今年中秋我过的蛮惨，居然全家就我一个人重感冒，鼻涕眼泪还有低烧，为中秋准备的螃蟹不能吃，米酒不能喝，味觉嗅觉丧失，一个人戴着口罩在家里的洗手间打喷嚏，老婆不断喷消毒水，妈妈用巴氏液拖地，唯一陪伴我过中秋的美食只剩下稀粥和糖炒栗子。哎，这真是“明月几时有，把酒问青天，不知头痛脑热，何时离床沿！”

#中秋节##健身#

晚上十点半，一个00后小朋友发朋友圈：腌鱼！腌鱼！腌鱼！牛筋！牛筋！牛筋！
前几天晚上十一点，她发：麻辣香锅yyds
这是饿着了。

她比小猫大两岁左右，婴儿肥小圆脸，并不胖。
这个年纪的减肥焦虑。

问她，说是健身第四天。教练告诉她，运动的同时，要管住嘴。
所以中午她吃“轻食”外卖。
我说这个东东我吃不下的。不仅不减肥，而且会疯狂想吃正常的东西，因为缺；最后适得其反。

我中午吃了十个馄饨，阿姨包的，里脊肉和虾仁剁碎，鸡蛋青菜，外面吃不到的。
再加一个酸奶，一个苹果。
下午躺平，晚上不饿，一点鱼和青菜足够。适量的运动消耗掉。
睡觉前一分饿，刚刚好助眠。

她说：真的难吃，只吃了一半。
外面的酸奶不知道为什么不好吃，也讨厌。

是的，奶茶受欢迎，因为里面真材实料的白糖，味蕾不骗人。
现在很多酸奶（即使很贵的那些）用各种代糖，卖概念，省成本，迎合减肥心理，但一点也不好吃。情愿喝巴氏鲜奶。也可以找那些口味正常，用白糖的酸奶。

中午上班，如果单位有冰箱，自己带便当。或者象教练那样吃饭，卤牛肉，黄瓜番茄，玉米红薯。加一个常温奶或者酸奶。营养、饱腹感都赞，热量也正常。
卤牛肉可以用三文鱼、鸡等等代替。

00后：肌肉太紧，今天去做SPA了。
是的。加上合适的拉伸。锻炼的时候注意节奏，不要太累，细水长流。小心受伤。

运动bra, 合适的鞋，装备不要俭省。
00后：差生文具多。我买了好多。哈哈哈哈哈哈哈哈……

手套买了么？
00后：没，忘记了。明天迪卡农。
我们同事一起健身，动力足够的。
你记得雯雯吗？她喝减肥咖啡，瘦了10斤。

雯雯，很能干的小姑娘，根本不胖的。也是焦虑症。
不科学的饮食，最后肌肉减了，肠胃伤了，身材松垮。大忌呢。

00后：带着一点点饿入睡，美女养成记。哈哈哈哈哈哈哈哈……
老猫：也不要啊。果然非常饿，去吃点黄瓜，或者蓝莓柚子，喝点牛奶……热量控制，营养足够。

最近买到了好喝的水牛奶，怎么说呢，就是太香了，还有一丝丝甜。我把它们都放进冰箱，每天晚上游泳回来，喝上一盒冰牛奶，简直不要太爽！

喝过很多牌子的牛奶，国产的、进口的，巴氏杀菌奶、常温奶，没有太多目的选牛奶，遇到超市打折的就会买回来喝，但是前提是要看保质期和蛋白质含量。

最近买的这个水牛奶标明含大于等于3.9的蛋白质，那不是一般高，是不是蛋白质含量高的牛奶都特别香啊？香到让人怀疑它是不是加了奶油。

#生活的模样##耕笔社[超话]#