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谁不希望生活里只有快乐舒心呢？可人生就是一场漫长的修行，在一路追逐的过程里，我们有得有失，有苦有乐，有辉煌有晦暗……

德国哲学家和思想家叔本华曾说：人生就像一个钟摆，人总在痛苦和无聊之间摆荡！这句话并不难理解，在这个物欲横流的社会里，人要生存要求发展，就必然摆脱不了痛苦和无聊这两样东西。人往往如此，得不到时痛苦，一旦得到了就会无聊，无聊又滋生痛苦，痛苦又反过来促使人勇敢追求。这真是一个令人困惑不已，却难以走出的循环怪圈！这就是现实，如果你只是一味纠结于各种得失和莫名的小情绪，你的烦恼就会循环不止，生活里就永无宁日。可你从不知道，真正让你快乐的，并不是得到很多很好的东西，而是想开和满足。

有些千辛万苦的得到，也未必是真正的幸福，只有当它们到手了，你才觉得是多么空虚寂寥！而有些失去也未必是忧伤，因为失去也可能是一次美好而崭新的开始。无论是忧伤，快乐，还是痛苦和无聊，这些都是生命所需，人既然不能摆脱其中，就唯有努力共存了。 https://t.cn/EyPFKKk

如何保持心情愉悦
(1)至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

(2)能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

(3)自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。

(4)交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

(5)不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

(6)学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

(7)乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

(8)建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。

(9)坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。

心灵鸡汤因为表面的美味暖心，以至于很多人忘记了它是有毒的。有毒的鸡汤只能麻痹人们暂时忘记问题的存在，然而是不能从根本上解决问题的。
毒鸡汤现象的背后有一整套完整的机制，我们很难觉察到这套机制，更难以摆脱它。
一个基本的前提是：大脑是不喜欢思考的。只要能够不思考，它什么都干得出来。
为什么呢？原因很简单，因为思考是一个不确定、不稳定的状态，大脑不喜欢这种状态 —— 这意味着需要耗费更多的资源和时间。
因此，大脑会需求稳定：无论是下一个武断的结论，还是向外界求助，目的都是一样的：尽可能追求稳定，回避「思考」。
也就是说，日常生活中，大脑会尽一切努力，让自己「不用思考」。