#减脂餐[超话]##白羊座的早餐[超话]#2021年9月8日星期三
秋高气爽的天气来了
早上起来，还没有这个感觉，但是天一亮，晴空万里，真的超舒服舒服、
和跑团的小伙伴一起跑个步，打个酱油，拍个照！
今天的营养早餐
蔬菜：小叶羽衣甘蓝+冬瓜+佛手瓜icon+胡萝卜+杏鲍菇
水果：黄桃子+红苹果 +黄皮梨icon+红心猕猴桃+人参果+雪莲果
坚果：奇亚籽+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：四个鸡蛋（3.5*4）+加不到两平满勺（不到16克蛋白质）又加了一点小虾米
（好的油竟然忘记了 当时在干什么呢 ？今天符合本超话主题，一点油都没有哈哈！）
粉类：小麦胚芽粉
碳水：生绿皮南瓜+鹰嘴豆+红白藜麦
两粒葡萄糖胺，没有加vc
今天早上破壁机打出来1100毫升吧 ，味道有点咸味 原来是小虾米的缘故，还好啦!
蛋白质决定衰老的速度
就酱！！！
今天你好好吃营养早餐了吗？[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

#天天晒早餐[超话]##白羊座的早餐[超话]#2021年9月8日星期三
秋高气爽的天气来了
早上起来，还没有这个感觉，但是天一亮，晴空万里，真的超舒服舒服、
和跑团的小伙伴一起跑个步，打个酱油，拍个照！
今天的营养早餐
蔬菜：小叶羽衣甘蓝+冬瓜+佛手瓜icon+胡萝卜+杏鲍菇
水果：黄桃子+红苹果 +黄皮梨icon+红心猕猴桃+人参果+雪莲果
坚果：奇亚籽+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：四个鸡蛋（3.5*4）+加不到两平满勺（不到16克蛋白质）又加了一点小虾米
（好的油竟然忘记了 当时在干什么呢 哈哈）
粉类：小麦胚芽粉
碳水：生绿皮南瓜+鹰嘴豆+红白藜麦
两粒葡萄糖胺，没有加vc
今天早上破壁机打出来1100毫升吧 ，味道有点咸味 原来是小虾米的缘故，还好啦!
蛋白质决定衰老的速度
就酱！！！
今天你好好吃营养早餐了吗？[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

#早餐[超话]##白羊座的早餐[超话]#2021年9月8日星期三
秋高气爽的天气来了
早上起来，还没有这个感觉，但是天一亮，晴空万里，真的超舒服舒服、
和跑团的小伙伴一起跑个步，打个酱油，拍个照！
今天的营养早餐
蔬菜：小叶羽衣甘蓝+冬瓜+佛手瓜icon+胡萝卜+杏鲍菇
水果：黄桃子+红苹果 +黄皮梨icon+红心猕猴桃+人参果+雪莲果
坚果：奇亚籽+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：四个鸡蛋（3.5*4）+加不到两平满勺（不到16克蛋白质）又加了一点小虾米
（好的油竟然忘记了 当时在干什么呢 哈哈）
粉类：小麦胚芽粉
碳水：生绿皮南瓜+鹰嘴豆+红白藜麦
两粒葡萄糖胺，没有加vc
今天早上破壁机打出来1100毫升吧 ，味道有点咸味 原来是小虾米的缘故，还好啦!
蛋白质决定衰老的速度
就酱！！！
今天你好好吃营养早餐了吗？[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]