今天值班跑了教务、友谊宾馆、保卫处 换来一杯喜茶 保卫处在游泳馆4楼，1楼有个体重秤 秤了一下 好的又重了
想着减到70kg就放照片，至少今年没可能了
先增肌再减脂我懂的（欺骗自己）
“共同犯罪”这章在国庆之前到底能不能看完啊[泪]之前学的都忘光了
已经准备裸考法考了[可爱]司法爸爸千万不要对我手软，谢谢啦，让我体验一下自己学的到底有多差
以上

#日弥[超话]# 今天得新代理 你的23岁在干什么？娇娇已经开始创业赚钱了

穷人不是因为先人穷再思维穷，而是先思维穷才导致的人穷……恶性循环

正确的三观和选择，有多重要！碧缇福有太多的97、98、00后成为百万总监！小小年纪就实现了经济自由/ 车房自由

所以，20盒产品就能启动的事业，可能改变你一生，你还要犹豫吗？

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#微博健身[超话]#对于运动人群，自然体脂率高低主要取决于遗传基因、消耗能力、自律与饮食结构。如果单从长力量来说没有影响运动能力不需要减脂后再增力，因为常规“减脂”更多是饮食结构运动方式的改变。这些都与增力训练相矛盾，正确的力量训练也可以燃脂，尤其是想真正提高力量的人，更没必要先“减脂”再增力。很多著名大力士减脂后都有雕刻般的线条，但只要恢复力量训练又与原来无恙，这说明力量体脂与健美体脂不是一个概念，力量体脂主要取决于力量生长的需求。只有关闭热量缺口停止大量有氧，增加热量摄入才能进入增力阶段!因此体脂还会回到力量供能状态。规律作息，健康饮食，遵循自身基因密码不断提高自我消耗能力，自然的消耗无效脂肪才是现实有效成长方式。
武士精英...赵伟#力量举##健身##体能训练#