【健康养生日记“黑夜”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
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西班牙足协不排除征召这名18岁左边锋参加将于10月份开打的欧国联比赛的可能，由于目前的西班牙队内伤员多多，因此一切皆有可能。恩里克不会强行征召法蒂，他希望刚刚伤愈的诺坎普新星继续恢复，直至达到最佳状态。法蒂去年11月伤到膝盖，先后接受4次手术。但如果他在对阵本菲卡的欧冠小组赛中有亮眼表现，且恢复状况良好，情况也有可能改变。
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