秋季润燥养肺阴

秋季饮食的原则是养阴生津润肺，酸甘滋润 ，少吃辛辣的东西。

    白露以后，气温开始下降，天气转凉，雨水减少，气候干燥，很多人不同程度出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等症状，这些都是典型的“秋燥”表现。《饮膳正要》中指出：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”麻即芝麻，有良好的润燥作用。因此“润其燥”是白露这个节气的养生大法。

秋季养生食品不仅限于芝麻，还可多喝些有益于滋阴润燥的茶水、比如乌梅麦冬茶，红薏米怀菊，蒲公英，薄荷茶等。
适量吃些柚子、文旦、甘蔗、藕、荸荠、无花果、蜂蜜、萝卜、梨、百合、银耳等润肺生津、养阴清燥的食物。需要进补的，最好选用平补之品。所谓“平补”，即“补而不腻”“燥不伤阴”。

#今天早上吃#
苹果甜玉米酸奶/土豆泥烤海苔/酸酸乳燕麦拿铁

甜玉米苹果酸奶
因为有好多玉米粒要消耗 所以想到了这样的吃法 好好吃喔～有甜玉米苹果沙拉 那就有酸奶版本的吧 果真毫无违和感

土豆泥烤海苔
真的这两天为了吃土豆有发现我好几天没吃面包了吗哈哈哈哈哈哈哈也解锁了很多种吃法 过两天再吃冻在冰箱的土豆泥司康kk

奇奇怪怪的咖啡搭配☕️味道意外的不戳

国庆好呀 https://t.cn/Evk4evd

死缠烂打不一定就是不能挽回，很多人他其实吃死缠烂打那一套。她需要你的死缠烂打来不断的自我证明，自我满足。已获得足够的安全感。 但是大多数人面对死缠烂打的时候，并不会带入一种想法就是这个人爱我才会这样。他们会觉得你就是占有欲爆棚的纠缠，你目的不单纯，动机很恶劣。所以死缠烂打的行为如果用错了对象，就会得到完全不同的结果。当然我也清楚，我做了那么多年咨询太明白了分手就是一次完整的被否定的过程，我们很难去控制自己不去死缠烂打。只是这事情其实也有个度，把握好了或许更容易推进关系。不断的认错，下保证，甚至写保证书。其实能到分手这一步，对方给过你的机会估计她们自己都数不清楚了。 给过无数次机会你还犯，信任感打破了完全失望了。所以你的保证再来一次对方还是不会信的 。既然不会信那你就不要从“你的改正”这个角度去下手解决了。 大概率没用 。 另辟蹊径吧。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭#