【世博动态】这次我们联合5家媒体，助力呼吸慢病的秋冬季节养护
2021年9月29日，世博高新医院联手大众网·海报新闻、淄博日报社融媒体中心、鲁中晨报、中国山东网、新浪网淄博举行“聆听‘肺’腑之言——呼吸慢病的秋冬季节养护知多少”直播活动。淄博市首席专家、淄博市名医、世博高新医院副院长、呼吸重症老年病医学中心主任孙国华教授做客直播间，为呼吸疾病患者安全度过秋冬送上一份养护秘籍。
直播中孙国华教授针对“慢性呼吸疾病的发病原因及早期表现”、“如何应对秋冬季节呼吸道慢病高发造成的困扰”、“慢阻肺的早期发现与预防”、“肺功能检查”等网友最关心的几个呼吸慢病问题，通过常见病例讨论、理论与实际相结合的形式，从老百姓常见的问题和误区着手，深入浅出、细致生动地带领广大网友了解呼吸慢病的诊断、治疗和控制。
孙国华教授在直播中强调：“据调查，中国总死亡人数的87%由慢性疾病引起，其中慢性呼吸道疾病占致死总数11%，位于第三位。呼吸慢病是一种会反复发作的疾病，秋冬季节因患者呼吸系统免疫力低下患者易加重病情，导致反复发生呼吸道感染，引起呼吸功能不可逆的损害。因此，必须要引起大众的重视。”专业、实用的内容让广大网友反应十分热烈。
呼吸引领，重症保驾。世博高新医院呼吸重症老年病医学中心是在医院建院初期规划的九大临床医学中心基础上新建设成立的，中心顺应我国老龄化趋势，方便病人服务需求，业务设置实现老年医学、内分泌及代谢性疾病融合发展。呼吸重症老年病医学中心以其鲜明的专业特性、突出的技术优势、完备的设施条件、体系化的特色技术、对标全市技术、服务最高水准，创建综合实力最强、服务质量最好、患者最信赖的专业品牌。
为淄博市民提供全方位呼吸健康服务，助力您实现幸福呼吸，世博高新医院呼吸重症老年病医学中心将继续通过通过线上和线下相结合的形式加强呼吸慢病的防治宣传和规范化管理，以实现呼吸慢病的整体控制，让每个人都能顺畅呼吸。
2021年9月29日，世博高新医院联手大众网·海报新闻、淄博日报社融媒体中心、鲁中晨报、中国山东网、新浪网淄博举行“聆听‘肺’腑之言——呼吸慢病的秋冬季节养护知多少”直播活动。淄博市首席专家、淄博市名医、世博高新医院副院长、呼吸重症老年病医学中心主任孙国华教授做客直播间，为呼吸疾病患者安全度过秋冬送上一份养护秘籍。
直播中孙国华教授针对“慢性呼吸疾病的发病原因及早期表现”、“如何应对秋冬季节呼吸道慢病高发造成的困扰”、“慢阻肺的早期发现与预防”、“肺功能检查”等网友最关心的几个呼吸慢病问题，通过常见病例讨论、理论与实际相结合的形式，从老百姓常见的问题和误区着手，深入浅出、细致生动地带领广大网友了解呼吸慢病的诊断、治疗和控制。
孙国华教授在直播中强调：“据调查，中国总死亡人数的87%由慢性疾病引起，其中慢性呼吸道疾病占致死总数11%，位于第三位。呼吸慢病是一种会反复发作的疾病，秋冬季节因患者呼吸系统免疫力低下患者易加重病情，导致反复发生呼吸道感染，引起呼吸功能不可逆的损害。因此，必须要引起大众的重视。”专业、实用的内容让广大网友反应十分热烈。
呼吸引领，重症保驾。世博高新医院呼吸重症老年病医学中心是在医院建院初期规划的九大临床医学中心基础上新建设成立的，中心顺应我国老龄化趋势，方便病人服务需求，业务设置实现老年医学、内分泌及代谢性疾病融合发展。呼吸重症老年病医学中心以其鲜明的专业特性、突出的技术优势、完备的设施条件、体系化的特色技术、对标全市技术、服务最高水准，创建综合实力最强、服务质量最好、患者最信赖的专业品牌。
为淄博市民提供全方位呼吸健康服务，助力您实现幸福呼吸，世博高新医院呼吸重症老年病医学中心将继续通过通过线上和线下相结合的形式加强呼吸慢病的防治宣传和规范化管理，以实现呼吸慢病的整体控制，让每个人都能顺畅呼吸。
你们孩子都是几点睡的啊？我家娃都是 10 点多才睡，听说晚睡的孩子长不高？”
#育儿知识# #比智高# #让孩子科学长高# #晚睡的孩子#
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
这一下可把大家都炸出来了！
有的妈妈说，“假的吧，睡够就行，我家都是顺其自然”；有的说，“孩子最好在晚上 9 点前入睡，不然会错过生长激素的分泌高峰，影响身高”。
晚睡的问题，随着宝宝渐渐长大，成为了妈妈们的心结。它到底会不会影响长高呢？今天我们就来好好说说~
晚睡会影响长高吗？
提到晚睡和长高，就不得不先聊聊将它俩牵扯到一起的纽带——生长激素。
