每天学一点，Focus on progress.
泛读60《Back Pain - A Movement Problem》《腰背痛---一个运动问题》400P专著
A clinical approach incorporating relevant research and practice
Flexor pattern influence
屈曲模式的影响
关节能伸能屈是正常活动的反映，能伸不能屈，能屈不能伸，两者都不能，两者都能；两者都能里面还有小分类，只有在适度范围内的能伸能屈是良好的，所以普通的中老年人群中，能达到相对良好的“能伸能屈”是比较少的，大部分人是凑合着能用就差不多了，通常由症状来自发调整各个部位活动度。
伸，类似于阳，输出，谋生工作；
屈，类似于阴，输入，修生养息。
泛读60《Back Pain - A Movement Problem》《腰背痛---一个运动问题》400P专著
A clinical approach incorporating relevant research and practice
Flexor pattern influence
屈曲模式的影响
关节能伸能屈是正常活动的反映，能伸不能屈，能屈不能伸，两者都不能，两者都能；两者都能里面还有小分类，只有在适度范围内的能伸能屈是良好的，所以普通的中老年人群中，能达到相对良好的“能伸能屈”是比较少的，大部分人是凑合着能用就差不多了，通常由症状来自发调整各个部位活动度。
伸，类似于阳，输出，谋生工作；
屈，类似于阴，输入，修生养息。
双鱼座五年屡遭排挤潜伏 现在开始绝地反击
绝大多数的巨变都是从细微之处开始发展起来的，回顾2017年底，一些社交模式的转变，你在自己公司中的地位变化，都使你的思维方式产生了波动。你开始考虑自己的社交定位以及该以什么样的身份出现在公众眼中。其实你在琢磨自己社交属性的转变，一些个人IP的打造从来都不是单方面的，只有在人群中才会被认可和凸显出来。
你发现自己与周围的环境格格不入难以融合是什么时候开始的呢？被你所在的团队排挤、被自己的同伴背叛、被自己的人脉关系或是朋友孤立等等。哪怕你原有的人际关系里再稳固，只要难以给你创造出价值和实际社交利益的，都属于一些无效的人脉。这并非就是说你处人待事是这样的势利眼，只能说目前的社交就是如此的现实。你只不过是紧跟着时代的变化而已，这几年那些和你逐渐断开的交往，都是你按照这样的社交规则来过滤掉的。所有的这一切都是发生在2018年中叶，也就是首次土逆在摩羯阶段。
之后的一年你很快就适应了这样的社交模式以及人际关系的变化。你不断试着去和新的团队、人际去融合，也许你还只是浅尝则止阶段。加速你变化的是第二次土逆，办公室政治是促使你深化的最好场景，如果没有一番勾心斗角的暗战，与各单位相互之间明里暗里的争斗，一些小的团体就难以成型。你很快就在这样的小集体中迅速上位，成为了众人的核心。
经过这样的层层厮杀，你为自己争夺到了足够的话语权和影响力，也获得了更多的生存空间和独立性。
双鱼在事业上的瓶颈是来自于经济方面，很多意想不到的开支和一些亏损，导致你会陷入一种不被认可和困顿之中。原有的那些人脉资源都难以满足现有的发展。假如你考虑去扩大自己的市场和新的业务，这样注定会颇受牵制，最后的结果也是差强人意，基本上会以失败收场。这些都是在去年五月前后的事情，你陷入了一种进退维谷的处境中，前行的话时机不成熟，后退的话已无路可退。直接进入了那种貌似岁月静好但是已动力不足的尴尬阶段。
你开始怀疑自己的一切，变得敏感而多疑，就好像稍有一些风吹草动你都会感冒一样的脆弱。即使遇到一点小的障碍，你都会猜疑很久，令自己生活在恐惧的放大镜下。其实生活哪有那么的糟糕呢？你只是觉得自己是一个被世界抛弃的局外人罢了。其实也不只是在经济上的窘境，说到底还是你自我价值的体现，与此相关联的诸如情感交往、和伴侣之间的关系以及人际交往上的一些实际困难，多少都会受到一些影响。不管你自己如何为自己打气，但是在和他人的交往中老会觉得自己低人一头，不为人所重视、没有什么利用价值等等，没钱没关系是在哪都不受欢迎啊。这都是发生在去年底土木二星进入水瓶的事情，你还得面对这种窘境一段时间。
