一捡二捐三送修成记（2021.7 农历）
2021.7.26（农历）执行口诀第八十一天&养生财符第八十一天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，今天沒能送出水。
2021.7.24（农历）执行口诀第八十天&养生财符第八十天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出一瓶水，餐厅收银阿妈。
2021.7.23（农历）执行口诀第七十九天&养生财符第七十九天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出五瓶水，四位药店员工，一位鞋店员工。
2021.7.22（农历）执行口诀第七十八天&养生财符第七十八天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出两瓶水，一位外送員，一位保全。
2021.7.21（农历）执行口诀第七十七天&养生财符第七十七天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水），另捐二位乞丐台币20元；三送，送出三瓶水，有外送員、夜市摊主。
2021.7.20（农历）执行口诀第七十六天&养生财符第七十六天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出六瓶水，有外送員、貨車司機、路人。
2021.7.19（农历）执行口诀第七十五天&养生财符第七十五天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，今天出門晚，沒有送出水。
2021.7.18（农历）执行口诀第七十四天&养生财符第七十四天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水），另给神仙买行李箱869元，给他150元买悠游卡，请他吃了午饭，另捐一个乞丐100元；三送，送出三瓶水，两个外送员，一个乞丐。
今天买了行李箱拿给神仙，他很开心，说他会靠这两个箱子好好工作，等他成功了要来报答我[害羞]。我问他做什么工作，他说是一家公园，一会又说是公墓，一天薪资只有100元，但包吃包喝。他的同事都住地下室或睡在棺材里[费解]。他又说身上没钱了，卡里本来有480元，可能被合租的两个小孩偷偷取了，没钱吃饭没钱坐车，我又请他吃了午饭，给他150元买悠游卡。
2021.7.17（农历）执行口诀第七十三天&养生财符第七十三天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水），另捐四位乞丐合计台币128元；三送，送出十三瓶水，有外送员、司机、乞丐、广场休息的人。
今天又遇到神仙，他的另一只行李箱又坏了，叫我再帮他买一只[允悲]。我身上钱不够，约好明天下午带他去买。话说我在不同的时间不同的地点总能遇到他[嘻嘻]。
2021.7.16（农历）执行口诀第七十二天&养生财符第七十二天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出一瓶水，一位安保人员。
今天一位外送员看我们捡垃圾，送我们两袋面包，方师傅罗宋，可惜他没接受我们送的水。
2021.7.15（农历）执行口诀第七十一天&养生财符第七十一天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另捐一位乞丐台币30元，请他吃一份米血糕； 三送，送出六瓶水，三位环保回收工人，一位安保人员，一位路人阿伯，一位外送员。
2021.7.14（农历）执行口诀第七十天&养生财符第七十天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另捐一位乞丐台币50元； 三送，送出五瓶水，四位在公园休息的先生，一位神仙[挤眼]（定睛一看，都是之前送过的，明天要加油咯！）今天神仙又送我一枚吉祥物。
2021.7.13（农历）执行口诀第六十九天&养生财符第六十九天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出三瓶水，三位在公园休息的先生。
2021.7.12（农历）执行口诀第六十八天&养生财符第六十八天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，今天没有送出水。
2021.7.11（农历）执行口诀第六十七天&养生财符第六十七天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另零钱捐台币6元给麦当劳远地就医孩童； 三送，送出五瓶水，两位公园休息的先生，三位外送员。
昨天又遇到神仙，他跟我说他的行李箱坏了，要我帮他修理或是换一个跟原来一样大的。我不会修，就问他买一个新的要多少钱，他说要台币3000。我想着之前给了他6000多，再给他钱我和孩子这个月的生活费就紧张了，又想到前几天在大楼垃圾房看到有丢弃的行李箱，还很新的样子，就答应他最近帮他留意物色箱子。
今天傍晚出门捡垃圾，特意从全家路过，看神仙会不会在那等我。去到全家，果然神仙还是坐在之前的那个靠窗的位子，脸朝外，打着瞌睡，估计在这里已经守了很久。我叫醒他，让他等我，我和孩子回家把之前自己用的大行李箱拿给他，行李箱还很新，只是表面有一个小小的裂纹。他拿到行李箱很开心，说箱子很漂亮呢，恭喜发财。又说之前给你们的经文一定要看哦。我和孩子也祝他身体健康、一切顺利，向他鞠躬离开。
2021.7.10（农历）执行口诀第六十六天&养生财符第六十六天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出一瓶水，一位流浪人员。
今天又遇到那位神仙，还是在全家。看到他的时候他的桌子上放了四瓶喝完的饮料和一袋快吃完的面包。我问他吃午饭没，他说只吃面包而已，没吃饱。我给他买了一份便当做午饭。他的一条腿肿了，肿的发亮，他又不相信医生。我让他拿健保卡去看中医，给他台币200元作挂号费（一般诊所一次挂号费50元）。神仙的一个箱子坏了，我想下次再遇到他就把家里那只最大的行李箱拿给他用，箱子上有个裂纹，希望他不要嫌弃。
2021.7.09（农历）执行口诀第六十五天&养生财符第六十五天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出五瓶水，两位户外讨论工作的大男孩，一位公园休息的先生，两位外送员。
