补发2021.9.30 养姨妈Day478 昨天晚上肥家啦！
饮食：
早：矮子馅饼*2（看大众点评说是宁波很火的店。前天排了四十分钟才买到…先吃了一个绿豆味一个桂花味emmmm怎么说呢就很一般般，没必要排这么久的队去买[允悲]）+奶咖+水果
上午加餐：梨
中：可乐鸡饭（还不错，肉挺多）
晚：本来想去高铁站吃点的，好家伙都是杀猪价。还好我带了谷物棒和水果。but回温州南站买了杯一鸣纯奶，好家伙这杯要11.5…
运动：
昨天肥家辽
：✓
⭕️早晨空腹净重：49.5kg
饮食：
早：矮子馅饼*2（看大众点评说是宁波很火的店。前天排了四十分钟才买到…先吃了一个绿豆味一个桂花味emmmm怎么说呢就很一般般，没必要排这么久的队去买[允悲]）+奶咖+水果
上午加餐：梨
中：可乐鸡饭（还不错，肉挺多）
晚：本来想去高铁站吃点的，好家伙都是杀猪价。还好我带了谷物棒和水果。but回温州南站买了杯一鸣纯奶，好家伙这杯要11.5…
运动：
昨天肥家辽
：✓
⭕️早晨空腹净重：49.5kg
补日记
午饭：
有爱吃的鱼真开心，拿了两大块，还有肉丸青菜鸡胸肉西兰花
甜点是蛋挞，戒糖，拒绝❌
饮料是可乐，拒绝❌，喝米汤
水果是桔子，不酸，吃了2个
鱼和菜和肉都吃完辽，米饭和饼和面条剩下，主食以后只盛一点点点点
日常喝水：
喝了很多白水+3杯卡布（无糖）
冰箱不同口味满满的雪糕，玉米的酸奶的巧乐兹的……谁不爱呢[委屈]想吃，控制住了，戒凉戒糖养皮肤
下午茶：
把葡萄吃了，膨化食品不爱，拖延性攒着
发的乐高，是益智的，我的智无救了，密密麻麻的，不会拼，整不了，看着就上愁，我还是多打打游戏预防中年痴呆吧
下班，这周衣服没带够，赶高铁，回家家过周末喽
午饭：
有爱吃的鱼真开心，拿了两大块，还有肉丸青菜鸡胸肉西兰花
甜点是蛋挞，戒糖，拒绝❌
饮料是可乐，拒绝❌，喝米汤
水果是桔子，不酸，吃了2个
鱼和菜和肉都吃完辽，米饭和饼和面条剩下，主食以后只盛一点点点点
日常喝水：
喝了很多白水+3杯卡布（无糖）
冰箱不同口味满满的雪糕，玉米的酸奶的巧乐兹的……谁不爱呢[委屈]想吃，控制住了，戒凉戒糖养皮肤
下午茶：
把葡萄吃了，膨化食品不爱，拖延性攒着
发的乐高，是益智的，我的智无救了，密密麻麻的，不会拼，整不了，看着就上愁，我还是多打打游戏预防中年痴呆吧
下班，这周衣服没带够，赶高铁，回家家过周末喽
♥报称格式：（单位：公斤）
姓名：朱华芬
初次用日期：9月1
原始体重： 78.15
昨早体重：75.15
今早体重：75.15
今日掉称:
使用天数：今天第7天敷包
总计掉称：6斤
昨日早餐：2个鸡蛋一杯酸奶
昨日午餐：青菜，蕃茄炒鸡蛋，蒿芭炒肉
水果餐；无
昨日晚餐：酸奶一杯，晚上8点半吃了几个鸡米花和可乐
备注：一支酵素粉，四粒酵素淀
姓名：朱华芬
初次用日期：9月1
原始体重： 78.15
昨早体重：75.15
今早体重：75.15
今日掉称:
使用天数：今天第7天敷包
总计掉称：6斤
昨日早餐：2个鸡蛋一杯酸奶
昨日午餐：青菜，蕃茄炒鸡蛋，蒿芭炒肉
水果餐；无
昨日晚餐：酸奶一杯，晚上8点半吃了几个鸡米花和可乐
备注：一支酵素粉，四粒酵素淀
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