一部分双鱼同时开始展开了自己的绝地反攻，认清了自己在社交中的地位和在社会、团体中所起的作用。对于你将要继续保持自己做核心人物还是逐步边缘化，这就得看你本人2021年的下一步发展，但不管怎么样，只要你还是坚持自我，那么在未来三年内你就会保持下去。但是你考虑先蛰伏起来，那你就会不断为自己的再度崛起而埋头奋斗，也就是假如你放弃了对外的交流，你就会让自己内在变得更为充实起来。总之，无论你是去做一个公众中的价值担当，或是暂时作壁上观韬光养晦，都无法阻挡你个人内在的强大。一直持续到三年后，土星再次进入你的轨道，又一轮的循环就此开始，你会再一次重新发觉自我的内在，去探索自己的价值和使命。
绝大多数的巨变都是从细微之处开始发展起来的，回顾2017年底，一些社交模式的转变，你在自己公司中的地位变化，都使你的思维方式产生了波动。你开始考虑自己的社交定位以及该以什么样的身份出现在公众眼中。其实你在琢磨自己社交属性的转变，一些个人IP的打造从来都不是单方面的，只有在人群中才会被认可和凸显出来。
你发现自己与周围的环境格格不入难以融合是什么时候开始的呢？被你所在的团队排挤、被自己的同伴背叛、被自己的人脉关系或是朋友孤立等等。哪怕你原有的人际关系里再稳固，只要难以给你创造出价值和实际社交利益的，都属于一些无效的人脉。这并非就是说你处人待事是这样的势利眼，只能说目前的社交就是如此的现实。你只不过是紧跟着时代的变化而已，这几年那些和你逐渐断开的交往，都是你按照这样的社交规则来过滤掉的。所有的这一切都是发生在2018年中叶，也就是首次土逆在摩羯阶段。
之后的一年你很快就适应了这样的社交模式以及人际关系的变化。你不断试着去和新的团队、人际去融合，也许你还只是浅尝则止阶段。加速你变化的是第二次土逆，办公室政治是促使你深化的最好场景，如果没有一番勾心斗角的暗战，与各单位相互之间明里暗里的争斗，一些小的团体就难以成型。你很快就在这样的小集体中迅速上位，成为了众人的核心。
经过这样的层层厮杀，你为自己争夺到了足够的话语权和影响力，也获得了更多的生存空间和独立性。
双鱼在事业上的瓶颈是来自于经济方面，很多意想不到的开支和一些亏损，导致你会陷入一种不被认可和困顿之中。原有的那些人脉资源都难以满足现有的发展。假如你考虑去扩大自己的市场和新的业务，这样注定会颇受牵制，最后的结果也是差强人意，基本上会以失败收场。这些都是在去年五月前后的事情，你陷入了一种进退维谷的处境中，前行的话时机不成熟，后退的话已无路可退。直接进入了那种貌似岁月静好但是已动力不足的尴尬阶段。
你开始怀疑自己的一切，变得敏感而多疑，就好像稍有一些风吹草动你都会感冒一样的脆弱。即使遇到一点小的障碍，你都会猜疑很久，令自己生活在恐惧的放大镜下。其实生活哪有那么的糟糕呢？你只是觉得自己是一个被世界抛弃的局外人罢了。其实也不只是在经济上的窘境，说到底还是你自我价值的体现，与此相关联的诸如情感交往、和伴侣之间的关系以及人际交往上的一些实际困难，多少都会受到一些影响。不管你自己如何为自己打气，但是在和他人的交往中老会觉得自己低人一头，不为人所重视、没有什么利用价值等等，没钱没关系是在哪都不受欢迎啊。这都是发生在去年底土木二星进入水瓶的事情，你还得面对这种窘境一段时间。
一部分双鱼同时开始展开了自己的绝地反攻，认清了自己在社交中的地位和在社会、团体中所起的作用。对于你将要继续保持自己做核心人物还是逐步边缘化，这就得看你本人2021年的下一步发展，但不管怎么样，只要你还是坚持自我，那么在未来三年内你就会保持下去。但是你考虑先蛰伏起来，那你就会不断为自己的再度崛起而埋头奋斗，也就是假如你放弃了对外的交流，你就会让自己内在变得更为充实起来。总之，无论你是去做一个公众中的价值担当，或是暂时作壁上观韬光养晦，都无法阻挡你个人内在的强大。一直持续到三年后，土星再次进入你的轨道，又一轮的循环就此开始，你会再一次重新发觉自我的内在，去探索自己的价值和使命。
