【孩子零食怎么吃 吃什么】在能否给孩子吃零食的问题上一直存在一些分歧。其实可以给孩子吃零食，关键是怎么吃，吃什么？

要少吃零食,因为零食毕竟不是主食，孩子胃口又小，吃多了会影响正常食欲；要给孩子选择合适的零食。
在选择零食的时候要考虑孩子的年龄特点、咀嚼和消化能力。

具体吃什么：
1.水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。
水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防便秘的作用；水果还是维生素C的主要来源。
2.含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品。
酥脆易于消化，可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。
3.硬果类。
如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等，含油脂较高，经加工制作后吃起来不但味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等，这些都是孩子们长身体时需要的营养素。年龄小的孩子不宜选择这类零食，此类零食咀嚼困难，不小心容易吸入气管，至呼吸困难甚至窒息危及生命。硬果中油脂含量高，大孩子也不宜多吃。
4.糖果类零食是纯热量食品。
巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热能，这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一，不宜作为给孩子经常选择的零食。
总之，安排好孩子的零食，既增加了营养素的摄入量，又满足了孩子的口味，同时又不影响主食进餐量，不让零食喧宾夺主。（via 首都医科大学附属北京儿童医院）

四岁七个月零二十五天，今天写的2连自己看了都在笑，一边夸奖自己，一边写完了！并且一整页是一口气写完的，没有磨蹭没有分心[good]！黄圈圈的那个太完美了[赞啊]，说感觉不像自己写的，像我写的一样[笑cry]！这两天没有吃任何零食，饭吃的好的不行，果然零食害人啊！还好趁着可乐好好吃饭的这几天我们商量了一下，以后尽量少吃零食，能不吃就不吃！可乐说好的，我以后要好好吃饭！纳尼[费解]？这么好说？不知道能不能做到[笑哈哈]！每天在厨房陪我做饭，帮我洗菜，捡菜，用自己的玩具刀给我切菜，说长大了也给我做好吃的[打call]！吃完饭了还要洗碗！乖啊，你咋那么好呢[给你小心心]！爱你[米奇比心]爱你[米奇比心]爱你[好爱哦][好爱哦][好爱哦]

儿童白癜风患者该如何饮食?

不过度偏食：很多儿童白癜风患者都存在体内免疫力下降的问题，这和饮食都有很大的关系，想要免疫力能够得到提高，那么儿童患者的饮食就必须保证体内营养均衡，不可挑食和偏食。身体的健康方面很多都需要营养物质，尤其是孩子正处于发育阶段，应该避免营养不良，不少儿童患者都存在严重偏食现象，而家长出于爱孩子，也没有多管，这就导致儿童患者的饮食存在了严重的问题。所以家长平时生活中一定要多加注意。

少吃零食及甜食：关于营养成分来说，甜食和零食价值都不算高，并且很多都是糖高热量，长期食用会导致营养不良，诱发疾病，并且还会影响儿童发育。因此家长应对孩子这方面进行适当的控制，不要让这些变成孩子的主食。

适当补充微量元素：家长平时应多给孩子补充一些微量元素，尤其是铜、铁等。小儿白癜风很多都和这些微量元素缺乏有关，这就直接导致了患者体内的酪氨酸酶活性不足，从而黑色素细胞也会受损，进而黑色素合成也会减少，所以家长朋友一定要多加注意。