#萬寶竹林[超话]# 【平常语·甘露味】人生的一切不是算来的，而是善来的；不是求来的，而是修来的。胸襟的宽窄，决定命运的格局，能包容多少，就能拥有多少。凡事看得开、想得透、拿得起、放得下，学会隐忍性情，懂得克制欲望，退却时理智，谦让时大度，除却杂念私心，少些攀比计较，才会随缘自适。 ​​​

恋人之间如何做到有效沟通？

请记好笔记！

有效沟通有三个原则，分别是：有效果沟通，有效率沟通，有笑声沟通。

有效果沟通：强调沟通的目标明确性。通过交流，沟通双方就某个问题可以达到共同认识的目的。

有效率沟通：强调沟通的时间概念。沟通的时间要简短，频率要增加，在尽量短的时间内完成沟通的目标。

有笑声沟通：强调人性化作用。沟通要使对方认识到自身的价值，只有心情愉快的沟通才能实现真正的双赢。

接下来是恋人之间沟通四步曲：

第一步，表达自我感受。

表达感受是最重要的一环，很多人的沟通都是一味对对方进行情绪宣泄和指责。而这样的四步骤，一种更加反转的现象，不针对具体细节进行描述，而是通过表达当时感受和对方产生情绪共鸣。

感受是最能打动人心的方式，如果可以通过设计，在表达自我感受的同时，也能站在对方角度上感受对方的感受，我们将事半功倍。

第二步，认真倾听每一个细节

我们知道表达感受，而对方不一定会非常明白。哪怕在对方表达的时候，会滋生我们很多负面情绪，这时候，一定要学会克制，先让对方讲完。

学会倾听，和抓住每一个细节，都会为我们后续的沟通相处，提供重要的线索。

第三步，求同存异

求同存异作为第三阶段，所起到的意义在于知己知彼的同时，还要先把自己不赞同的事情先放一放。这是沟通中的升华部分，这也就是为什么在上一步骤的时候，我们要认真的倾听了。因为在接下来，我们要做的事情，就是将彼此之间都认同的东西提炼出来，升华并且予以强烈的肯定。

针对求同存异，我们可以尝试将这四个字分拆开，求是追求，同是相同，存是保存，异是不同。

意思是，追求相同的观点以及道理，并且加以升华和肯定；对于一些不同的观点暂时放置在一边，因为这个时候是形成双方共鸣的阶段，需要的是更多的肯定。

并不是说不同的就不讨论了，而是需要在一定的基础上，也就是双方的升华和相互的肯定，达到一定效果之后，才去完成的。而这一步骤，需要的就是享受当下，肯定双方共有的特质。

这个办法可以在对方情绪疏导完成之后，获得内心的满足和欣慰，为接下来的第四步做好铺垫。

第四步，制定规划，关联重整

前三步的目的，都是为第四步做铺垫。以上的沟通，都是在一个合理的，愉悦的氛围中进行，而第四步，就是为我们的以上三步进行一个整理。

求同存异之后，肯定还会有很多彼此之间无法解决的问题。

第四步就是为了我们更好的协商和协调，一定是以商量的方式，进行重新组建。打破以前尴尬的局面，进行关联重整让我们接下来的相处，变得更加舒适。
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你会逃避感情吗？

今天和朋友聊起来，人在某个阶段大概总是要执着地将自己无处安放的感情全部投射到另一个人身上。这个阶段是激烈的冲撞，是旺盛的生命力，是近乎盲目的天真。

这种激越的心情是不可再生的，在此之后就是持久和缓的沉默了。开始学会克制，学会不动声色，学会冷静地判断一段关系的走向并作出一个利己的最优解。

这是好事。因为一段长久的关系的确不是单纯靠「燃烧彼此」就可以抵达的。它需要健全的人格、长远的筹划以及对自身情绪的掌控力。更何况成年人的生活早已写满「不易」二字，面对感情我们迫不及待想规避电影里心碎的情节。