秋季养生重在补气，人参滋补元气满满！

天气渐凉，感到了阵阵秋意。

接下来的日子，应该是一年中较为惬意的时候，

然而这个时候更不要掉以轻心，

此时正是补气的好时机。

秋季养生重在补气

秋乏、秋燥接踵而至，

身体也有了不少的变化。

有些人很容易犯困，

有些则变得烦躁不安，

皮肤干燥，身心疲惫。

天气的转凉，气血不足的老人、

孩子、抵抗力差的很容易感冒咳嗽，

甚至引起腹泻、便秘等胃肠功能失调。

秋燥、秋乏重在补气

对于身体较为健康的人群，

吃一些润肺生津的食物，

好好休息，就能有效缓解不适。

对于本身身体较为虚弱，

以及年纪较大的人群，

则可以在这个时候适当的进补。

不仅能赶走秋燥秋乏，

也为冬令进补打下好的基础。

人参滋补元气满满

说到补气佳品，最为熟知的便是人参。

人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，

除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年。

有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智之效。

人参对人体之气大多能补，

能补益元气、中气、宗气、脏腑之气、

心气、肺气、肝气、脾气、胃气、肾气。

人参还有气血双补功效，对新陈代谢功能、

内分泌功能、生血生精功能、

血液流通功能等均具有增强作用 https://t.cn/R2Wxnht

#养生# 【知识】秋意凉，送您健康建议！秋分后，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，此外，以下养生细节也要注意。

一、饮食顾护：#秋分# 后气候渐凉，胃病容易多发与复发。#胃肠道# 对寒冷的刺激非常敏感，慢性胃炎等消化系统疾患的患者应特别注意胃部保暖，饮食上可适当多喝热粥。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能补中益气，是暖胃护胃佳品。

南瓜中含丰富的β-胡萝卜素和维生素B6，有益于保护眼睛和皮肤。

秋分之后是秋蟹大量上市的季节。中医认为，秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶，因茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西最好不要同时吃。

二、防燥保暖

秋分后，气候主要呈现三大特点：一是白天逐渐变短，黑夜变长。这个时候，秋夜较凉，要注意在床上垫上保暖效果较好的纯棉材质的床褥；随着气温逐日下降，雨水逐渐减少，周围空气也较干燥。衣服易产生静电。由于老年人皮肤相对干燥，因此更容易受静电影响。为了防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器加湿。

三、登高望远

秋日登高，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物较少，负离子含量高，对身心健康尤为有益。此外，登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

对于患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎等疾病的人来说，应慎重登高。心脏代偿功能良好者，可偶尔参加登山活动，但要注意不要攀登海拔过高的山。而代偿功能不佳者不要勉强登山，以免发生意外。

早上，我送10条烟给这位老人家，他老伴烟瘾很大，每天3包甚至更多，这是她小女儿托我送达的。每个月托一次烟，坚持2年多了。
前天下午，小姑娘打电话过来问大叔有烟不？
当时没那么多，每个星期烟草仅给2~3条配额，傍晚去朋友们店子凑的。说好第二天送过去，她说：她爸在收割稻子，怕家里一时没人，最好下午5~6点钟再送。
不成想忘记了，等晚上打电话过来才想起来。
今天早上开门第一件事就是送烟，送烟，送烟！早上6：30许送达时，她爸果然不在，下地干活去了(很勤劳的老人)，她妈妈接的烟。
着秋衣，上面再配单马夹，骑行的风还是让人瑟瑟发抖，秋意渐凉哦，出门得要添衣裳。