【日本执政党今日选党魁　胜者出任首相】日本自民党总裁选举将于29日下午进行投票和计票，胜者将接班菅义伟成为日本第100任首相。日媒调查国会议员投票意向后报道称，四名候选人或无一能在首轮投票中赢得过半票数，支持率位居前两名的行政改革担当相河野太郎和前外相岸田文雄料进入第二轮投票。有分析认为，虽然河野人气最高，但以议员票为主的第二轮投票受派阀影响更大，对岸田更有利;前首相安倍晋三2012年“翻盘”胜过石破茂的一幕或将重演。https://t.cn/A6McOLAF

分享一下最近的减肥生活吧[允悲]
两年前体重就急剧上升并且也没有什么控制
直到去年和今年体检报告出现脂肪肝
包括照片里惨不忍睹的本人背影[二哈][二哈]
就和同事一起咨询了营养师给了一些意见
目前我主要的方式是减肥食谱+运动
并没有节食 年纪大了节食真的受不住[失望]
早餐：图一我主要是每日水煮蛋+燕麦麸皮
另外加一个蛋卷或牛奶棒（毕竟咱这是烧脑职业
同时一袋营养素（我买的是Fancl 30+一包刚好
并且一粒胡麻丸用来补气血
午餐：我不做饭所以基本以轻食和食堂为主
轻食不用说了如图二都会搭配好
食堂的话一般不要主食 摄入猪牛肉和青菜
注意⚠️不要喝饮料多喝水 控糖控糖！
运动也要跟上 我就是每天保证健步走3-4公里
营养师要求每天2000ml 我是做不到的
尽管我每天只喝500ml[允悲]一周差不多能减重2.5kg
这个速度我还是满意滴[嘻嘻]

省会交警温馨提示：
2021年国庆假期道路交通情况预判

一、国庆期间我市道路交通易出现拥堵路段

（一）城区道路

西北二环（天翼路至和平路）；

裕华路东段（东二环裕华路）；

东北二环（北二环至和平路）；

东二环中段（中山路至裕华路）；

槐安路中段（平安大街至建华大街）；

中华大街北段（中华大街新华路以北）；

中山路（中山路中华大街）；

建设大街（中山路建设大街）；

建华大街（槐安路建华大街）。
（二）国道
308国道​赵县王西章乡308国道；
307国道​井陉县天长镇307国道；
107国道​鹿泉区寺家庄镇107国道；
G20青银高速出口​井陉县秀林镇202省道。
（三）省道
392省道​辛集市田家庄乡392省道；
202省道​井陉县秀林镇202省道；
241省道​平山县东回舍镇241省道；
204省道​藁城区增村镇204省道；
203省道​新乐市长寿街道203省道。
（四）县道​
320县道​灵寿县岔头镇320县道；
054县道​正定县南牛乡054县道；
004县道​晋州市总十庄镇004县道；
学府路​

鹿泉区大河镇学府路石家庄财经职业学院。
二、国庆期间我市天气情况预判

根据我市气象部门预报，国庆期间天气前期主要以多云天气为主，气温在15度至26度之间，比较适合出行旅游，后期以阴转小雨天气，气温在13度至19度之间，气温较前三天低，因有雨水可能会造成道路湿滑，需注意交通安全。（石家庄交警）