2021.9.24
减肥打卡第27天！
今日体重115.0，上涨0.1斤，累计下降7.4斤！
早上半个欧包，一杯奶，一个鸡蛋白，150g阳光玫瑰。
中午90g杂粮饭，150g毛豆烧去皮鸡腿肉，200g炒茄子。
晚上吃了个自制无油烤去皮鸡腿，一碗西红柿蛋花还加了两块内酯豆腐汤，好喝！
晚饭后跟人聊天没忍住吃了包辣条！
今日午饭后散步半小时。
PS:
从老家回来后胃口大增啊，吃嘛嘛香，自己烤的大鸡腿也好香！
#减肥##减脂餐#
减肥打卡第27天！
今日体重115.0，上涨0.1斤，累计下降7.4斤！
早上半个欧包，一杯奶，一个鸡蛋白，150g阳光玫瑰。
中午90g杂粮饭，150g毛豆烧去皮鸡腿肉，200g炒茄子。
晚上吃了个自制无油烤去皮鸡腿，一碗西红柿蛋花还加了两块内酯豆腐汤，好喝！
晚饭后跟人聊天没忍住吃了包辣条！
今日午饭后散步半小时。
PS:
从老家回来后胃口大增啊，吃嘛嘛香，自己烤的大鸡腿也好香！
#减肥##减脂餐#
9月9日 DAY 378
初始体重 122.7斤，今日110.3斤
目标体重 102.0斤，昨日108.8斤
最近真的是胖死了。。。忙起来就没时间运动了，真的很不好，明天早上去跑一个!
早餐:没吃
午餐:糙米饭+番茄炒蛋+猪肉+豆皮拌白菜+青提
下午:venti杯馥芮白脱脂奶
晚餐:5个烤板筋+凉拌海带丝+烤茄子+花蛤豆腐丝瓜汤
#MlleTIAN的减脂日记##运动就是坚持##减肥大作战##plog博主日记#
初始体重 122.7斤，今日110.3斤
目标体重 102.0斤，昨日108.8斤
最近真的是胖死了。。。忙起来就没时间运动了，真的很不好，明天早上去跑一个!
早餐:没吃
午餐:糙米饭+番茄炒蛋+猪肉+豆皮拌白菜+青提
下午:venti杯馥芮白脱脂奶
晚餐:5个烤板筋+凉拌海带丝+烤茄子+花蛤豆腐丝瓜汤
#MlleTIAN的减脂日记##运动就是坚持##减肥大作战##plog博主日记#
周二 阴风
早餐：蘑爸妈肉包➕黑米发糕➕水炖蛋我两粢米饭
午餐：咸肉蒸冬瓜➕白菜杏鲍菇鸡柳➕燕麦大米饭
晚餐：酱爆茄子➕手撕包菜➕白斩鸡➕干蒸千张包子➕燕麦大米饭
水果：➕➕西梅➕冬枣
杂粮：⊙∀⊙！
周二准备就绪，每天记得开心 https://t.cn/RyhQyxm
早餐：蘑爸妈肉包➕黑米发糕➕水炖蛋我两粢米饭
午餐：咸肉蒸冬瓜➕白菜杏鲍菇鸡柳➕燕麦大米饭
晚餐：酱爆茄子➕手撕包菜➕白斩鸡➕干蒸千张包子➕燕麦大米饭
水果：➕➕西梅➕冬枣
杂粮：⊙∀⊙！
周二准备就绪，每天记得开心 https://t.cn/RyhQyxm
✋热门推荐