火锅底料本料王公布我的秘方之一㊙️
1滑类味碟三勺（没有的地方用生抽）
2蒜泥一勺
3芹菜末
4香菜末
5葱末
6芝麻油1/2勺
7蚝油
8泰国椒
9鲜柠檬挤两滴 （一般料台上没有，和服务员要，有海南那种小青柠更好）

超超超好吃，还低卡，还能用这个料来卤鸡翅鸡爪，酌情加点泡椒，就是市面上卖的包装袋里的零食啦！！

48.5kg
早上空腹黑咖一杯+一袋全麦面包
中午柠檬鸡肉沙拉+几口青菜
下午一碗泡菜+飞饼1/2
晚上吃了一包辣条
喝水2000ml
昨天吃了四粒酚酞片，今天去了两次厕所。中午出门逛街买父亲节礼物，挑了两件T恤，希望老爸会喜欢吧！但是我没忍住吃了泡菜和辣条[泪]害怕明天脸肿和体重！对了，我明天是要去拍写真的！不想为难摄影师和修图师啊[doge]现在我超后悔的！！

柠檬布丁
鸡蛋（https://t.cn/E94vOFS） 3个，芭尔糖120g，水 1/2杯，白葡萄酒 4大茶匙，柠檬汁 4大茶匙，猕猴桃 1/2个 做法：1、先把鸡蛋打好，在打好的鸡蛋中加入芭尔糖后，倒入热水搅拌。2、把事先准备好的白葡萄汁和柠檬汁倒进（1）中搅拌一下。3、然后将搅拌好的（2）倒到一个容器（直径6cm的圆形模具×9个）里，摆在烤箱的托盘上烤制。烤制前，先在烤箱托盘上倒点热水，把一张铝箔铺在9个容器上，再在150～160℃的温度下蒸烤30分钟左右。烤好后，先不揭下铝箔，直接冷却。4、最后把（3）放到冰箱里，镇凉之后放上切成圆片的猕猴桃装饰。