昨天看到了为了小哲这个事情，同样想要这个事情能够得到良好结果的人们——偏向于开麦的和偏向于闭麦的出现了一些不同观点的碰撞。
首先，我想说对于任何一个事情的看法，有两种或者多种观点是非常正常的。没有任何一种观点肯定是正确的。
同时，每种观点到了极端，一般是不正确的。所以，我们都可以检查自己是否极端。所谓极端，一般而言，有2个特征，一个特征是观点的绝对性。就是，只有我是对的，我绝对是对的，而你是错的，你绝对是错的。第二个特征，是感情的强烈性。就是都能感觉到自己不再是平静的，而是被一种更强烈的正面情绪或者强烈的负面情绪所占据。
我们都可以用0-10 来检测自己是不是有观点的绝对性和感情的强烈性。
为什么在很多事情上中道很重要呢，其实第一，是为了避免走极端；第二，也是为了避免反作用力。如果一个事情只要离开中道，一般会遇到同样强度的反作用力，越极端，反作用力越大。不论开麦还是闭麦都会如此。
我自己会时不时地走极端，因此也会时不时提醒自己。
第二，信任在其中的作用
从昨天的讨论看，我觉得信任是一个重要的主题，即我们能否彼此信任。
其实信任这个词，从某种程度而言，贯穿了小哲事件的整体，不论从大的方面，还是从小的方面。也和他的人生故事相关。所以，非常值得我们一起思索。
如果不看外部力量的作用，从内部来看，一些事情是从某些粉丝失去了对小哲的信任，回踩开始的。这些人在813中变成了棋子，而813本身，一些骂的路人，也是被营销号影响，从不信任小哲的为人开始，然后逐渐走上极端，给他扣上各种帽子，对于他是什么人，他家人是什么人，他说的话、做的事是什么动机，他有什么不可告人的想法给出各种离谱的解读，这些解读构成了谣言的一部分。
有的不信任的人直接把这些疑问提出来，用暗示性的话攻击人们内心的信任；有的人去解读小哲的行为，臆测他的动机，比如他去赏樱为了拜鬼。
而事情出来后，信任又进一步提升到更高层面。我们是不是可以信任媒体？我们是不是可以信任国家有意愿解决这个问题？公信力在哪里？我们到底可以信任谁？
所以，信任真的是一个大的话题。
回到开麦和闭麦这里。
从我的观察看，开麦的人对于闭麦的人基本是信任的，因为开麦的人基本没有问3个和信任相关的常见问题：你是谁，你做这些事是什么动机（你为什么这么做）？你有没有什么不可告人的目的？
开麦的人可能时不时会有“怒其不争”的想法，也有希望一些闭麦的人该说话的时候要说话，不要一味躺平；也有想要连接闭麦的人群的需求，想要从那里获得一些支持和理解。毕竟，看看这些开麦的人就知道，各自的粉丝数非常少。比如我，如果不是为了这个事情 我没有任何想要用微博表达我的观点，或者用微博与人连接的想法。我开麦，只是为了能够在这个事情上有所帮助。仅此而已。而要解决这个事情，需要有人去做一些事情。只是开麦的这些人看起来似乎太少。
而昨天我观察到的一些闭麦的朋友对于开麦的朋友，似乎表现出比较大的不信任，因此也问出那些经典问题：1、你是谁？你是人，是鬼？ 2、你为什么这么说？你为什么这么做？你的动机是什么？3 你有没有什么不可告人的目的？我来猜测一下你的目的。
所以，虽然事情好像非常不同，我们所对的对象也不同，当不信任的时候，人们大致的思维模式是一样的。
如果真的试图去回答以上三个问题，也不是不可以，但是确实也有难度。
首先对于你是谁这个问题。比如非任何人粉丝做了黄V的认证，其实对于她是谁已经有了回答。对于我这样比较容易信任他人的人而言，这个已经足够了，甚至，我不需要她这么做，从她做的事，说的话我就已经做出了判断。
但是很多年轻的朋友不相信这个认证和回答。即便非任何人粉丝真的把照片挂出来，名字挂出来，这些年轻的朋友会信任她吗？在不信任的透镜下，我还是怀疑的。因为那不过是一个名字而已。大家都知道张哲瀚的名字，他的照片也在那里，不信任他的人照样不信任。而且，因为大家都知道他的名字，他和家人都被公开网暴。我不愿意任何人及其家人再遭遇这种遭遇。
