#关注养生美食#猕吃猴桃有下以四个好处：
1.猴猕桃中富含维素生C，有预防坏病血、抗氧化、促铁进的吸等收功效;
2.猴猕桃中有含丰富膳的食纤维，可预以防和减轻便秘，维持肠道康健;
3.猕猴桃中含丰有富的钾，有防预和改低善钾血症的效功;
4.猕猴疼量能含量低，升血指糖数(GI）以及糖血负荷指数(GL)很都低，非常合适糖尿病肥和胖人群食用。
1.猴猕桃中富含维素生C，有预防坏病血、抗氧化、促铁进的吸等收功效;
2.猴猕桃中有含丰富膳的食纤维，可预以防和减轻便秘，维持肠道康健;
3.猕猴桃中含丰有富的钾，有防预和改低善钾血症的效功;
4.猕猴疼量能含量低，升血指糖数(GI）以及糖血负荷指数(GL)很都低，非常合适糖尿病肥和胖人群食用。
#走向幸福之路[超话]#这菜一年四季都好吃，抗癌补钙降血压
随着生活水平的提高，人们除了吃饱吃好之外，也越来越关注食疗养生，抗癌、降压、降血脂的食物更是备受关注。
有什么样的蔬菜既抗癌降血脂，又日常平价呢？油菜是一个不错的选择。油菜为营养丰富的绿叶蔬菜，功效也有很多。
油菜的营养价值
1、降低血脂
油菜是低脂肪的绿叶蔬菜，含有较多膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，所以可用来降血脂。
随着生活水平的提高，人们除了吃饱吃好之外，也越来越关注食疗养生，抗癌、降压、降血脂的食物更是备受关注。
有什么样的蔬菜既抗癌降血脂，又日常平价呢？油菜是一个不错的选择。油菜为营养丰富的绿叶蔬菜，功效也有很多。
油菜的营养价值
1、降低血脂
油菜是低脂肪的绿叶蔬菜，含有较多膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，所以可用来降血脂。
#关注养生美食#[色][色]早餐推荐
皮蛋瘦肉粥
食材：
大米1杯，皮蛋1个，里脊肉100g，生姜丝少许，葱1根，盐适量，油适量，料酒适量。
做法：
1、里脊肉切丝加少许盐，料酒腌制10分钟，煮粥建议选用里脊肉。
2、皮蛋切块，小葱洗净先切等长的段再切成葱花。
3、大米淘洗后加油盐拌匀静置一会儿，赶时间的大概在5分钟左右，
不赶时间的10分钟左右。
4、砂锅加4大杯水烧开，放入淘洗好的米煮粥，期间稍微用勺子搅一搅，以防糊了，
煮35分钟。
5、加入皮蛋、姜丝、肉丝和葱花3分之2的量煮10～15分钟完成～喝时再放3分之1的葱花。
皮蛋瘦肉粥
食材：
大米1杯，皮蛋1个，里脊肉100g，生姜丝少许，葱1根，盐适量，油适量，料酒适量。
做法：
1、里脊肉切丝加少许盐，料酒腌制10分钟，煮粥建议选用里脊肉。
2、皮蛋切块，小葱洗净先切等长的段再切成葱花。
3、大米淘洗后加油盐拌匀静置一会儿，赶时间的大概在5分钟左右，
不赶时间的10分钟左右。
4、砂锅加4大杯水烧开，放入淘洗好的米煮粥，期间稍微用勺子搅一搅，以防糊了，
煮35分钟。
5、加入皮蛋、姜丝、肉丝和葱花3分之2的量煮10～15分钟完成～喝时再放3分之1的葱花。
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