生长激素是由脑垂体分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
在儿童发育过程中，如果生长激素分泌不足，会导致生长障碍，最普遍的现象就是身材比较矮小。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
那么传闻说的，“生长激素在晚上 9 点后会有一个分泌高峰期，错过会影响孩子长高”是有科学依据的咯？
并不。
迄今为止，从来没有过一篇在权威期刊发表的相关科研论文得出过这个结论，也没有任何一家权威机构拿出过明晃晃的实验结果，来证明生长激素是“按时间分泌”的。
真正会影响长高的，是这件事
其实，早在 1969 年，世界顶级医学期刊《Science》上就曾发表过一篇非常有意思的研究——
把一个人的睡觉时间从夜间改为白天，监测其生长激素的分泌规律。
实验发现，无论何时入睡，生长激素的分泌峰值依然在入睡后的一段时间出现，且和慢波睡眠同步。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
也就是说，生长激素的分泌跟白天黑夜、几点几刻压根就没关系，真正有关的，是慢波睡眠。这又是个啥呢？
我们总觉得，睡觉好像就是一闭眼一睁眼的事，这一夜仿佛没有过变化，但其实，人体从入睡到醒来，会经历多个睡眠周期。
每个睡眠周期分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM，容易做梦的阶段）。非快速眼动期又细分为 S1~S4 四个睡眠阶段，由浅到深，其中 S3~S4 属于深睡期。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
这里的深睡期，就是慢波睡眠。
在每个睡眠周期中，非快速眼动期和快速眼动期的时间比例并不固定。随着夜晚的流逝，深睡眠时间变短，浅睡眠时间增加，直到早晨醒来。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
所以，会影响孩子生长激素分泌的，不是晚睡，大家不用过于焦虑啦。更重要的，是让娃睡得好、睡得够。
怎么让孩子的睡眠更合理？
保证睡眠总时长
妈妈们可以按照下方表格对号入座，看一下自家宝宝目前的睡眠时长到底够不够。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
提高睡眠质量
想知道自家娃睡眠质量咋样？点击下图可以简单判断：
·
在这里，我们也为大家提供一些，提升娃睡眠质量的好办法：
首先，制定一个良好的睡眠秩序。
大家可以先做一个算术题：
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
对孩子的入睡时间有数后，就可以慢慢建立秩序了。
比如制定一套固定的入睡流程，喝奶、玩耍、洗澡、换睡衣、刷牙、读绘本、熄灯睡觉，这会让孩子在入睡前觉得熟悉、安全又舒适。
如果你家娃目前的睡觉时间比较晚，也不用太着急。每天早5 分钟、10 分钟，慢慢就推到了大家想要的时间。
至于午睡时间，不用过长，可以参考下面这张图：
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
其次，创造一个适合睡眠的环境。
睡前调暗灯光，并调整房间温度，凉爽比燥热更易让孩子安稳入睡。最重要的是，尽量不要把电子屏幕带入卧室。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
床上也不要放太多的玩具，可以放一个娃最喜欢的洋娃娃、一条安全毯之类的，帮助缓解分离焦虑。
最后，善于利用大人的智慧。
选一家靠谱的店，让娃自己挑选睡衣、甚至四件套，并且夸 ta 选得好。
—— 这样，娃会更期待睡觉这件事。
如果要提醒娃睡觉，不要问:“你现在想上床睡觉吗?”
——试着问:“你想现在上床还是 5 分钟后上床?”不管 ta 选哪个，都是你想要的结果。
如果已经尽了最大努力，但孩子却仍然存在睡眠障碍的表现，那么，是时候带娃去医院了。
看到这里，大家一定都明白了，比起担心晚睡影响长高，睡得好、睡得够更重要。
不过话说回来，传说中的“9 点睡”还是很值得提倡的，按照普遍的规律作息来看，这个时间恰恰是靠谱的睡觉时间。
声明：文章内的文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网，若无意侵犯到您的权利，请及时与小编联系删除!