对于第二个问题，也非常难于解答。即便给出了解释，这些解释可以被不信任的人信任吗？不信任本身就是一个透镜，从不信任的透镜看世界，很多事很多人都是可疑的。
对于第三个问题，就更加麻烦。因为这个已经不是一个开放性的问题了。比如我不知道你为什么去那里拍樱花，我对你是否爱国不够信任，我会问一个开放性的问题，你怎么去那里拍樱花？你是不是知道那里靠近什么地方？你拍照的时候为什么微笑呢（虽然拍照为什么微笑在我看来是极其可爱的问题，但当然这个问题是可以问的）？这时，我还是开放的，我期待你给我一个解释。
但是如果我直接解读为你就是特意为了拜鬼，我其实心中已经有了一个答案，而且我根本不给你解释的机会。而且，我可能会为了证明我的答案是正确的寻找各种证据。而我的这种解读本身，可能就会成了谣言——即一种不真实的断言和陈述。
研究表明，信任感低的时候，他人的行为容易被解读为是恶意的（阴谋论常常是这么产生的）。即便是很微小的焦虑和不确定感也会被放大。不确定感和焦虑来自对他人行为的解释，而这些解释取决于信任。而不信任会带来更多的焦虑和不确定感。这成为一个封闭的恶性循环。
下面的图说明，当处于高焦虑和高不确定性的环境，当不信任感很高的时候，谣言传播的可能性也高。
所以，归根到底，我们还是需要解决信任的问题。
我以上说的这些话完全不想冒犯不信任的人群，我只是想指出，在这整个事件中，信任是一个关键的问题。我们可以怎么解决这个问题，是值得探索的。因为，它不仅关系到我们之间的信任，也关系到整个事情的解决。
而正如我强调中道的关键一样，极端的盲目的信任和极端的盲目的不信任都是不可取的。
我们怎么可以达成一个信任的中道，可以一起来思考。
想想从0-10，对于信任而言，你是一个偏信任的人，还是一个偏怀疑的人？一般是什么导致你不信任？你如何解决这个问题？有什么经验可以分享？
如果你是偏怀疑的人，你期待对方做什么，如果他们这么做了，你对他们的信任感会增加？
首先，我想说对于任何一个事情的看法，有两种或者多种观点是非常正常的。没有任何一种观点肯定是正确的。
同时，每种观点到了极端，一般是不正确的。所以，我们都可以检查自己是否极端。所谓极端，一般而言，有2个特征，一个特征是观点的绝对性。就是，只有我是对的，我绝对是对的，而你是错的，你绝对是错的。第二个特征，是感情的强烈性。就是都能感觉到自己不再是平静的，而是被一种更强烈的正面情绪或者强烈的负面情绪所占据。
我们都可以用0-10 来检测自己是不是有观点的绝对性和感情的强烈性。
为什么在很多事情上中道很重要呢，其实第一，是为了避免走极端；第二，也是为了避免反作用力。如果一个事情只要离开中道，一般会遇到同样强度的反作用力，越极端，反作用力越大。不论开麦还是闭麦都会如此。
我自己会时不时地走极端，因此也会时不时提醒自己。
第二，信任在其中的作用
从昨天的讨论看，我觉得信任是一个重要的主题，即我们能否彼此信任。
其实信任这个词，从某种程度而言，贯穿了小哲事件的整体，不论从大的方面，还是从小的方面。也和他的人生故事相关。所以，非常值得我们一起思索。
如果不看外部力量的作用，从内部来看，一些事情是从某些粉丝失去了对小哲的信任，回踩开始的。这些人在813中变成了棋子，而813本身，一些骂的路人，也是被营销号影响，从不信任小哲的为人开始，然后逐渐走上极端，给他扣上各种帽子，对于他是什么人，他家人是什么人，他说的话、做的事是什么动机，他有什么不可告人的想法给出各种离谱的解读，这些解读构成了谣言的一部分。
有的不信任的人直接把这些疑问提出来，用暗示性的话攻击人们内心的信任；有的人去解读小哲的行为，臆测他的动机，比如他去赏樱为了拜鬼。
而事情出来后，信任又进一步提升到更高层面。我们是不是可以信任媒体？我们是不是可以信任国家有意愿解决这个问题？公信力在哪里？我们到底可以信任谁？