2021.7.08（农历）执行口诀第六十四天&养生财符第六十四天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出三瓶水，一位超商工作人员，两位安保员。
今天去买了祭祖用的黄纸。回来的路上捡垃圾，在路边的电话亭结缘两本经书。
2021.7.07（农历） 执行口诀第六十三天&养生财符第六十三天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出四瓶水，三位外送员，一位燃气公司人员。
2021.7.06（农历）执行口诀第六十二天&养生财符第六十二天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出四瓶水，四位垃圾清运工。
2021.7.05（农历）执行口诀第六十一天&养生财符第六十一天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出两瓶水，一位外送员，一位安保员。
2021.7.04（农历）执行口诀第六十天&养生财符第六十天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另给一位神仙台币6000元，请他吃饭并买一些干粮和水； 三送，送出三瓶水，一位外送员，一位蛋糕摊主，一位路人阿公。
2021.7.03（农历）执行口诀第五十九天&养生财符第五十九天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出四瓶水，四位垃圾清运工。
2021.7.02（农历）执行口诀第五十八天&养生财符第五十八天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出两瓶水，给两位外送。
2021.7.01（农历）执行口诀第五十七天&养生财符第五十七天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另代捐台币10元给全家零钱捐； 三送，送出一瓶水，给一位路人阿伯。
今天下雨，在骑楼捡垃圾。一位阿伯经过我身边，我朝他微笑致意，他忙摸口袋掏出10元铜板要给我，我说不用，他还是坚持给我，我开心地收下，回送他一瓶水，并把10元捐到全家零钱捐。
2021.7.26（农历）执行口诀第八十一天&养生财符第八十一天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，今天沒能送出水。
2021.7.24（农历）执行口诀第八十天&养生财符第八十天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出一瓶水，餐厅收银阿妈。
2021.7.23（农历）执行口诀第七十九天&养生财符第七十九天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出五瓶水，四位药店员工，一位鞋店员工。
2021.7.22（农历）执行口诀第七十八天&养生财符第七十八天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出两瓶水，一位外送員，一位保全。
2021.7.21（农历）执行口诀第七十七天&养生财符第七十七天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水），另捐二位乞丐台币20元；三送，送出三瓶水，有外送員、夜市摊主。
2021.7.20（农历）执行口诀第七十六天&养生财符第七十六天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出六瓶水，有外送員、貨車司機、路人。
2021.7.19（农历）执行口诀第七十五天&养生财符第七十五天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，今天出門晚，沒有送出水。
2021.7.18（农历）执行口诀第七十四天&养生财符第七十四天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水），另给神仙买行李箱869元，给他150元买悠游卡，请他吃了午饭，另捐一个乞丐100元；三送，送出三瓶水，两个外送员，一个乞丐。
今天买了行李箱拿给神仙，他很开心，说他会靠这两个箱子好好工作，等他成功了要来报答我[害羞]。我问他做什么工作，他说是一家公园，一会又说是公墓，一天薪资只有100元，但包吃包喝。他的同事都住地下室或睡在棺材里[费解]。他又说身上没钱了，卡里本来有480元，可能被合租的两个小孩偷偷取了，没钱吃饭没钱坐车，我又请他吃了午饭，给他150元买悠游卡。
2021.7.17（农历）执行口诀第七十三天&养生财符第七十三天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水），另捐四位乞丐合计台币128元；三送，送出十三瓶水，有外送员、司机、乞丐、广场休息的人。
今天又遇到神仙，他的另一只行李箱又坏了，叫我再帮他买一只[允悲]。我身上钱不够，约好明天下午带他去买。话说我在不同的时间不同的地点总能遇到他[嘻嘻]。
2021.7.16（农历）执行口诀第七十二天&养生财符第七十二天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助+饮水）；三送，送出一瓶水，一位安保人员。
今天一位外送员看我们捡垃圾，送我们两袋面包，方师傅罗宋，可惜他没接受我们送的水。
2021.7.15（农历）执行口诀第七十一天&养生财符第七十一天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另捐一位乞丐台币30元，请他吃一份米血糕； 三送，送出六瓶水，三位环保回收工人，一位安保人员，一位路人阿伯，一位外送员。
2021.7.14（农历）执行口诀第七十天&养生财符第七十天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另捐一位乞丐台币50元； 三送，送出五瓶水，四位在公园休息的先生，一位神仙[挤眼]（定睛一看，都是之前送过的，明天要加油咯！）今天神仙又送我一枚吉祥物。
