9.27《ricky的一日三餐》
早：春卷+卤蛋5.5元
中：咖喱鸡+鸡排双拼 13元
晚：猪肉炖粉条+锅包又+土豆青椒+炸茄盒 29元
吃食共计：47.5元
1️⃣晚上吃完饭洗完澡又去转场喝酒了[委屈]不得不再次吐槽这里的女生好猛
2️⃣果然还是学校外面好吃很多，而且十个人人均不到30真的绝了
3️⃣（发现三个人出轨，两个异地恋搞在一起，一个异地恋和另一个单身的搞在一起，真滴猛[太开心]）
4️⃣希望大家都可以大便通畅[好喜欢]

#花禾生活# 水果小知识#越吃越瘦的10种水果
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水果科普#
1、苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。
2、橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。
3、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
4、火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
5、山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
6、香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。
7、葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
8、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源，能够帮助人体肠胃消化，吸附和 带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪
9、菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
10、柠檬可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。#辰颐物语##美食分享##水果代理#

科普征文︱说说排尿那些事儿

一说排尿，有些人会不好意思，有些人会不以为然，不就是撒尿吗，有什么可说的。但对有些人来说却是大问题，今天我就给大家说说“排尿那些事儿”。
有尿排不出来是怎么回事儿呀？您知道吗？
就是膀胱里有尿，尿不出来，等到再多了，再满了，在膀胱里边经过尿道溢出来。在医学上就称发生了“尿潴留”。
尿潴留分为两种，一种是部分性，一种是完全性。
部分性尿潴留就是指有一部分尿液可以排出来，大部分尿液停留在膀胱里。
完全性尿潴留就是，尿液完全停在膀胱里，只能从尿道口溢出。

那怎么知道是不是发生了尿潴留呢（有哪些表现）？
首先由于尿排不出去，都存积在膀胱里越来越多，肚子就会被撑起来，甚至随着越来越鼓，肚子里压力太大，就会疼痛，出虚汗。
其次，会出现跑厕所的次数多，但每次就尿一点点，总有尿不出来或尿不干净的感觉。
还有就是脚胀得像发面窝窝一样，用手一按，一个大坑。这样的情况就很严重啦，我们要特别重视，提示可能肾有积水，肾功能出现了问题。

尿潴留跟哪些疾病有关系呢？
排在一位的就是前列腺增生。
大家看这个正常的前列腺，是不会对尿道产生挤压的，如果是增生了的前列腺呢，就是前列腺肿大了，它大了对尿道有压迫了，这样尿液就排不出来了。
其次，当有尿结石或者梗阻时，就会发生水流被阻断出现尿潴留。
最后，当外伤或者狭窄的时候也会引起尿潴留。

那么如何解决尿潴留的痛苦呢？
用温水熏蒸或者冲洗
听听流水声，诱导排尿
按摩腹部
肌肉注射新斯的明药物
如果以上方法都不起到作用，那我们只能通过导尿的方法来把这个尿液排出，使患者的痛苦减轻。

什么是导尿呢？

就是用一根管子，通过尿道插到膀胱里边，把膀胱里积存的尿液给引流出来，这样充盈的膀胱就舒服了，不再疼了。

那么插了尿管要注意什么呢？
首先要保持引流管的通畅，不弯曲打折、挤压尿管。
站立活动的时候把尿袋放在低于大腿上1/3的位置，休息的时候尿袋放在低于床边，防止尿液反流，引起泌尿感染。

除了这些，我们还需要注意什么呢？
水，今天您喝水了吗？喝多少水呢？
带了尿管以后，我们一定要多喝水！
大概就是矿泉水瓶5～6瓶、2500～3000毫升，可以起到冲洗膀胱的作用，同时我们要注意观察，尿量。在这里需要提醒一下心脏或肾功能不好的患者一定要适量。

那怎么样预防尿潴留的发生呢？
首先不要憋尿、及时排尿。
其次要规律排尿，比如晚上睡觉前，早上起床后。
多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
锻炼身体，让膀胱功能得到很好的锻炼。
注意保暖，减少寒冷对膀胱及神经的刺激。
减少或避免使用干扰神经的药物。
注意防护，减少骑跨伤形成的几率。
讲的这些您明白了吗？如果您还有什么需要了解的，我们泌尿外科的专业人员，我们的医生和美小护会为您贴心解答。

祝您排尿轻松、心情愉悦、身体健康！