所以，信任真的是一个大的话题。
回到开麦和闭麦这里。
从我的观察看，开麦的人对于闭麦的人基本是信任的，因为开麦的人基本没有问3个和信任相关的常见问题：你是谁，你做这些事是什么动机（你为什么这么做）？你有没有什么不可告人的目的？
开麦的人可能时不时会有“怒其不争”的想法，也有希望一些闭麦的人该说话的时候要说话，不要一味躺平；也有想要连接闭麦的人群的需求，想要从那里获得一些支持和理解。毕竟，看看这些开麦的人就知道，各自的粉丝数非常少。比如我，如果不是为了这个事情 我没有任何想要用微博表达我的观点，或者用微博与人连接的想法。我开麦，只是为了能够在这个事情上有所帮助。仅此而已。而要解决这个事情，需要有人去做一些事情。只是开麦的这些人看起来似乎太少。
而昨天我观察到的一些闭麦的朋友对于开麦的朋友，似乎表现出比较大的不信任，因此也问出那些经典问题：1、你是谁？你是人，是鬼？ 2、你为什么这么说？你为什么这么做？你的动机是什么？3 你有没有什么不可告人的目的？我来猜测一下你的目的。
所以，虽然事情好像非常不同，我们所对的对象也不同，当不信任的时候，人们大致的思维模式是一样的。
如果真的试图去回答以上三个问题，也不是不可以，但是确实也有难度。
首先对于你是谁这个问题。比如非任何人粉丝做了黄V的认证，其实对于她是谁已经有了回答。对于我这样比较容易信任他人的人而言，这个已经足够了，甚至，我不需要她这么做，从她做的事，说的话我就已经做出了判断。
但是很多年轻的朋友不相信这个认证和回答。即便非任何人粉丝真的把照片挂出来，名字挂出来，这些年轻的朋友会信任她吗？在不信任的透镜下，我还是怀疑的。因为那不过是一个名字而已。大家都知道张哲瀚的名字，他的照片也在那里，不信任他的人照样不信任。而且，因为大家都知道他的名字，他和家人都被公开网暴。我不愿意任何人及其家人再遭遇这种遭遇。
对于第二个问题，也非常难于解答。即便给出了解释，这些解释可以被不信任的人信任吗？不信任本身就是一个透镜，从不信任的透镜看世界，很多事很多人都是可疑的。
对于第三个问题，就更加麻烦。因为这个已经不是一个开放性的问题了。比如我不知道你为什么去那里拍樱花，我对你是否爱国不够信任，我会问一个开放性的问题，你怎么去那里拍樱花？你是不是知道那里靠近什么地方？你拍照的时候为什么微笑呢（虽然拍照为什么微笑在我看来是极其可爱的问题，但当然这个问题是可以问的）？这时，我还是开放的，我期待你给我一个解释。
但是如果我直接解读为你就是特意为了拜鬼，我其实心中已经有了一个答案，而且我根本不给你解释的机会。而且，我可能会为了证明我的答案是正确的寻找各种证据。而我的这种解读本身，可能就会成了谣言——即一种不真实的断言和陈述。
研究表明，信任感低的时候，他人的行为容易被解读为是恶意的（阴谋论常常是这么产生的）。即便是很微小的焦虑和不确定感也会被放大。不确定感和焦虑来自对他人行为的解释，而这些解释取决于信任。而不信任会带来更多的焦虑和不确定感。这成为一个封闭的恶性循环。
下面的图说明，当处于高焦虑和高不确定性的环境，当不信任感很高的时候，谣言传播的可能性也高。
所以，归根到底，我们还是需要解决信任的问题。
我以上说的这些话完全不想冒犯不信任的人群，我只是想指出，在这整个事件中，信任是一个关键的问题。我们可以怎么解决这个问题，是值得探索的。因为，它不仅关系到我们之间的信任，也关系到整个事情的解决。
而正如我强调中道的关键一样，极端的盲目的信任和极端的盲目的不信任都是不可取的。
我们怎么可以达成一个信任的中道，可以一起来思考。
想想从0-10，对于信任而言，你是一个偏信任的人，还是一个偏怀疑的人？一般是什么导致你不信任？你如何解决这个问题？有什么经验可以分享？
如果你是偏怀疑的人，你期待对方做什么，如果他们这么做了，你对他们的信任感会增加？
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