早餐是花生酱全麦吐司番茄和牛奶午餐没时间做那就点干净的外卖吧（岐悦轩的咸鸡真的挺好吃的有果冻层也很入味❤️）加了两份蔬菜下午小插曲：跟老板去开会，很开心地拎起我的咖啡就出发，他问我你的咖啡看起来像不像奶茶，我靠！拿铁肯定像奶茶颜色啊[费解]然后他说太严肃了别带了吧[费解]结果开会开了十五分钟因为今天要出公众号他叫我提前溜还说没人认识我[费解]靠北，真开心耶可以回去喝丝绒拿铁[求关注]好喝是好喝也是真的丝滑可是不另外加糖也挺甜的[doge]控糖的话还是少喝为妙[单身狗]晚上就随随便便搞个丝瓜虾仁金针菇鸡蛋汤[偷笑]又偷吃了几块猪头肉[跪了]自律的路上总是坎坷[笑cry] https://t.cn/RyhNiEC

#本葫芦怀孕日常#臭猪和我选的婚纱肚子都塞不进去！！加之经历豪迈点咖啡，点错店；点两人份外卖，点出三份饭半只鸡的战绩。 本葫芦心里受到严重创伤，但鉴于臭猪喜欢抓拍我的一些奇奇怪怪的照片做表情包，只能强行表情控制假装微笑。好在这些症状经过胡吃海喝及98之旅后得到缓解。
最近㊗️#大家中秋快乐#、祝我天天开心[求饶]

day18
身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重59.2kg
今日体重58.9kg

饮食
午餐：西兰花一大盘➕海带冬瓜炖肉骨吃到饱，肉多吃，餐后一杯黑咖啡
晚餐：核桃仁一把➕phd蛋白棒一根

️‍♀️运动
燃脂派对一组
尊巴一组
合计一小时
拉伸一组
晚上一边看电视再一边做小腿按摩一组


每次去婆婆家吃饭都有一盘西兰花
主要有两个原因，一是不想麻烦她老人家为我再单独做其他菜，煮一份西兰花最方便，其他菜我可以和大家一起吃。

二是，西兰花可以以不变应万变，不管婆婆做什么好吃的菜，有一盘西兰花打底，我吃完西兰花再吃其他的菜，就可以保证饮食在我的可控范围之内。另外西兰花也确实是我必须喜欢吃的蔬菜。

好在婆婆比较喜欢炖汤，这样我把西兰花加肉汤再和炖汤的肉菜一起吃就会特别好吃，比白水煮西兰花好吃太多啦，我低碳饮食肉多吃点也可以，所以饮食方面比较好把控。
对我来说是比较幸福的减脂时光。#减肥打卡##减肥##健身餐#