需的最基础的能量葡萄糖，即使是高血糖或是糖尿病也是需要摄入的。
2、蛋白质的供应要充足。
其摄入的蛋白质要与正常人相当或稍高。如果出现合并症时，应在医生的指导下决定蛋白质的摄入量。
3、适当补充维生素、矿物质和微量元素。
据研究表明部分糖尿病病人不同程度上都存在维生素的缺乏的现象，因此患者们要适当的补充维生素。患者们要适当补充镁、钙、锌等微量元素。
4、时令瓜果不要多吃
夏天正是各种时令水果大量上市的季节，但“糖友”不可贪食，要在医生的指导下选择含糖量低的水果。且尽量要在两餐之间(如上午10～11点，下午3～4点)或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。
5、夏季汗多水要补足
炎热夏季，由于人体出汗较多，患者们应注意多补水。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，极易造成脱水，甚至会加重糖尿病的病情。
6、坚持规律进餐
人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，不可随意的减少主食，否则容易出现低血糖。
在夏季糖尿病患者除了合理饮食外，还需要适当的进行运动，避免身体过于劳累，才能利于病情的稳定。
#飞驰学院#
冯殊老师的《高情商沟通课》已经上线啦
欢迎大家来上课打卡！
报名链接https://t.cn/A6VcynLj
或follow号：飞驰成长，解锁更多优质课程[加油]
微博认可打卡方式：#飞驰学院[超话]##飞驰学院# @飞驰学院 @授课老师
附上打卡笔记
小飞会不定期送福利哦[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
你知道如何与陌生人破冰吗？
冯殊老师在课中帮大家总结了跟不同类型的人沟通方法，下面是球球同学的作业笔记：
面对不同的人，我们要发现其特点，然后选择适合其特点的语言沟通方式，和他进行交流。
一、沟通六要素
1、给语言加点表情包→语言生动
2、学会倾听→捕捉对方的关键信息点
3、善于适当夸奖→博得对方认同感
4、适当多提一些问题→少问敏感话题，可以问带请教性质的提问
5、从生活中的热点说起
①与不健谈的人交流接过话语权，从生活热点去聊
②与做企业的人谈社会责任，公益
6、沉住气循序渐进
二、怎么跟不同类型的人沟通
1、与智者言，依于博（渊博原则）
2、与拙者言，依于辩（强辩原则）
3、与辩者言，依于要（简单原则）
4、与贵者言，依于势
5、与富者言，依于高（高雅潇洒原则）
6、与贫者言，依于利（分析利害原则）
7、与贱者言，依于谦（谦恭原则）
8、与勇者言，依于敢（果敢原则）
9、与过着言，依于锐（锐意进取原则）
还有扑腾的燕子同学为大家整理的思维导图
【值得收藏～】
冯殊老师的《高情商沟通课》已经上线啦
欢迎大家来上课打卡！
报名链接https://t.cn/A6VcynLj
或follow号：飞驰成长，解锁更多优质课程[加油]
微博认可打卡方式：#飞驰学院[超话]##飞驰学院# @飞驰学院 @授课老师
附上打卡笔记
小飞会不定期送福利哦[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
你知道如何与陌生人破冰吗？
冯殊老师在课中帮大家总结了跟不同类型的人沟通方法，下面是球球同学的作业笔记：
面对不同的人，我们要发现其特点，然后选择适合其特点的语言沟通方式，和他进行交流。
一、沟通六要素
1、给语言加点表情包→语言生动
2、学会倾听→捕捉对方的关键信息点
3、善于适当夸奖→博得对方认同感
4、适当多提一些问题→少问敏感话题，可以问带请教性质的提问
5、从生活中的热点说起
①与不健谈的人交流接过话语权，从生活热点去聊
②与做企业的人谈社会责任，公益
6、沉住气循序渐进
二、怎么跟不同类型的人沟通
1、与智者言，依于博（渊博原则）
2、与拙者言，依于辩（强辩原则）
3、与辩者言，依于要（简单原则）
4、与贵者言，依于势
5、与富者言，依于高（高雅潇洒原则）
6、与贫者言，依于利（分析利害原则）
7、与贱者言，依于谦（谦恭原则）
8、与勇者言，依于敢（果敢原则）
9、与过着言，依于锐（锐意进取原则）
还有扑腾的燕子同学为大家整理的思维导图
【值得收藏～】
今天在高铁上很闲，单独写一下我家被问了很多次的餐桌.
这款餐桌从看到第一眼围着转了一圈就确定要了.
浅色长餐桌两侧可以拆卸的很少见，大弧形边缘更是稀缺款了.底部是木质伸缩结构，一推即可以将弧形部分放下，放下的部分还可以拆卸.可以从2.4米变成2米和1.6米.所以我们可以经常变换它的位置.
设计师Hans Wegner
制造商Carl Hansen&son
Carl Hansen&son是丹麦历史最悠久的家具制造商之一，创立于1908年.
1949年Carl Hansen公司与建筑师Hans Wegner开始合作.
出色的设计+制造商沉淀下来的传统手工工艺+现代化技术的引入，让这个强强联手的组合推出了很多经典家居
想了解丹麦设计黄金期设计师和制造商的故事
推荐《丹麦家居设计史》.这本书按照时间轴对很多有影响力的设计师做了介绍.
我是入住很久看到这本书才去桌子底下仔细看了一下印有设计师和制造商的金属牌.
我问小飞：你知道这是大师汉斯瓦格纳设计的吗？
小飞：买的时候就知道啊.
我：那你怎么不说？
小飞：说了你也不认识啊
好吧，这就是我家的家居鄙视链[偷笑]
餐桌来自家居店CONCEPT101
餐椅来自家居店coznap的 TON18号和20号
这款餐桌从看到第一眼围着转了一圈就确定要了.
浅色长餐桌两侧可以拆卸的很少见，大弧形边缘更是稀缺款了.底部是木质伸缩结构，一推即可以将弧形部分放下，放下的部分还可以拆卸.可以从2.4米变成2米和1.6米.所以我们可以经常变换它的位置.
设计师Hans Wegner
制造商Carl Hansen&son
Carl Hansen&son是丹麦历史最悠久的家具制造商之一，创立于1908年.
1949年Carl Hansen公司与建筑师Hans Wegner开始合作.
出色的设计+制造商沉淀下来的传统手工工艺+现代化技术的引入，让这个强强联手的组合推出了很多经典家居
想了解丹麦设计黄金期设计师和制造商的故事
推荐《丹麦家居设计史》.这本书按照时间轴对很多有影响力的设计师做了介绍.
我是入住很久看到这本书才去桌子底下仔细看了一下印有设计师和制造商的金属牌.
我问小飞：你知道这是大师汉斯瓦格纳设计的吗？
小飞：买的时候就知道啊.
我：那你怎么不说？
小飞：说了你也不认识啊
好吧，这就是我家的家居鄙视链[偷笑]
餐桌来自家居店CONCEPT101
餐椅来自家居店coznap的 TON18号和20号
✋热门推荐