停止摄人碳水化合物，身体会发生什么变化?
许多人都用“低碳水化合物饮食”来减轻体重。虽然从饮食中消除碳水化合物确实可以帮助燃烧脂肪但它有副作用。
1、可能会感到头晕
当停止吃碳水化合物时,身体不再能够燃烧葡萄糖来获取能量这通常会引起类似戒断的症状,例如恶心,头痛和烦躁不安。
2、很难保持活跃
当身体适应一种由很少的碳水化合物组成的新饮食时，它就会开始燃烧脂肪以获取能量。因为脂肪是比葡萄糖慢的燃料所以在锻炼和其他活动中非常不适应。
3新陈代谢可能会减慢
突然切掉碳水化合物时会暂时导致便秘。燕麦等抗淀粉含量高的碳水化合物可加快新陈代谢,帮助更快减肥。

每日养生小知识
【真的有喝水也会长胖的体质吗？】
很多人常悲观地说自己“喝口水都能长胖”，从能量守恒角度讲是不可能的。

水本身不含任何能量，那些自称喝水也会长胖的人，绝对在说谎，或者喝的水有能量如含糖饮料。

除了饮食因素，可能就是此类人基础代谢率低，能量消耗少，容易转换成脂肪堆积。

另外，在新英格兰医学杂志社上发表的新成果指出：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5，这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的能量去向是消耗还是存储。

有了“胖”基因的人，想要减肥的话，难度要大许多，但是只要管住嘴、迈开腿 ，控制好能量，依旧可以“我的身材我做主”。#健康养生[超话]##健康##燕麦# https://t.cn/RJ7z7Qn

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