#愿你多指教余生[超话]#
不要把自己变成被戾气裹挟的人，不要听风是雨就跟着谩骂陌生人，不要把自己美好的时间交给魔鬼掌管，不要用抱怨来代替自己做决定，不要跟讨厌的人浪费时间，不要倾其所有去喜欢一个人，不要把垃圾桶里的人和事请到自己的世界里，不要跟懒惰妥协，不要熬没有意义的夜，不要小看自己的一生。
#情感零距离##情感##情感语录##致自己#

#有奥比岛的童年有多快乐#
小学那时候爸妈明确限制每天只能玩半个小时电脑，所以我的半个小时全都花在了奥比岛上
最喜欢我的小精灵，最喜欢的npc是夜西，还有很多在一个家族里一起玩的小伙伴，也还记得自己有好多绝版的衣服和表情，也记得当时有多想充一个月的红宝石，那时候一直想等自己长大就可以随心所欲玩了，可惜长大了之后我的奥比号就找不到了[单身狗]
现在我们亲爱的小奥比终于有手游了，画风还是小时候的味道，永远爱你~

#健康中国行动2030#

【秋凉伤人，养生牢记“六个一” ——调整睡眠】

● 俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，从秋分开始，天气一天比一天变冷。

● 从秋分开始，气候主要呈现三大特点：

♦ 昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短)；

♦

昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；

♦ 气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋寒冬季节。

▌ 调整睡眠：枣仁粥

● 随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。

● 方法：用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥，或者直接把酸枣仁用搅拌机打成粉，睡前用开水冲服。喜欢吃甜食的话，还可以加入少量的蜂蜜。

● 酸枣仁性平，味甘酸，有宁心安神、养肝的作用，专治心脾两虚、肝火旺盛、阴血不足导致的虚烦不眠、惊悸怔忡等症，被称为“安神助眠果”。睡前喝上一碗，连着喝上一段时间，就能帮您找回丢失的好睡眠。