#溪溪宠粉# 【转发评论此条微博+关注@贵州大学 ，10月2日抽取两名幸运粉丝送上实体书一本[羞嗒嗒]】
今天推荐的是《一念光明：写给中国人的抑郁自救指南》，作者张久祥集结35年的心理咨询经验，教你正视黑暗、走向光明。在万物内卷的时代，我们好像总在焦虑的黑洞里面进进出出。而中国人相对含蓄低调的情绪管理态度，更容易使我们产生“病耻感”——躲在“一切正常”的伪装背后不愿直视负面情绪，并惯性内省、挑剔和责难自己。自身与身外的双重否定，让许多人深陷抑郁状态的泥沼。这本书简单有力的文字、真切案例的分析、详细有效的指导，就像是为你进行了一场专业的心理咨询，告诉你抑郁只是人性受了伤，并非只能通过药物治疗，它是可以自愈的。有意思的一点是，作者将所有的方法论总结成了顺口溜一样的形式，朗朗上口：“‘七字密码’掌控抑郁”、 “‘四步法’转负为正”、 “十大金科玉言”等，非常有记忆点，实操性很高。张久祥教授曾在央视《心理访谈》节目中提到：“人生很多问题是没有答案的，忍受生命中的不确定感，不要让困惑成为身前的阻碍。”无论你是苦于追寻答案而整日惴惴不安，还是已经陷入抑郁而不知所措，抑或急于解救身边人走出抑郁，这本书，都值得一看。https://t.cn/A6Mb9x4p https://t.cn/R2Wx1KD

#魔道祖师[超话]##魏无羡1031生日快乐#

【魏无羡10.31生日无料】

P1-P2是无料图图
P3是授权（lft太太：公子瑾瑜）

还有国庆无料具体看看这条wbhttps://t.cn/A6M2f7TD

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祝大家中秋节快乐[圆月]我吃不了[五仁月饼新]了你们要替我吃噢~
首页有看周生入故和一生一世然后对原著感兴趣的uu吗？如果有的话，卷揪两个人送实体书[玉兔]不可折现哦
条件就是小烫唯粉有做事以及没有嘴过原著作者任意一部小说和她本人
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