#育儿知识# #比智高# #让孩子科学长高# #晚睡的孩子#
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
这一下可把大家都炸出来了！
有的妈妈说，“假的吧，睡够就行，我家都是顺其自然”；有的说，“孩子最好在晚上 9 点前入睡，不然会错过生长激素的分泌高峰，影响身高”。
晚睡的问题，随着宝宝渐渐长大，成为了妈妈们的心结。它到底会不会影响长高呢？今天我们就来好好说说~
晚睡会影响长高吗？
提到晚睡和长高，就不得不先聊聊将它俩牵扯到一起的纽带——生长激素。
生长激素是由脑垂体分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
在儿童发育过程中，如果生长激素分泌不足，会导致生长障碍，最普遍的现象就是身材比较矮小。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
那么传闻说的，“生长激素在晚上 9 点后会有一个分泌高峰期，错过会影响孩子长高”是有科学依据的咯？
并不。
迄今为止，从来没有过一篇在权威期刊发表的相关科研论文得出过这个结论，也没有任何一家权威机构拿出过明晃晃的实验结果，来证明生长激素是“按时间分泌”的。
真正会影响长高的，是这件事
其实，早在 1969 年，世界顶级医学期刊《Science》上就曾发表过一篇非常有意思的研究——
把一个人的睡觉时间从夜间改为白天，监测其生长激素的分泌规律。
实验发现，无论何时入睡，生长激素的分泌峰值依然在入睡后的一段时间出现，且和慢波睡眠同步。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
也就是说，生长激素的分泌跟白天黑夜、几点几刻压根就没关系，真正有关的，是慢波睡眠。这又是个啥呢？
我们总觉得，睡觉好像就是一闭眼一睁眼的事，这一夜仿佛没有过变化，但其实，人体从入睡到醒来，会经历多个睡眠周期。
每个睡眠周期分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM，容易做梦的阶段）。非快速眼动期又细分为 S1~S4 四个睡眠阶段，由浅到深，其中 S3~S4 属于深睡期。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
这里的深睡期，就是慢波睡眠。
在每个睡眠周期中，非快速眼动期和快速眼动期的时间比例并不固定。随着夜晚的流逝，深睡眠时间变短，浅睡眠时间增加，直到早晨醒来。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
所以，会影响孩子生长激素分泌的，不是晚睡，大家不用过于焦虑啦。更重要的，是让娃睡得好、睡得够。
怎么让孩子的睡眠更合理？
保证睡眠总时长
妈妈们可以按照下方表格对号入座，看一下自家宝宝目前的睡眠时长到底够不够。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
提高睡眠质量
想知道自家娃睡眠质量咋样？点击下图可以简单判断：
·
在这里，我们也为大家提供一些，提升娃睡眠质量的好办法：
首先，制定一个良好的睡眠秩序。
大家可以先做一个算术题：
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
对孩子的入睡时间有数后，就可以慢慢建立秩序了。
比如制定一套固定的入睡流程，喝奶、玩耍、洗澡、换睡衣、刷牙、读绘本、熄灯睡觉，这会让孩子在入睡前觉得熟悉、安全又舒适。
如果你家娃目前的睡觉时间比较晚，也不用太着急。每天早5 分钟、10 分钟，慢慢就推到了大家想要的时间。
至于午睡时间，不用过长，可以参考下面这张图：
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
其次，创造一个适合睡眠的环境。
睡前调暗灯光，并调整房间温度，凉爽比燥热更易让孩子安稳入睡。最重要的是，尽量不要把电子屏幕带入卧室。
娃晚上9点还不睡，会影响长高吗？开学建议这样调整作息
床上也不要放太多的玩具，可以放一个娃最喜欢的洋娃娃、一条安全毯之类的，帮助缓解分离焦虑。
最后，善于利用大人的智慧。
选一家靠谱的店，让娃自己挑选睡衣、甚至四件套，并且夸 ta 选得好。
—— 这样，娃会更期待睡觉这件事。
如果要提醒娃睡觉，不要问:“你现在想上床睡觉吗?”
——试着问:“你想现在上床还是 5 分钟后上床?”不管 ta 选哪个，都是你想要的结果。
如果已经尽了最大努力，但孩子却仍然存在睡眠障碍的表现，那么，是时候带娃去医院了。
看到这里，大家一定都明白了，比起担心晚睡影响长高，睡得好、睡得够更重要。
不过话说回来，传说中的“9 点睡”还是很值得提倡的，按照普遍的规律作息来看，这个时间恰恰是靠谱的睡觉时间。
声明：文章内的文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网，若无意侵犯到您的权利，请及时与小编联系删除!
#丝路驿站 向阳陪伴# 【宁来宁往 空铁联运】今年火车站与宁夏机场共同打造的“宁来宁往”服务品牌，选择在铁路与航空间换乘的朋友，可通过铁路12306手机APP或者东方航空APP，进入“空铁联运”界面，在选择始发和目的地后，程序自动为您提供最合理的高铁车次与航班班次，做到“两段行程、一次支付”，真正实现了“一票到底”的出行梦想。
✋热门推荐