2021.7.13（农历）执行口诀第六十九天&养生财符第六十九天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出三瓶水，三位在公园休息的先生。
2021.7.12（农历）执行口诀第六十八天&养生财符第六十八天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，今天没有送出水。
2021.7.11（农历）执行口诀第六十七天&养生财符第六十七天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另零钱捐台币6元给麦当劳远地就医孩童； 三送，送出五瓶水，两位公园休息的先生，三位外送员。
昨天又遇到神仙，他跟我说他的行李箱坏了，要我帮他修理或是换一个跟原来一样大的。我不会修，就问他买一个新的要多少钱，他说要台币3000。我想着之前给了他6000多，再给他钱我和孩子这个月的生活费就紧张了，又想到前几天在大楼垃圾房看到有丢弃的行李箱，还很新的样子，就答应他最近帮他留意物色箱子。
今天傍晚出门捡垃圾，特意从全家路过，看神仙会不会在那等我。去到全家，果然神仙还是坐在之前的那个靠窗的位子，脸朝外，打着瞌睡，估计在这里已经守了很久。我叫醒他，让他等我，我和孩子回家把之前自己用的大行李箱拿给他，行李箱还很新，只是表面有一个小小的裂纹。他拿到行李箱很开心，说箱子很漂亮呢，恭喜发财。又说之前给你们的经文一定要看哦。我和孩子也祝他身体健康、一切顺利，向他鞠躬离开。
2021.7.10（农历）执行口诀第六十六天&养生财符第六十六天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出一瓶水，一位流浪人员。
今天又遇到那位神仙，还是在全家。看到他的时候他的桌子上放了四瓶喝完的饮料和一袋快吃完的面包。我问他吃午饭没，他说只吃面包而已，没吃饱。我给他买了一份便当做午饭。他的一条腿肿了，肿的发亮，他又不相信医生。我让他拿健保卡去看中医，给他台币200元作挂号费（一般诊所一次挂号费50元）。神仙的一个箱子坏了，我想下次再遇到他就把家里那只最大的行李箱拿给他用，箱子上有个裂纹，希望他不要嫌弃。
2021.7.09（农历）执行口诀第六十五天&养生财符第六十五天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出五瓶水，两位户外讨论工作的大男孩，一位公园休息的先生，两位外送员。
2021.7.08（农历）执行口诀第六十四天&养生财符第六十四天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出三瓶水，一位超商工作人员，两位安保员。
今天去买了祭祖用的黄纸。回来的路上捡垃圾，在路边的电话亭结缘两本经书。
2021.7.07（农历） 执行口诀第六十三天&养生财符第六十三天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出四瓶水，三位外送员，一位燃气公司人员。
2021.7.06（农历）执行口诀第六十二天&养生财符第六十二天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出四瓶水，四位垃圾清运工。
2021.7.05（农历）执行口诀第六十一天&养生财符第六十一天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出两瓶水，一位外送员，一位安保员。
2021.7.04（农历）执行口诀第六十天&养生财符第六十天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另给一位神仙台币6000元，请他吃饭并买一些干粮和水； 三送，送出三瓶水，一位外送员，一位蛋糕摊主，一位路人阿公。
2021.7.03（农历）执行口诀第五十九天&养生财符第五十九天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出四瓶水，四位垃圾清运工。
2021.7.02（农历）执行口诀第五十八天&养生财符第五十八天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助）； 三送，送出两瓶水，给两位外送。
2021.7.01（农历）执行口诀第五十七天&养生财符第五十七天。一捡✔️； 二捐✔️（保护海洋+濒危物种保护+种树&助残&洪灾援助+台风援助+光明援助），另代捐台币10元给全家零钱捐； 三送，送出一瓶水，给一位路人阿伯。
今天下雨，在骑楼捡垃圾。一位阿伯经过我身边，我朝他微笑致意，他忙摸口袋掏出10元铜板要给我，我说不用，他还是坚持给我，我开心地收下，回送他一瓶水，并把10元捐到全家零钱捐。
#扫黑风暴#李成阳放弃了打拼了14年的事业，选择在快50岁的时候回警局继续当警察，最恐怖的是黄希和林浩居然结婚了，一点感情的铺垫都没有就生娃了，很多人表示不能理解林浩娶了杀父仇人的外甥女这件事。
剧情越往后越离谱，5个大坑都没填，编剧是在逗我玩吗？《扫黑风暴》的前半段有多好，后半段就有多拉胯，拍一半删一半改一半，割裂到仿佛后面的剧情是山寨的一样。
最气人的坑：麦佳，最后一集高明远等人被审判的时候麦佳就在后面流了几滴泪，看得观众直来气，做杀害自己父母的情人那么多年，最后的情绪居然这么平静，像是路人来围观一样。
而且之前出现的穿着旗袍躺在床上的画面，进来的领导到底是谁，最后的作用又是什么，全部没交代，真是气坏人。
剧情越往后越离谱，5个大坑都没填，编剧是在逗我玩吗？《扫黑风暴》的前半段有多好，后半段就有多拉胯，拍一半删一半改一半，割裂到仿佛后面的剧情是山寨的一样。
最气人的坑：麦佳，最后一集高明远等人被审判的时候麦佳就在后面流了几滴泪，看得观众直来气，做杀害自己父母的情人那么多年，最后的情绪居然这么平静，像是路人来围观一样。
而且之前出现的穿着旗袍躺在床上的画面，进来的领导到底是谁，最后的作用又是什么，全部没交代，真是气坏人。
低级快乐，正在拖垮你
前几天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
前几天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
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