涂油仪式的舵工先知或传播真理的人，一个受了主的嘱托，去对邪恶的尼尼微人传播那些不受欢迎的真理的人，因害怕他所招致的敌意，是多么想逃避自己的使命并到约帕来乘船以逃避他们的职守和上帝。但上帝是无所不在的，约拿永远也到不了他施。就像我们看到的那样，上帝派大鲸去袭击他，把他一口吞进了活地狱，一阵疾风把他刮到‘海中心’去了，在那里，漩涡般的深渊竟直把他吸到一万口寻的海底，‘海草缠绕他的头’，诅咒的海水在他头上滚动。然而，即使当大鲸呆在海底，呆在一个任何铅锤都达不到的地方——‘处在阴间的深处’，即使在这个时候，上帝听到了那个被吞在鱼腹中作忏悔的先知的声音。于是，上帝吩咐鱼；那条大鲸便从那冷得教人打颤和凶险的大海里，尾巴一甩，冲向那温暖宜人的太阳，冲向那充满快乐和大气的陆地；‘把约拿吐在旱地上’；等到耶和华的话二次传

就算头顶的乌云快要把你压扁了，也得相信光呀！因为只有你相信有光，光才会出现！好像身边的好多人好多事都在告诉你婚姻的不幸爱情的不忠生活的不易，你会害怕你会惶恐不安，想捂住耳朵和眼睛想逃避。可是亲爱的朋友呀，既生而为人，就应勇敢面对一切呀。我相信奥特曼能打倒小怪兽，相信奥特曼会在我需要它的时候出现，不为别的，就因为它住在我的心灵深处。
加油吧朋友们，拨开乌云☁️，☀️阳光就会出现！ https://t.cn/Ryh0ZSC

阴影，是我们最怕，也是我们最不敢面对的另一个自己。许多人表面上很有自信，内心却常有莫名的不安与恐惧；或者，你自认为够坚强，意识底下，却有个害怕被人抛弃，害怕孤寂的灵魂。我们一生，总在自己的阴影信念中，演着逃避自己和自欺欺人的戏码，等到无路可逃时，懊悔痛哭，并且再一次否定自己，咒骂老天! 其实，我们可以不用像唱片跳针般，活在这种轮回煎熬里；其实，我们可以改写一再重播的无聊剧本，超越挥之不去的恐惧自卑和空虚，其实，我们的潜意识中，都藏着一把让灵魂解脱的钥匙，只要我们懂得开启，就会发现，原来，我们的阴影，就是我们唯一的出口和解药。
黛比.福特《阴影，也是一种力量》