1/4的学期过去了 一切安康
近期身体不太好 要调节饮食情绪还有作息
少吃油辣甜咸 多喝水
今天吃了肥常满意的火锅 以后就去他们家了
还喝了十七岁轻茶哈哈哈 微糖就像喝水一样
接下来一个月要乖乖呆在学校 安分备考
好好监督自己
某音特效用在我脸上总是很奇怪 （～_～）
被身边人影响说话也有点南方味儿
闹腾的手机膜在这个9月终结的夜晚又双裂了
我也要裂了
这个月有很多不成熟的行为
希望自己能够一一消化 慢慢长大
用一个小话题记录一下生活的点点滴滴叭
#果粒橙的手记#
灵感来自强推的动漫瓦尼塔斯的手记嘻嘻嘻

#健康养生保健常识# 【养肺：这些知识你造吗？】①一年中最佳养肺季节是秋天，一天中最佳养肺时间是早上7—9点；②肺有六怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、怕大便不通；③秋季要每天保证喝水2000毫升，少吃辛辣，多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等………史上最全养肺经↓↓戳图↓↓转给你关心滴ta ​ https://t.cn/R2WxXZe

【秋季#养生# 要注意预防呼吸疾病】
中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注意饮食调养、起居调养、情志调养，预防呼吸道疾病。

立秋之后，养生讲究“养阴防燥”。首先要注意饮食调养，要多喝水，少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可适当食用一些时令水果，还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品。

天高气爽，应做到早睡早起，不要长时间待在空调房里。由于昼夜温差增大，要及时增减衣物，防止受凉感冒。有基础性疾病的老年人秋季养生要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，避免因为不良情绪影响身体健康。

患有慢性呼吸系统疾病的人群，立秋后可以针对个人情况进行食疗，饮食清淡，注重营养，必要时在中医指导下予以中药汤剂调理，可增加免疫功能。（来源：科技日报）