零难度，减脂期都的低卡椰汁饮品‼|||秋季的第一杯奶茶，集美们喝了么❓
悄咪咪分享，奶茶店爆款椰汁系列‼️
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1⃣️蜜桃椰汁
材料:椰汁、白凉粉、桃子、西米、白糖
制作:
1.桃子剥皮，切丁
2.锅中加入桃皮、清水、少量白糖煮出颜色，捞出桃皮，放入白凉粉快速搅拌，再次煮沸腾
3.桃肉放入瓶中，加桃子水，放凉凝固即可
4.煮好西米放入瓶中，加椰汁
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2⃣️柠檬红茶椰汁
材料:椰汁、白凉粉、柠檬、红茶包、白糖
制作:
1.锅中加清水、柠檬片、红茶包、白糖烹煮五分钟后，捞出柠檬片和红茶包
2.加入白凉粉搅拌煮沸，稍凉加入瓶子中凝固
3.椰汁加入瓶中搅拌均匀
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3⃣️紫薯椰汁
材料:椰汁、白凉粉、牛奶、白糖、紫薯、西米
制作:
1.紫薯蒸熟，加白糖，牛奶捣成紫薯泥
2.紫薯泥加入牛奶倒入锅中烹煮，加入白凉粉搅拌均匀煮沸
3.冷却装瓶，加入西米和椰汁
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4⃣️雪梨椰汁
材料:椰汁、白凉粉、雪梨、白糖
制作:
1.雪梨榨汁
2.果汁倒入锅中，加白糖和白凉粉，搅拌煮沸
3.稍凉装瓶，冷却凝固后加入雪梨和椰汁
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5⃣️西瓜椰汁
材料:椰汁、白凉粉、西瓜、西米
制作:
1.西瓜榨汁，撇去浮末
2.西瓜汁加入锅中烹煮，煮开加入白凉粉，搅拌均匀煮沸
3.稍凉装瓶，加入西米，再加椰汁
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6⃣️杨枝甘露
材料:椰汁、芒果、西柚、西米、白糖、牛奶
制作:
1.芒果切块放入瓶中，加西柚粒，加牛奶，加白糖，再加煮好西米露
2.芒果加椰汁打成奶昔倒入瓶中即可
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六种低糖低脂低卡椰汁饮品，好喝不腻~
⭕注意:
1⃣️椰汁我用低糖，不含色素，而且椰奶味很足的，不含色素，小孩子都可以喝，喝多少都不怕胖
2⃣️牛奶要用纯牛奶，千万不要用优酸乳之类的
3⃣️白凉粉和水的使用比例是1:10，白凉粉也可以用吉利丁片代替
4⃣️白糖可以用冰糖替代，不喜欢吃甜的，可以不加~

#哥本哈根减肥法[超话]#
低脂低卡‼️外酥里嫩的无油炸豆腐～好吃不胖，|||今天给集美分享减脂期,必备的无油炸豆腐‼️低脂低卡～蘸着万能料汁吃～开胃又解馋做法简单零失败
食材：豆腐两块，配料：小米辣,白芝麻,葱,蒜,辣椒粉适量✅
做法：1：碗里放入配料,加1勺生抽+1勺蚝油+1勺香醋搅拌均匀备用❗️
2：准备豆腐切块,放入水里浸泡15分钟捞出沥干水份,依次放入空气炸锅中，烤200度15分钟即️
低脂美食 #我的美食日记

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做法：1：碗里放入配料,加1勺生抽+1勺蚝油+1勺香醋搅拌均匀备用❗️
2：准备豆腐切块,放入水里浸泡15分钟捞出沥干水份,依次放入空气炸锅中，烤200度15分钟即️低脂美食 #我的美食日记